Как не слететь кукушечкой?

Пост про как не слететь кукушечкой , быть в норме даже если кажется, что все вокруг мрачные и уставшие. Проверьте себя по этим пунктам:???? я чувствую себя усталым независимо от того сколько я сплю. Отдых не помогает или помогает ненадолго;????я легко раздражаюсь от небольших сложностей, ошибок, поведения других;????не могу наладить режим дня и питания, заедаю стресс, пью алкоголь больше, чем обычно;????чувствую себя неэффективным в работе - сложности при сосредотачивании, делаю ошибки и не могу их исправлять;???? у меня проблемы в организации своего времени, не успеваю сделать работу;???? я испытываю сильное давление, и не знаю что с этим делать;????не получаю удовольствие от любимого дела;???? нет удовольствия от тех занятий, которые ранее выполнял легко и просто;????меня не понимают и не ценят, мне не с кем об этом поговорить Если у Вас от 5 до 7 признаков большой риск выгорания, если 8 -9 - нужно обращаться за помощью. ???? что можно ...