План действий в стрессовой ситуации

Эмоции захлестывают с головой. Кажется, что ситуация безвыходная. Думаю, у каждого в жизни случались такие моменты. Чтобы не наломать дров, нужно как-то взять себя в руки. Заставить трезво взглянуть на ситуацию. В состоянии тревоги, тем более паники, это сделать трудно. Хочу поделиться с вами способом, как можно снизить градус переживаний. Паника не просто парализует. Паника способна лишать способности здраво мыслить. Паникуя, человек начинает совершать много необдуманных поступков. И зачастую они не приносит никакого результата. Человек растерян. Он не знает, что будет дальше. Но, как только появляется осмысленность, его поступки начинают структурироваться. 1. Во-первых: не пытайтесь судорожно решать глобальные проблемы. Примите ситуацию как есть. Не нужно искать ответ там, где его нет. Нет ничего стыдного в растерянности, испуге, отчаянии. Не пытайтесь рассчитывать свои действия на три шага вперёд Лучше попытаться понять, что можно сделать здесь и сейчас. 2. Во-вторых: направьте разрушительную ...