Стать моделью скульптора — практика на укрепление самооценки

Порой мы думаем о себе через призму жестких убеждений. В психологии это называется клеить ярлыки . Ярлыки диктуют нам определенное поведение и реакции, например: Я хорошая мать, и поэтому я не должна злиться на детей , Я хороший друг, и поэтому я всегда должен помогать своим друзьям , Я мужчина, и поэтому я всегда всё должен делать сам . Под властью ярлыков мы можем критиковать себя за любое отклонение от нормы в чувствах или действиях, что негативно сказывается на нашем состоянии со временем: критика не дает двигаться с места, пробовать новое, строить отношения, искать свое призвание и т.д.Чтобы продемонстрировать как это работает, предлагаю вам представить себя ненадолго моделью скульптора.Сядьте на стул или в кресло, одну руку положите на спинку, другую руку положите тыльной стороной ладони на колени. Выпрямите спину. Голову поверните вбок. Одну ногу согните в колене и прижмите стопой к стулу. Можете даже задержать дыхание.Побудьте в этой позе 3 минуты. Замечайте, когда вам хочется пошевелить ...