Как снизить тревогу за будущее?

Тревожиться за будущее - нормально. Тревога способствует развитию. Она толкает нас вперед, к лучшим ресурсам жизни.Мы тревожимся, если хотим, но пока не можем лучше питаться, одеваться, жить в более комфортных условиях.Тревога не позволяет нам сидеть на месте и ждать, что желаемое само придет к нам в руки. Человек понимает, что без действий желаемого не получить. В норме, желание превосходит тревогу и тогда человек начинает действовать.Но бывает так, что та самая тревога слишком сильна и тогда она блокирует действия, фрустрирует желание.Такое случается с теми, кто имел в прошлом негативный опыт удовлетворения своих желаний.И теперь, когда появляется потребность в чем то новом, психика оберегает человека от боли прошлых неудач и не позволяет ему пробовать что-то новое, удовлетворять потребности.В голову приходят фантазии о страшных последствиях. Основная часть мыслей негативна и сводится к тому, чтобы не делать ничего, не менять.В когнитивно-поведенческой терапии такой тип мышления называется ...