Новости за 27.12.2024

Многие из нас с нетерпением ждут новогодних ???? праздников, ведь это отличная возможность отдохнуть и побыть в кругу родных и друзей ???? ❤️ ???? Однако именно в эти периоды резко возрастает ⬆️ число семейных конфликтов. Тесное и постоянное взаимодействие приводит к накоплению раздражения и недовольства, особенно если хорошего взаимопонимания не было и раньше.Как можно предотвратить подобную ситуацию?✅ Соблюдайте личные границы.Не перебарщивайте с коллективными мероприятиями и общением друг с другом. Читать дальше...

Каково отмечать Новый год в одиночестве? интересный вопрос и, в последние года, становится наиболее популярным. Так как, социум, скорее, привык обозначать Новый год и Рождество как семейные праздники, то часто возникает ощущение некой неправильности встречать эти праздники наедине с самим собой. Что ж, предлагаю немного порассуждать на эту тему. Празднование Нового года, собственно, как и любого праздника, является всего лишь общепринятым действием, которое вовсе и необязательно выполнять, но убеждения... Читать дальше...

Вряд ли получится жить жизнь и не ошибаться. Потому что ошибки - это условное название.С точки зрения внутренних процессов: ошибки - это просто единственно возможный в данный момент выбор. Выбор, который совершается в зависимости от опыта, от количества стресса, от внутренних ресурсов.Если человека вернуть туда же в прошлое - он все равно сделает так же, потому что такие были возможности в тот момент.Мы всегда выбираем лучшую возможность для себя. Поэтому ошибки - это про опыт, про рост, про поиск пути. Читать дальше...

Как то чудесным летним днём я с подругой гуляла в парке. Дойтя до зелёной лужайки , мы сели на лавочку передохнуть. Из кустов выпрыгнула девочка- кошка, это нас немного шокировало. На вид ей было 10-11 лет, на лице у нее была маска кошки, на руках полосатые перчатки , сзади хвост. Девочка передвигалась на четвереньках, она прыгала и у нее были все кошачьи повадки.На мгновение мы застыли в ступоре. В голове проносились разные мысли. Я читала о таком явлении и слушала вебинар, но к увиденному не была готова. Читать дальше...

Замечаю, что у некоторых присутствует предновогодняя суета и у кого-то это проявляется на уровне стресса.Поэтому возникла идея поделиться здесь чек-листом как справиться с предновогодним стрессом.???? Если у вас возникает мысль: Ничего не успеваю! У меня все валится из рук! ⤵️ Рекомендации ⤵️ ???? проведите на скорую руку небольшую ревизию своих задач и определите только три главные цели для одного дня ???? посмотрите, какие из дел можно делегировать: уборку, упаковку подарков, доставку еды или еще... Читать дальше...

За годы своей практики я заметил интересную закономерность. Почти каждый второй клиент приходит ко мне со словами: Я хочу зарабатывать больше, но... И дальше следует целый список причин, помех, препятствий а если быть точнее, отговорок, которые люди холят и лелеют годами. Давайте посмотрим правде в глаза: если не получается разбогатеть, проблема в 99% случаев не в экономике, не в правительстве и не в вашем начальнике. Проблема в мышлении. Пока одни строят успешный бизнес и увеличивают свои доходы... Читать дальше...

Сепарационная тревога это не просто детская боязнь разлуки с мамой. В психоаналитической перспективе она рассматривается как глубоко укоренившийся бессознательный страх, связанный с ранними детскими переживаниями и формированием привязанности. Она может проявляться не только в детстве, но и во взрослой жизни, влияя на отношения, карьеру и общее ощущение благополучия. В психоанализе сепарационная тревога рассматривается как проявление неразрешённого конфликта, связанного с процессом индивидуации-сепарации... Читать дальше...

Созависимость это сложная проблема, которая часто проявляется в отношениях. Она связана с постоянной потребностью в одобрении других, страхом одиночества, и склонностью ставить нужды других выше своих.Созависимые отношения могут быть очень болезненными, но выход из них есть. С помощью профессиональной помощи и собственных усилий вы можете построить здоровые и счастливые отношения. НЕКОТОРЫЕ ШАГИ К РЕШЕНИЮ:* Признание проблемы: Первый шаг осознать, что у вас есть проблема. Это не легко, но это необходимо для начала изменений. Читать дальше...

