Новости за 16.01.2025

Доброго дня, дорогие мои! Я завершила освоение КПТ- подхода в теории и уже успешно применяю изученные методики, и теперь двигаюсь дальше продолжая расширять свои профессиональные теоретические и практические навыки в направлении с другого подхода, который называется телесно-ориентированная терапия Как говорится с головой разобрались, теперь приступим к телу Сегодня я хочу поделиться с вами невероятным опытом, который я получила на семинаре-тренинге по танце-двигательной терапии! В первый день нашего... Читать дальше...

В основе депрессии лежит чувство одиночества, недостаток любви и хороших отношений. Мне очень откликнулись эти слова Галины Шаталовой, очень грамотного психолога, одной из первых российских учениц Альфреда Лэнгле. Могу еще добавить, также и общая неудовлетворенность своей жизнью, недостаток смысла, когда в жизни не хватает вещей, которые нас по-настоящему вдохновляют и наполняют энергией. Когда мы начинаем работу с депрессией, нам важно относительно быстро улучшить состояние человека. Поэтому начинаем с простых и эффективных вещей... Читать дальше...

Всем привет! Сегодня мы хотим рассказать о наших группах поддержки. Что такое группа поддержки? Это встреча людей, которые собираются, чтобы поделиться своими сложностями и поддержать друг друга. Этот опыт даёт понять, что ты не один/одна в своей проблеме или ситуация. Что рядом есть люди, проживающие сейчас или в прошлом похожий опыт. Что они готовы безоценочно выслушать тебя и поддержать. На встрече обязательно присутствуют ведущие, которые модерируют весь процесс - вводят правила общения и поддержки... Читать дальше...

Не все кто заблудились потеряны Я снова с рекомендацией драматического фильма. На этот раз про алкогольную зависимость - Записки алкоголички, 2024.Спойлерить конечно не буду. Да и что, разве кто-то не знает как выглядят проблемы с алкоголем. Однако при всей известности темы, смотреть фильм - это большая радость - наблюдать как отдельный человек ищет свой способ выжить.Одна из последних сцен, кажется самая суть, и отражает идею групп поддержки Анонимные Алкоголики - мы остаемся трезвыми только сегодня - день за днем, час за часом. Читать дальше...

Уголок уюта.Федоров В.А. Иногда в жизни случаются такие обстоятельства, при которых дом, где Вы живете перестает быть уютным и наполняющим местом. Случается переезд, ремонт или приходиться снимать не совсем то, что хотелось бы, вариантов жизнь подбрасывает много. Не уют, бардак, пыль, нехватка места и много других не комфортных моментов. Это сильно влияет на наше психоэмоциональное состояние. Особенно, если жить так приходиться долгое время. Но есть варианты, которые могут помочь нам это пережить... Читать дальше...

Сегодня жизнь приготовила мне сюрприз. Такие сюрпризы случаются, когда немного выходишь за границы обыденности и зоны комфорта. Помог подруге доставить машину на ремонт в соседний город, из которого нужно было возвращаться без машины. Сначала в голове возникли мысли о том, что придется ехать в утренний час пик на общественном транспорте, стоять в пробках и толкучке. Это обычная мысль. Другая мысль была взять дорогое такси. Ехать на такси совершенно нецелесообразно на такие длинные дистанции. И как-то само собой получилось так... Читать дальше...

Мы, психологи, часто говорим о важности использования внутренних ресурсов в процессе терапии и за её пределами. Но что это значит на практике? Как помочь клиентам, да и самим себе, опираться на эти внутренние силы в условиях современной жизни, полной стресса и напряжения? В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и взглядом на эту тему с позиции практикующего психолога.Внутренние ресурсы: что это с точки зрения психолога?С точки зрения психологии, внутренние ресурсы это не просто абстрактные понятия... Читать дальше...

Если Ваши деньги прямо не пропорциональны Вашим способностям, усилиям и талантам, то их кто-то отбирает. Не напрямую, конечно, а через захват Вашего внимания и ресурса.Человеку свойственно судить других людей по себе. Однако это очень опасный способ восприятия. Почему? Потому что люди все разные, как рыбки, кошечки, акулы и собачки - их нельзя сравнивать и элементарно одинаково кормить.Вот и люди кормятся по-разному. Кто-то воспроизводя и генерируя собственный ресурс, а кто-то - отбирая чужой через... Читать дальше...

