Тайные признаки стресса, о которых вы не знали: как распознать и справиться

Стресс это не только очевидные симптомы, такие как раздражительность или усталость. Часто мы игнорируем или не осознаём менее заметные признаки стресса, которые могут существенно повлиять на наше здоровье и качество жизни. В этой статье я расскажу о скрытых признаках стресса, которые люди часто пропускают, и поделюсь советами, основанными на личном опыте и научных исследованиях, о том, как с ними справиться.1. [b]Физические симптомы, которые вы могли бы проигнорировать[/b] Частые головные боли: Если вы регулярно сталкиваетесь с головными болями, особенно в области шеи и лба, это может быть признаком стресса. Я заметил, что в периоды повышенного стресса у меня часто возникали мигрени, которые я связывал с напряжением и усталостью.Нарушения сна: Затруднения с засыпанием, частые пробуждения или беспокойный сон могут указывать на хронический стресс. Лично я часто просыпался ночью с чувством тревоги, что существенно влияло на качество моего отдыха.Проблемы с пищеварением: Стресс может вызывать ...