Этюд: психолог и самопринятие. Как справиться со стыдом и виной

Всем привет! Сегодня покажу на своём примере, как можно начать избавляться от деструктивного стыда.На групповой терапии в прошлые выходные я совершила своего рода каминг-аут о своём самом болезненном опыте. Всё это происходило в процессе выступления другого участника, поэтому не было прокомментировано. А дальше, в течение оставшегося шеринга, а вся встреча им и была, я размышляла о том, что на мой опыт никто не отозвался. Вообще никак.В этот же миг начала думать о том, что это все потому что меня изгонят, со мной не хотят взаимодействовать, я им больше не нравлюсь. Привет, страх отвержения. Но автоматически и возникла мысль: Меня не поддержали, да, но вместе с тем и не сказали: уходи, мы с тобой больше не хотим быть знакомы .С этой секунды начался процесс принятия, меня не поддержали, да, но и не выгнали. Вау. Значит, все не так плохо. Несколько дней после группы я думала о своём раскрытии. В инфополе (среди клиентов, в интернете и в фильмах) то и дело возникали интересные мысли о принятии ...