Новости за 07.01.2025

Как часто приходится в последнее время сталкиваться с ситуациями, когда люди в своем общении не освещают свое мнение и свои рекомендации, а навязывают, показывая, что иное мнение неправильное. Да, стоит учесть, что тут речь идет именно о взглядах на ситуацию, вкусах, а не о константных правилах в целом (например, научные факты).Экологично делиться мнением это подход, который учитывает не только ваши собственные взгляды, но и уважает мнения других, а также способствует конструктивному диалогу. Подразумевается... Читать дальше...

Часто, находясь в статусе любовницы, женщина боится влюбиться в своего женатого любовника. Как этого избежать?Как к психологу в сфере отношений, ко мне часто обращаться женщины с данным запросом, поэтому хочу затронуть тему любовных отношений, поскольку этот вопрос часто поднимается в современном обществе и стал многогранным и сложным. К сожалению, часто женщины оказываются в роли любовницы, сталкиваются с рядом эмоциональных и психологических трудностей. Каждый случай уникален, и каждая женщина приходит к этому выбору по своим причинам. Читать дальше...

В современном мире все чаще можно услышать, что жизнь это марафон, где важно не останавливаться, постоянно достигать целей и стремиться к новым вершинам. Однако такая метафора жизни не всегда отражает её истинную суть. Жизнь это не гонка на скорость, где побеждает самый быстрый, а скорее процесс, наполненный моментами, переживаниями и смыслами.Первое, что стоит понять: марафон предполагает конечную цель. Но жизнь не имеет финишной черты, после которой можно сказать: Вот, я добился всего, можно остановиться . Читать дальше...

Основополагающий принцип экологичного общения бережное отношение к собеседнику, его чувствам, уважение, понимание, сочувствие. Поэтому термин экологичное общение зачастую считается синонимичным ненасильственному общению . Однако два пункта принципов экологичного общения, при их неверной трактовке и неуемном использовании, могут быть опасны для внутренней целостности и психического здоровья:Избегайте излишней эмоциональностиИзбегайте конфликтовДавайте спросим себя:Что является мерилом эмоциональности?Излишней... Читать дальше...

Супервизор зачем? Супервизия для терапевта это не просто формальность, а важный элемент профессионального роста и эмоционального благополучия. Это пространство, где специалист может найти поддержку в сложных ситуациях, которые возникают в его практике. Каждый терапевт сталкивается с уникальными вызовами: будь то трудный клиент, запутанный процесс или внутренние переживания. Именно супервизия становится тем самым безопасным местом, где можно обсудить свои сомнения, страхи и неуверенности. Здесь важно не только получить обратную связь... Читать дальше...

Babyblues - это состояние подавленности у мамы, возникающие вскоре после родов. Долгожданный момент настал. Малыш у вас на руках. Роддом позади. Казалось бы живи и радуйся. Но Ваша радость в первые дни после родов вдруг сменилась на усталость и апатию? Вам грустно и хочется плакать. И кажется, что вы уже не так рады, что стали мамой. Да ещё и аппетит пропал. И спать плохо стали. Это он- Babyblues. Или материнская грусть. Примерно 50-80% женщин испытывают это состояние в первые две недели после родов.Почему... Читать дальше...

Эта практика поможет настроить себя на проживание этого невероятного нового года. Чтобы он прошел хорошо, чтобы приносил как можно больше позитивного и дарил много радостных моментов.1 Устройте себе приятную атмосферу, зажгите свечи или приглушите свет, включите ненавязчивую мелодию, удобно лягте или сядьте, окружив себя чем-то мягким и укрывшись пледом.Закройте глаза, начните дышать спокойно, представляя, как с каждым вдохом в вас входит свет и тепло, а с каждым выдохом уходит всё напряжение.2 Достаточно... Читать дальше...

Сравнение научный метод познания. Познать себя, не сравнивая с другими, невозможно.Есть шанс узнать о себе что-то, сравнивая себя с собой вчерашним, как советуют психологи. Но это что-то очень малоинформативно.Человек живет в социуме, и невозможно быть от него свободным.Примитивный пример.Год назад человек совершенно не умел рисовать, но потом он долго и упорно тренировался, и, сравнивая себя с собой вчерашним, он обнаружил, что достиг огромных успехов. Просто невероятно больших. Гигантских!)Он, безусловно, молодец. Читать дальше...

