Мощный инструмент - рефлексия

Рефлексия это мощный инструмент, который помогает понять собственные потребности, чувства, действия, отследить полезные или вредные паттерны взаимодействия с окружающими людьми. Для людей, которые ежедневно сталкиваются с многозадачностью и требованиями общества, рефлексия может стать ключом к спокойствию.Рефлексия это процесс осмысления того, что происходит внутри вас в ответ на то, что происходит вокруг. Это не просто размышление о том, что произошло, а глубокий анализ того какие факторы оказывают влияние на ваши решения, осознание важности собственной уникальности и собственной ценности для мира.Например, я беру дополнительную работу сверхурочно не потому что нуждаюсь в деньгах или не потому, что мне в удовольствие поработать больше, а потому, что не умею говорить нет , у меня есть стремления угодить другим и получить одобрение и это стремление чрезмерно. В итоге я загоняю себя в профессиональное выгорание и моя работоспособность уменьшается, страдает здоровье и я чаще выхожу на больничные, ...