Укрощение внутреннего шторма или как КПТ помогает справиться с тревогой и стрессом

Представьте, что ваш разум - это бескрайнее море. Обычно оно спокойное и ясное, позволяющее вам плыть к своим целям и мечтам. Но иногда налетает шторм тревоги и стресса, вздымая волны беспокойства и сомнений, мешая вашему движению вперед.Как же справиться с этим внутренним штормом и вернуть себе контроль над своим кораблем ?На помощь приходит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - ваш надежный навигационный прибор в бурных водах эмоций. Когнитивно-поведенческая терапия - это научно доказанный метод психотерапии, который фокусируется на связи между нашими мыслями, эмоциями и поведением. КПТ - это ваш личный навигатор, помогающий проложить оптимальный курс через эмоциональные бури. Он не только показывает, где вы находитесь сейчас, но и помогает определить, куда вы хотите попасть, и как туда добраться наиболее безопасным и эффективным путем.Как КПТ помогает при тревоге и стрессе?В море нашего сознания негативные мысли подобны скрытым под водой рифам. Они опасны тем, что мы часто не замечаем ...