???? Вот и наступил 2025 год! ????Новогодние каникулы подходят к концу и самое время строить цели и формулировать желания на предстоящий год!Для чего:???? когда ты прописываешь, формулируешь и осознаешь свои желания, ставишь цели, ты даешь, в прямом смысле, задачу своему мозгу - видеть возможности, а не препятствия по их достижению. Твой фокус внимания и энергия направляется на поиск средств, а не уходит на прокрастинацию и возникающее вследствие чувство вины.????формулирование даёт намерение и направление... Читать дальше...

Как-то я заметил одну интересную вещь. Вот встречается человек. Пускай это будет парень. И есть у него на настоящий момент девушка, которая в нем души не чает. И называет она его мой любимый, мой принц, мое солнышко и так далее. Однако может быть в это же время еще одна девушка (а может и не одна) которая при воспоминании об этом парне начинает говорить совсем другие вещи. Она говорит, что он нехороший человек, козел, импотент, скряга и прочие неприятные вещи про личность данного парня. И возникает вопрос... Читать дальше...

Читаю статьи коллег на нашем сайте и замечаю, что нет статей мужчин психологов, где бы они объясняли себя женщинам)У женщин психологов гендерно окрашенные статьи все-таки встречаются. Ну, а чему удивляться?) нам так хочется быть понятыми, так мы любим объяснять себя.Вот это же наше любимое давай обсудим наши отношения , приходи домой пораньше, нам нужно поговорить .Вы думаете, женщины в этих разговорах будут изо всех сил пытаться расспросить мужчину о его представлениях о жизни, думаете, они будут... Читать дальше...

Поговорим немного о наших эмоциях. Зачем же они нам нужны? Вовсе не очевидный вопрос. Однако я постараюсь на него ответить.В целом, как принято в психологии, теорий очень много. И некоторые могут противоречить друг другу. Однако я выделил те аспекты, которые, на мой взгляд, кажутся наиболее значимыми.1. Энергетическая составляющая. Эмоции дают нам силы чтобы достигать того или иного желаемого результата. Так как эмоции базируются на инстинктах (кстати о них мы поговорим позже), то эмоции являются социально приемлемыми и... Читать дальше...

Общий взгляд на развитие психоанализа показывает, что с момента зарождения этого направления З. Фрейдом тело рассматривалось как центральный элемент, играющий ключевую роль в понимании психических процессов. Фрейд всегда был озадачен проблемой отношения между телом и психикой и с самого начала пытался найти физиологическую основу для психического функционирования. Работая с пациентами, страдающими истерией, Фрейд описал чувствительность их тел к вытесненным в бессознательное представлениям, которые... Читать дальше...

Иерархия потребностей Абрахама Маслоу одна из самых известных психологических моделей, иллюстрирующая мотивацию человека в виде пирамиды. В основании находятся базовые потребности, такие как еда и безопасность, а наверху самореализация достижение своего полного потенциала.Любопытно, что Маслоу разработал эту концепцию после того, как провел время с племенем Блэкфут (Черноногих) в 1938 году. Его опыт пребывания в обществе племени глубоко повлиял на его идеи, но он упустил важную часть их мировоззрения. Читать дальше...

Близость это не только физическое соединение тел, но и интимная связь душ.Но вот противоречие: люди жаждут этой связи, а когда она становится реальной бегут.Почему?Потому что страх потери сильнее желания быть вместе.Мы рождаемся с потребностью в привязанности, но культура и семейные традиции программируют нас бояться открытости.Хотите знать, как эти сценарии управляют вами и что с этим делать?Читайте дальше.Культурные сценарии: почему мы боимся открытости? Каждая культура учит нас, как правильно любить... Читать дальше...

Ученые открыли вот такое явление: Синдром отложенной жизни называется. Это когда занимаешься нелюбимым делом, живёшь от зарплаты до зарплаты, личная жизнь совсем не клеится, а в глазах вселенская грусть. Когда ешь из старой посуды, носишь старую одежду. И всё откладываешь на ПОТОМ, которое неизвестно когда наступит. Откладываешь свою жизнь, свою радость, своё счастье на светлое будущее.А, ведь, всё так просто - не нужно откладывать!Живи сейчас! Дыши полной грудью, вдыхай ветер перемен!Достань с полки или купи красивую чашку... Читать дальше...

В продолжение статьи: Десятая доля процента: Как маленькие шаги могут привести к 10- кратному росту дохода! Вот первый шаг из формулы 1000%: Планируй свой подъём утром на пару часов раньше, чем надо начать что-то делать. Сразу после пробуждения утренний ритуал на десять минут, когда ещё полностью просыпание не произошло, не вставая с кровати:Я обычно, в течение трёх минут, мысленно благодарю себя, людей из близкого круга и Вселенную. Благодарность это одна из самых мощных трансформирующих энергий и эмоций. Читать дальше...

