Как справиться со стрессом?

Копинг-стратегии - это наше поведение, которое помогает нам справляться со стрессом и сложными жизненными ситуациями. Есть те, которые нам действительно помогают и не несут вреда для нас, а есть копинг-стратегии, которые вроде бы помогают, но при этом несут негативные последствия. Давайте на примерах:Если человек заедает, запивает стресс - это ему поможет на какое-то время, но в будущем может привести к ожирению или алкогольной зависимости. Но даже если не рассматривать худшие сценарии - это банальное несварение желудка, тяжесть и +кг на весах после которых вы будете себя корить и обещать себе больше так не делать. Всего хорошо в меру)Психолог, поговорить по душам с близкими, друзьями, танцы, спорт, рисование - это все примеры продуктивных стратегий. Они помогают завершить так называемый цикл стресса и не перейти в хроническую стадию. А еще есть так называемые стратегии-ловушки. Это про загрузить себя работой, посмотреть сериал, уходить в себя. С одной стороны - это может помогать, но ...