Новости за 04.01.2025

Вам когда-нибудь казалось, что Ваши усилия остаются незамеченными, а достижения воспринимаются как нечто само собой разумеющееся? Возможно, это не связано с внешними обстоятельствами или чужой предвзятостью. Часто мы сами неосознанно совершаем ошибки, которые приводят к тому, что нас перестают ценить. Давайте разберёмся, что может мешать Вам получить заслуженное признание, и как это исправить. Неспособность показать свои достижения Бывает, что люди работают усердно, вкладывают силы, но предпочитают скромно молчать о своих успехах. Читать дальше...

Кто с чем в эти праздничные дни, а я с темой депрессии покинутости (понятие Джеймса Мастерсона).Это прям тема всей моей жизни. В какие-то моменты мне кажется, что я нашла решение, победила. Но бывает, что я чувствую как она опять приближается, чтобы заявить о себе, накрыть меня своей тоской и безысходностью.И вот я опять проживаю её.Хорошо, что теперь я знаю, как с ней обходиться.Но так было не всегда.Мастерсон пишет, что депрессия брошенности возникает как переживание отношения родителей.Родители... Читать дальше...

Взросление это постепенный отказ от иллюзий контроля и принятие неопределенности как неизбежной части жизни. 1. Избавление от иллюзий контроляВ детстве весь мир, кажется, подчиняется нам. Точнее, тому, как мы его воспринимаем, объясняем. Возможности объяснять и понимать мир ограничены опытом и доступными знаниями в этом возрасте. Чтобы упростить восприятие, психика создаёт свод правил, упрощений, основанных на нашем раннем опыте общения со значимыми взрослыми. Этот опыт у всех разный, может быть небезопасным, хаотичным. Читать дальше...

В нашем мире, полном противоречий, амбивалентность стала неотъемлемой частью человеческого опыта. Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда наши чувства и мысли находятся в конфликте друг с другом. Это может касаться отношений, карьеры, жизненных выборов и даже простых повседневных решений например, стоит ли заказывать пиццу или готовить здоровый ужин (и как же трудно отказаться от обеих возможностей!).✅ Что такое амбивалентность?Амбивалентность это состояние, при котором человек испытывает одновременно... Читать дальше...

Год начался хорошо: наконец-то моя книга о чувствах, эмоциях и состояниях человека опубликована в издательстве Литрес! От начала её написания до выхода прошло - о, ужас! - почти 6 лет. Планировалось, что весь процесс займёт 3 месяца - так, во всяком случае, обещали создатели писательского марафона, в котором она и была начата. Однако оказалось примерно как с ремонтом: начать - легко, а вот закончить...И тем не менее! Книга прошла через две редакторские правки, через работу с иллюстратором, при этом я сама несколько раз её вычитывала... Читать дальше...

Зимние каникулы. Зимние каникулы у детей бывают один раз в году. Это время сочетается с чудесными новогодними праздниками. Это время связано с определенными традициями, с украшением елки, посещением праздничных мероприятий, детских елок и утренников, встречами с родственниками и друзьями, бабушками и дедушками и, конечно же с подарками. Если позволяет время, не упускайте возможности познакомить детей с красотами зимнего леса, с зимними забавами: постройте снежную крепость, слепите снеговика и конечно сделайте фотографии... Читать дальше...

Знаете это мучительное чувство, когда вы точно знаете, что пора уходить, но что-то держит? Когда каждое утро начинается с тяжести на сердце, а вечер заканчивается слезами в подушку? Когда вы уже не помните, когда в последний раз искренне улыбались в этих отношениях или на этой работе? Почему мы держимся за то, что делает нам больно?Боже, как же это сложно отпускать! Мы цепляемся за отжившие отношения, за токсичную работу, за дружбу, которая давно превратилась в обязаловку. Почему? Потому что страшно. Читать дальше...

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши отношения сначала кажутся идеальными, а потом превращаются в источник разочарования? Всё начинается с восхищения: партнёр кажется особенным, его недостатки незаметны или оправданы. Но проходит время, и вдруг человек, которого вы так любили, становится чужим, раздражающим, даже отталкивающим.Эти эмоциональные качели результат сложной психологической игры, где главную роль играют два механизма: идеализация и обесценивание. Они не только определяют, как мы видим партнёра... Читать дальше...

