Переосмыслить негативные мысли

Бери контроль над мыслями в свои руки!Многие из нас знакомы с неприятным ощущением беспокойства, тревоги, негативных мыслей, которые заставляют сомневаться в себе. Иногда они едва уловимы, а иногда парализуют, мешая жить полной жизнью. Что делать, если мысли стали вашим врагом?Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) как раз о том, что наши мысли напрямую влияют на наше настроение и действия. Многие идеи КПТ отражаются в книге Наедине с собой Марка Аврелия, книга о стоической философией. Коротко об основных идеях книги: Контроль над мыслями. Автор подчеркивает важность фокусировки на том, что мы можем контролировать, а именно наши мысли и действия. Это ключевая концепция стоицизма, которая учит нас не тратить энергию на беспокойство о вещах, находящихся вне нашей власти.Рациональность и добродетель. Последователи стоицизма ценили рациональность и добродетель, и автор призывает к этическому поведению, основанному на разуме и справедливости. Он также подчеркивает важность самоконтроля и умения ...