Как приручить тревогу?

Знакомо ли вам напряжение между сейчас и потом, которое усиливают частые, навязчивые мысли: А если что-то случится, а если там опасно...? Такое эмоциональное состояние называется тревогой, которое может сопровождаться беспокойством, бессилием, беспомощностью, неуверенностью в себе...Сама по себе тревога не является проблемой и служит как сигнал нашей психики о том, что сейчас важно обратить внимание на данное состояние и обозначить его - я сейчас чувствую тревогу . Это поможет собраться и найти решение той потребности, которая есть на данный момент. Тем самым состояние тревожности снизится или уйдет совсем.Когда тревога становится проблемой:1. Длительное психоэмоциональное напряжение. (этому могут способствовать личные ситуации человека или тревожный фон, который происходит в мире в целом)2. Стрессовые ситуации. (в состоянии стресса восприятие человека может искажаться)3. Игнорирование своих чувств. (если человек не в контакте со своими чувствами, то тревога не будет замечена)4. Человек ...