Часто ко мне приходят люди, которые искренне считают, что они другим всё должны.Должны быть внимательными. Заботливыми. Учтивыми. Принимать всех и не роптать на жизнь. Должны делать что-то за других. Должны не разочаровывать других. Должны быть хорошими и гладкими.Но это еще не все.Они действительно полагают, что ОБЯЗАНЫ все это делать по отношению к другим. Когда начинаем разбираться, главный страх, который за всем этим стоит - это страх, что их просто отвергнут, отвернутся от них.В этой статье предлагаю разобраться... Читать дальше...

По мотивам статьи Хроническая травма ухудшает нейронную основу эмпатии у матерей: связь с воспитанием детей и их эмпатическими способностями (Леви Джонатан и др.)Основные моментыМатери, подвергшиеся травме, не проявляют гамма-колебаний в вице-моторной коре головного мозга.Вице-моторная гамма - это нейронный маркер зрелой эмпатии.Материнская вице-моторная гамма предсказывается синхронностью между матерью и ребенком.Материнская вице-моторная гамма предсказывает просоциальность подростков.Недавние исследования показывают... Читать дальше...

Про желание изменить другого человека Балахонская Г. В. Наша жизнь, дорогие друзья, наполнена отношениями с другими людьми, общением с другими людьми. Отношениями самого разного качества и с самой разной степенью близости. Отношениями самыми разными - от тёплых и тесных до поверхностных и мимолётных. Ну вот природа наша такая, дорогие друзья. Мы, люди, существа социальные! А уж как мы эту свою социальность реализуем... как и чем её наполняем... Зависит от свойств личности каждого. Которые будут проявляться... Читать дальше...

Добрый день!Сегодня хочу поговорить о том, как мы относимся к своим ресурсам. Очень часто нам кажется, что мы их только теряем, опустошаем или тратим. Реже, мы понимаем как их восстановить, пополнить. Еще реже осознаем, что ресурсы можно компенсировать. Про это я писала в предыдущей статье (см. Ресурсы в жизни человека! Это наше удовольствие и опора! ). Сегодня постараюсь доступно рассказать то, как мы относимся к своим ресурсам, как мы с ними взаимодействуем. Можно сказать это то, какой стиль мы... Читать дальше...

Ужасно легко быть бесчувственным днём, а вот ночью - это совсем другое дело. Эрнест Хемингуэй Листая пост-новогоднюю ленту встречаешь немало постов на тему новогоднего одиночества. И вроде бы эти истории в своем финале нарочито-оптимистичные, но сколько боли между строк Когда человек один продирается сквозь жизненные будни это вроде как нормально: справлялся же раньше, и сейчас сдюжишь! Да и дел много, чтобы еще пустяками голову забивать. Да и лучше одному, чем вместе с кем попало *. В общем, оправдания найдутся.Хуже... Читать дальше...

Представьте, что вы едете по просёлочной или грунтовой дороге, например, через поле или широкий луг. Вы уже много раз ездили этим же самым путём так, что на дороге осталась колея.И всякий раз, вставая на этот путь вам комфортнее всего, мягче, беспрепятственнее ехать к месту назначения именно по этой дороге.Конечно, к цели можно добраться и другим путём новым. Но попробуйте проехать новым путём, не скатываясь в наезженную колею? Это трудно, не правда ли?Колёса съезжают в удобные углубления, всё время... Читать дальше...

Схема-терапия интегративный подход, объединяющий отдельные аспекты когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности, экзистенциально-гуманистического и психодинамического направлений терапии. Метод относят к так называемой когнитивной терапии третьей волны , которая учитывает не только мышление и поведение человека, но и своеобразие его личности особенность мироощущения, систему ценностей, отдельные умения и навыки совладания с жизнью.Данный метод включает в себя как общие принципы и техники лечения различных форм патологии личности... Читать дальше...

1. Узник иной войны. Удивительный путь исцеления от детской травмы. М.Мюррей 2. Затаённая боль. Дневник психоаналитика. К.Эльячефф 3. Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить. Д.Д. Наказава 4. Тайная опора. Привязанность в жизни ребёнка. Л.Петрановская 5. Безразличные матери. Исцеление от ран и родительской нелюбви. С.Форвард, Д.Ф. Глинн 6. Исцеление фрагментированных личностей переживших травму. Я. Фишер 7. Тело помнит всё. В.Д. Колк 8. Радикальное прощение. Родители и дети.... Читать дальше...

Почему вообще тема секса важна? Почему она настолько значима, на мой взгляд, с точки зрения общего физического и психического здоровья человека? Ну давайте попробуем поискать в жизни индивида еще какие-то феномены, явления, где аккумулируется хотя бы примерно столько же разнообразных чувств и эмоций, физического и психического напряжения и расслабления в результате. И мы не найдем ничего близкого к этому. Вот поэтому данная тема и является архиважной, в особенности для тех, кто страдает от избытка тревоги... Читать дальше...