В прошлой статье мы уже разобрались в том, что синдром спасателя это вовсе не недуг, а скорее врожденная способность помогать другим, только с оттенком невроза.Другими словами, по каким-то причинам ваше желание дарить доброту и бескорыстную помощь, стало оборачиваться против вас и запускать тревогу: Если я не буду помогать, то кем я буду в глазах других? Как иным способом я докажу свою важность? . Ну или примерно такие установки подпитывают тревогу, а она в свою очередь заставляет причинять добро.Статьи... Читать дальше...

Рядом с нарциссом, а ещё больше после отношений с ним женщина начинает не по возрасту стремительно увядать. Безусловно, это ещё больше и чаще заставляет мыслями возвращаться к нарциссу. Через обиды, чувство досады, испуга, несправедливости, страха. А это соответственно, ещё больше способствует бешеному оттоку ресурса. Замкнутый круг.Да, так и есть. Это замкнутый круг. Такова была изначально цель нарцисса: заманить в свою паутину, сдувать сначала пылинки, а потом, когда жертва попалась, начать свои разрушительные мероприятия . Читать дальше...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в отношениях с разными партнерами вы сталкиваетесь с одними и теми же проблемами? Или почему конфликт с коллегой напоминает ссоры с родителями? Это не случайность, а результат жизненных сценариев, которые мы бессознательно воспроизводим снова и снова.Что такое жизненные сценарии и почему они возникают?Жизненные сценарии это модели поведения, которые формируются в детстве под влиянием семьи и окружения. В ранние годы мы учимся реагировать на мир, основываясь на... Читать дальше...

Допустим, вам завтра нужно пройти важное собеседование, на котором будет несколько человек. Предсказуемо, что вы волнуетесь. А потом вы понимаете, что давненько такого с вами не было и ваше волнение перерастает в беспокойство. То есть, беспокойство связано с изначальным волнением и тем, что вы о нём подумали. Ну а дальше, в сумме - волнение плюс беспокойство равняется тревоге. Моделируем ситуацию дальше. На вас же будут смотреть. Несколько человек. Оценивать ваше состояние, поведение и речь. Значит... Читать дальше...

Прощаться с прошлым всегда непросто. А что уж говорить о глубоко укоренившихся убеждениях, паттернах поведения и привычках, которые формировались на протяжении многих лет, а то и поколений.Переезд и воспоминанияСегодня наш офис переезжает на новое место. В процессе упаковки вещей я наткнулась на книги и учебники, дипломы и сертификаты, оставшихся с тех времен, когда я управляла центром иностранных языков. Среди них находятся новые пособия по английскому, немецкому, испанскому, итальянскому и даже китайскому языкам. Читать дальше...

Я размышляла о том, как мои знания могут быть полезны вам в повседневной жизни. Хочу поделиться с вами ключевыми принципами ОРКТ-подхода на примере продвижения моей практики. Если вы начнёте применять их, то в 2025 году ваша жизнь значительно улучшится.Я пока выделю пять основных принципов:1. Не чини то, что не сломано.Если проблема не вызывает у вас беспокойства или уже решена прекрасно, не будем её трогать. Например, мои истории в Контакте не привлекают клиентов. Но мне нравится их публиковать, и подписчики на мой канал растут. Читать дальше...

Пластический театр обладает своими особенностями, там больше говорит движение и тело, слова абсолютно молчит и лишь в очень-очень малом количестве используется иногда.Это большое открытие, удивление, удовольствие, восторг, интерес, желание рассматривать и наблюдать, погружаться в действие какими-то своими зеркальными нейронами осознавать и перенимать-вот что такое пластический театр. Наряду с необычным, непривычным, колдовством и мистикой того , что происходит на сцене - промелькивают мысли о теме фатализма ... Читать дальше...

Только сегодня узнала о существовании одного неординарного праздника. Этот праздник - День ничего. День ничего придумал Гарольд Пуллман Коффин и отмечают его ежегодно 16 января.Его история началась в 1973 году, когда товарищ Коффин в процессе размышлений пришёл к одному простому выводу:Праздников в мире настолько много, что хорошо было бы иметь один день, когда можно ничего не праздновать. Представляете, посвятить целый день ничегонеделанию. Не праздновать, не поздравлять, не работать и не думать... Читать дальше...

В современном мире, где стресс стал нашим постоянным попутчиком, а темп жизни порой напоминает гонки Формулы-1 , всё больше людей обращаются к психотерапии. Но что же это такое на самом деле?Многие представляют себе классическую сцену: кушетка, умный человек с блокнотом и сакраментальное расскажите о своём детстве . Однако реальность намного интереснее и глубже.Не просто поговорить о проблемах Главный секрет психотерапии: Вопреки распространённому мнению, главная целебная сила психотерапии заключается... Читать дальше...

