Как отпустить обиду?

???? Как отпустить обиду и освободить свое сердце?Всем знакомо чувство обиды эта тяжесть в груди, которая не дает нам спокойно дышать и радоваться жизни. Но что, если я скажу вам, что единственный способ вернуть себе счастье это научиться отпускать обиды? ????Вот несколько шагов, которые помогут вам на этом пути:1. Признайте свои чувства. Позвольте себе понять, что вы обижены. Не прячьте свои эмоции, а позвольте им быть. Запишите свои чувства на бумаге это может стать хорошим первым шагом к исцелению.2. Отделите человека от его поступков. Поймите, что обида часто связана не с самим человеком, а с тем, как его действия повлияли на вас. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с разных сторон, чтобы увидеть ее целиком.3. Сосредоточьтесь на себе. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что сделали другие, подумайте, как вы можете изменить свою реакцию и вернуть себе душевное спокойствие. Какие уроки вы можете извлечь из этой ситуации?4. Практикуйте прощение. Прощение не означает забыть ...