Очень часто глубинной тактической задачей терапии является принятие - принятие себя, своих недостатков, ситуаций прошлого и настоящего. Оно проявляется в безоценочном отношении к ситуации с осознанием реальности такой, какая она есть на самом деле. И это не про смирение с недостатками и ни в коем случае не исключение роста. Вопреки многим страхам, которые, кстати, тормозят принятие, важно отметить, что принять не значит забить. Напротив, часто это первый шаг к качественным изменениям своей жизни. Читать дальше...

В прошлой публикации был дан краткий обзор понимания зависти. (ссылка) Продолжая тему, хочу затронуть вопросы происхождения и причин возникновения феномена.Итак, с происхождением все достаточно предсказуемо. Существует две основных теории: врожденная (генетическая) и приобретенная (социального научения).В первой утверждаются, что давным-давно наши предки, завидуя товарищам по племени, получали внутренний стимул для развития и увеличивали таким образом шансы на выживание. В общем, состязались, конкурировали... Читать дальше...

В современном мире деньги играют ключевую роль. Они обеспечивают комфорт, безопасность, предоставляют возможности и позволяют нам закрывать наши потребности.Но что, если стремление к финансовому успеху становится навязчивой идеей? Все чаще мы слышим о зависимости от желания заработать как можно больше денег. Которая может разрушить отношения, здоровье и внутренний покой.Читать дополнительно: Для чего нам нужны деньги Представьте себе: вы просыпаетесь утром и первая мысль как заработать больше. Вы работаете допоздна... Читать дальше...

Данная статья - продолжение прошлой статьи Искусственный интеллект на пальцах . В ней я описал основные принципы работы искусственного интеллекта, которые оказались очень простые. Я показал, как работает нейронная сеть, способная по фотографии отличать кошку от собаки и рассказал о том, что такое обучение с учителем. Однако кошечки и собаки это хорошо. Но как устроен чат GPT, и какое отношение все сказанное имеет к нему? Для этого надо рассказать о том, что такое обучение без учителя. Обучение с учителем отличный механизм... Читать дальше...

Привет тебе, уникальная душа! Давай-ка сегодня поговорим о тех, кто выбивается из общей массы, о тех, кого общество частенько не понимает или даже отвергает. Знаешь, о ком я? О людях, которые, как говорится, с чудинкой . А может, ты и сeбя узнаешь в этом? Ну-ка, признавайся! Бывало ли у тебя ощущение, будто ты - экзотическая бабочка, случайно залетевшая в стаю обычных воробьев? Твои крылышки словно раскрашены всеми цветами радуги, а вокруг - сплошные оттенки серого. Знакомо? И знаешь что? Это просто невероятно круто - быть не таким... Читать дальше...

Посмотрела фильм Кошачьи миры Луиса Уэйна и даже не представляла, что этот фильм произведет на меня такое впечатление, плакала много Пытаюсь понять почему, вроде ничего особенного но как-то откликалось очень больно. Единственное объяснение, которое приходит в голову это 10-летний опыт работы дефектологом. Не знаю как и почему так сложилось, но в моей практике было много детей с психическими нарушениями, я так не хотела, не планировала, просто они меня сами находили, и я в силу или сверх силы старалась им помогать И благодаря опыту... Читать дальше...

Вы или кто-то другой?Что подразумевает принятие решения? Ответственность за его выполнение.Что лежит в основе принятия решения? Мотив и удовлетворение потребностиТо есть я осознаю в моменте что я голодна.Моя потребность - еда.У меня возникает мотив - удовлетворить свою потребность в еде.Я предполагаю, как я это могу сделать:а) приготовить поесть. б) купить готовую едув) пойти в кафе или ресторанг) позвонить подруге и пойди в гости на чайд) попросить кого-то поестье) проигнорировать потребностьКак видите, вариантов решения проблемы много. Читать дальше...

Горе, каким бы устаревшим оно ни было, не может существовать вне. Оно долгое время, а может и нет (тут уж как повезёт), носилось и металось по телу, искало свой уголок. И со временем оно уляглось где-то внутри меня. Не на самом видном месте, где-то тихонечко скрутилось в клубочек и лежит, законно занимая собой нужную ему часть. Оно не исчезло, нет. Оно трансформировалось, стало частью меня, изменив всю мою структуру и процессы во мне. Это новый фильтр, через который проходит любое событие моей жизни. Читать дальше...