Как справляться с переживаниями?

Почему если вам грустно не нужно бежать куда угодно только чтобы это закончилось? Когда в жизни происходят не очень радостные события, а эмоциональный фон человека оставляет желать лучшего, самый распространенный способ действий, который можно наблюдать - это бежать куда угодно и срочно делать что-то.Сценарий можно описать например так: Чот мне плохо ➡ пойду поем И люди начинают читать книги, слушать подкасты, смотреть фильмы, заниматься спортом, играть на музыкальных инструментах, задерживаться на работе, забивать вечера и выходные под завязку разнообразными мероприятиями, ходить на свидания и т.д. только чтобы это не чувствовать. Этот защитный механизм называется дефлексия.Простыми словами - это соскальзывание, избегание контакта с собой, другим человеком и неприятным опытом. А еще это один из основных механизмов зависимого поведения:- человек встречается с неприятными переживаниями, ощущает эмоциональный или физический дискомфорт - не распознает истинную потребность - не выдерживает ...