Современные мамы часто винят себя в том, что срываются на детей: повышают голос, злятся, могут хлопнуть дверью или швырнуть какой-то предмет.Сразу оговорю, что выражать разные свои эмоции: агрессию, раздражение, отчаяние при ребенке - нормально. Речь о том, когда мама регулярно подавляет, критикует и обесценивает.Материнство с точки зрения перинатальной психологии - это БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ Благотворительность в пользу человечества и другого маленького человека.Мама - та, кто постоянно отдает: время, силы, даже свое тело. Читать дальше...

Как помочь ребенку оставаться в безопасности? Я составила для вас 10 вопросов, которые помогут вам узнать, что с ним происходит и как подготовить его к разным ситуациям, защитить его, пока не стало поздно.1. Что ты будешь делать, если потеряешься?Это научит его заранее продумать план и обратиться к взрослым за помощью, например, полицейскому или сотруднику магазина.2. К кому ты позвонишь, если почувствуешь себя одиноким или напуганным, когда меня нет рядом?Важно, чтобы у ребенка был список доверенных людей... Читать дальше...

Знаете, что меня больше всего восхищает в современной работе? То, как один человек может полностью изменить атмосферу в офисе превратить напряженное совещание в продуктивный диалог, зажечь уставшую команду, успокоить разгневанного клиента. И всё это благодаря развитому эмоциональному интеллекту!Давайте честно кто из нас не мечтал иметь такую суперспособность? Ведь это просто магия: чувствовать настроение коллег, словно читаешь их мысли, находить нужные слова в самых сложных ситуациях и оставаться... Читать дальше...

Казалось бы, ребенок, предоставленный сам себе - что в этом плохого? Учится самостоятельности, не испытывает тревоги от разлуки с родителями.Но отсутствие критического мышления, и отсутствие опыта, неумение просчитывать последствия часто приводят к серьезным травмам.Я обожала качели-лесенки. Крутые мальчишки делали на них солнышко . И мне очень хотелось это повторить. И однажды, я сорвалась с них, ноги соскользнули с перекладины и на руках уже не удержалась - скорость и амплитуда были большие. С высоты более двух метров. Читать дальше...

Мы сейчас живем в эпоху потребления, но все больше людей начинает понимать, что истинное счастье невозможно найти среди материальных вещей. Одним из путей к личному развитию и, помимо этого, исполнению желаний становится аскеза. Это способ сознательного ограничения в определённых жизненных аспектах. Аскеза основывается на древних учениях и философиях, которые говорят о том, что отказ от излишеств ведет к более глубокому пониманию собственных потребностей и истинных желаний. Аскеза это не какие-то жесткие самоограничения. Читать дальше...

Я уже больше двух лет живу в Объединенных Арабских Эмиратах и до сих ни слова не понимаю на арабском языке.Поэтому решила двигаясь маленькими шагами, всё же начать учить язык. Сегодня на первом занятии нам объясняли основу алфавита и произношения. Оказывается, в арабском языке нужно очень широко открывать рот в отличие от русского языка, где мы говорим с полуприкрытым ртом, часто редуцируя гласные. Такая разница объясняется просто. Если открывать широко рот, то теряется много тепла, а в российских широтах тепло - очень ценно, особенно зимой. Читать дальше...

Друзья, чуть поговорим на тему, волнующую многих. О сепарации человека от родителей своих.А я сепарирован или нет? А как должна проходить эта сепарация? А как я пойму, что я - сепарирован? Эти и многие другие вопросы я слышу от людей, приходящих на терапию.Тема волнительная для тех, кто в курсе))Давайте чуть поразбираем.Можно ли серапироваться совсем и окончательно? Я думаю, что нет)Почему я думаю так?Потому что родители навсегда останутся родителями. Это уникальные люди, которых никто не заменит. Читать дальше...

Семья это малая социальная группа, основанная на браке, кровном родстве или усыновлении. Источник Семья как социальная группа Обществознание, Социальная сфера Фоксфорд Учебник В каком возрасте по Вашему мнению стоит вступать в брак ? Согласно законам нашей страны в брак вступать можно с 18 лет. Но возможны и исключения при заключении брака в более раннем возрасте.Согласно данным из отрытых источников средний возраст вступления женщин в первый брачный союз составляет 23 года, а у мужчин в возрасте... Читать дальше...