Не могу принять свои эмоции...

Многие люди не могут принять собственные эмоции, так как для них это будет означать потерю контроля, поражение, отсутствие безопасности. Пытаясь бороться с ними, только лишь усиливают их. Можно понять, что иногда эмоция, например злость, может вызывать дискомфорт и нападать на человека. Тогда лучшая защита это нападение на эмоцию. И в процессе терапии нам очень важно дойти до парадоксального умозаключения: снижая контроль, мы в меньшей степени чувствуем себя беззащитными. Отказавшись от невозможной цели контролировать все, мы можем начать жить в более комфортной среде, в мире возможного , то есть того, что есть. Попробуйте задать себе вопрос: Что произойдет самого страшного, если вы начнете принимать свои эмоции? Страшно ли от того, что они никогда не пройдут? Некоторые клиенты мне прямо говорят, что если я приму эмоцию, то она меня захлестнет и я буду чувствовать её постоянно. Или если я не буду реагировать на тревогу, то постепенно у меня разовьётся паническая атака и я не смогу себя ...