Сдерживание агрессии и снижении энергии

Сдерживание агрессии это процесс подавления таких чувств как злость, раздражение, возмущение, ярости.Хотя на первый взгляд может показаться, что это положительное явление, на самом деле это может стать одной из причин выгорания.Когда мы постоянно сдерживаем свою агрессию, мы накапливаем в себе стресс и обесцениваем важность потребностей, которые стоят за этим.Силы расходуется на подавление и энергии может не остаться на текущие цели. Важно научиться осознавать свои чувства с пониманием, что я могу сделать для себя в конструктивной форме и направить агрессию как энергию себе во благо.А вы замечали как сдерживание эмоций забирает силы и понижает уровень энергии?