Про АСТ. Терапия принятия и ответственности - что это?

Терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy) - отсюда и сокращение АСТ. И по-русски мы говорим ЭКТ , хотя я постоянно говорю АКТ и мне как-то все равно на снобизм в этом вопросе в проф.среде????ACT - это направление доказательной психотерапии. В АСТ основной задачей является развитие психологической гибкости - навык сохранять способность действовать согласно своим ценностям, намерениям, не избегая болезненных мыслей и переживаний. Отсюда вытекают прелестные особенности АСТ: В работе с мыслями не так важно копаться в их содержании, сколько отточить навык относиться к ним безоценочно и как просто к мыслям, а не фактам. Мы, люди, не умеем продуцировать истину, мы можем продуцировать только мысли. Важно не избегать свои болезненные переживания, а принимать их. Проблема не в эмоциях, а в том, о чем они хотят сигнализировать нам. Поэтому в АСТ мы учимся принятию и эмоциональной регуляции без жесткого контроля.Есть прекрасная фраза, емкая и краткая: Боль неизбежна, ...