Рождество как время прощения: как это влияет на наше внутреннее состояние Рождество это не только праздник радости, семейного уюта и тепла, но и возможность заглянуть внутрь себя, переосмыслить прошлое и начать отпускать обиды. В христианской традиции прощение одна из главных идей Рождества: Иисус пришёл в мир, чтобы даровать людям примирение. В нашей жизни прощение может стать шагом к внутреннему миру и лёгкости. Смысл прощения в Рождество Прощение это не согласие с обидчиком и не отказ защищать свои границы. Читать дальше...

Выход из созависимости это, как правило, очень серьёзный стресс для психики и организма. Это может быть разрыв отношений с зависимым человеком или освобождение от эмоциональной зависимости, которая сформировалась в паре. Человек может в течение длительного времени работать над сложившейся ситуацией с психологом или самостоятельно и в конечном итоге принимает решение расстаться с партнёром или расторгнуть брак.Чаще всего это происходит потому, что человек находит в себе некую внутреннюю опору, которая помогает ему сделать этот непростой выбор... Читать дальше...

Возвращение к работе после отпуска может вызывать не только банальную усталость или нежелание менять расслабленный режим на напряженный. С точки зрения психоаналитической психотерапии, этот переход гораздо более сложный процесс, который затрагивает глубинные слои психики, связанные с нашими потребностями, желаниями и бессознательными конфликтами. Отпуск может быть воспринят как период регрессии, когда мы позволяем себе вернуться к более инфантильным способам удовлетворения потребностей. Мы расслабляемся... Читать дальше...

Стресс это естественная реакция организма на физические и психологические трудности или угрозы. Во время стресса организм вырабатывает два гормона эпинефрин (адреналин) и кортизол, которые запускают цепочку реакций, помогающих справиться со стрессовыми ситуациями.Стресс может быть полезным, стимулируя преодоление препятствий и личностный рост. Но если стресс носит постоянный характер, он может нанести вред вашему здоровью, ослабив иммунную систему, повысив риск некоторых инфекций, увеличив кровяное давление и риск сердечных заболеваний... Читать дальше...

Ваша основная ошибка в том, что источником поэзии считаете доброе сердце... Запомните это навсегда, что из доброго сердца выходят добрые дела, но поэзия рождается в иных областях нашей души. Она рождается в простой, безобидной и неоскорбляемой части нашей души, о существовании которой множество людей даже и не подозревает. Настоящая поэзия потому так редка и так, в конце концов, высоко ценится, что очень мало людей, которые решаются и умеют считать реальностью эту сторону души. Огромное большинство людей в жизни своей исходит от обиды... Читать дальше...

[video][/video] С какой самой первой мысли Вы начинаете свой день ? Что я заметила - очень многие люди начинают день с мысли о проблеме, обиде, плохого воспоминания А вы можете заметить за собой - с чего начинаете первые минуты своего нового дня? Упражнение:✅Предлагаю сегодня придумать первую мысль завтрашнего дня✅Сегодня представьте себя беззаботным и счастливым ребенком с мечтами и легкостью ✅Придумайте первую мысль дня и запишите ее на бумаге ✅Положите записку рядом с собой ✅ Начните день с этой... Читать дальше...

Да, как хотите, но любое определение будет неполным. Это метод Путь Рода , который больше, чем комбинация различных психологических техник. Ведь в его основе лежит принцип изначальной гештальт-психологии (а не современной гештальт-терапии, не перепутайте!): Целое неизмеримо больше, чем просто сумма его частей . Из общего два конкретных постулата: Семейно-родовая система неизмеримо больше, чем все её члены по отдельности или Метод Путь Рода неизмеримо больше, чем сумма всех техник психологической помощи... Читать дальше...

Первые дни после длительных праздников или отпуска даются непросто: так и тянет вернуться к расслабленному и беззаботному состоянию недавнего отдыха.Почему мы чувствуем тоску и усталость после праздников?Может быть вы слышали о том, что после обильного празднования возникает постпраздничная депрессия? Пока что этот жизненный феномен не доказан научно, но всё же объясним с точки зрения психологии.Изобретатели шкалы стрессонаполненности Томас Холмс и Ричард Рэй предполагали, что любые события в жизни... Читать дальше...