Новый год это праздник, который отмечается во многих странах мира, и традиции его празднования могут значительно различаться в зависимости от культуры, истории и местных обычаев. Вот несколько интересных традиций празднования Нового года в разных странах: 1. Япония - Тамаги: В Японии Новый год (О-сёгацу) отмечается с 1 по 3 января. Люди готовят специальные блюда, такие как осечи (традиционные новогодние угощения), и отправляют открытки с поздравлениями. В полночь звучат колокола в храмах, которые звонят 108 раз... Читать дальше...

Вступаем в новый день с новыми знаниями! Мы с вами продолжаем работу над изучением ловушки завышенных стандартов. Последние статьи рассказали нам об источниках ее формирования, влиянии на взрослую жизнь человека, обладающего ей. А совсем недавно мы с вами разбирали один из типов ловушки завышенных стандартов компульсивность. Рекомендую вам ознакомиться с полезным материалом предыдущих статей, если вы вдруг его пропустили!Ловушка завышенные стандарты. Часть 1. Ловушки мышления.Ловушка завышенные стандарты. Читать дальше...

Газлайтинг и созависимостьСегодня я хочу поговорить с вами о: 1. газлайтинге, 2. созависимости, 3. контрзависимости.В сериале Жить жизнь можно наблюдать, как главная героиня поддаются газлайтингу, и вот уже успешная и уверенная в себе девушка начинает чувствовать себя невротичной, гиперчувствительной, и как-будто бы потихоньку сходить с ума.Газлайтинг подрывает все наше мировосприятие, что в какой-то момент мы можем начать думать, что действительно не отдаем отчет своим поступкам, и начать сомневаться в том... Читать дальше...

Как часто вы вспоминаете своё прошлое? А о чём, чаще всего, ваши воспоминания? И самый важный вопрос - зачем мы возвращаемся в своё прошлое?То, что с нами случалось, мы можем оценивать по-разному. Да и много чего произошло, чего-то мы даже не помним отчетливо. Память очень избирательно предоставляет нам воспоминания.И зависеть это будет именно от того, с какой целью вы путешествуем в своё прошлое. А ещё от нашего состояния и настроения. Ведь, не секрет, что, если вам плохо, то вероятно, и воспоминания у вас будут... Читать дальше...

Нeдавно у меня состоялся разговор с коллeгой, практикующим в ACT и мы обсудили сложность в том, чтобы делиться своим взглядом на клиентский кейс с коллегами из других терапевтических модальностeй. Причина заключалась в том, что они не всегда знакомы с терминологией, структурой и процессами ACT, что порой затрудняет взаимодeйствие и обмен мнениями. И мне стало интересно, ведь я сама сталкивалась с чем-то подобным на полимодальных супервизиях. Когда училась ACT, я слышала от коллег, мнeние о том, что этот подход сборная солянка ... Читать дальше...

Мы все сталкиваемся с трудными моментами в жизни, и иногда бывает легко застрять в состоянии страдания. Но важно помнить, что страдание это не всегда необходимость. Боль неизбежна, а страдание - это наш выбор. Часто человек осознает проблему и свои страдания, но ничего не хочет менять, чтобы повлиять на ситуацию и НЕ СТРАДАТЬ. Альтернативой будет - отказ быть несчастливым человеком! Вот несколько советов, как избавиться от привычки страдать:Осознайте свои мыслиНачните с наблюдения за своими мыслями. Читать дальше...

Долженствование это одно из когнитивных искажений, которое проявляется в виде ожиданий и внутренних требований к себе, касающихся того, что человек должен делать или как должен себя вести. Они могут транслироваться как извне (социальные нормы, ожидания окружающих и т. д.), так и изнутри (личные убеждения, заложенные установки и т. д.) и часто приводят к стрессу, тревоге и чувству вины.При долженствовании человек может чувствовать, что он должен: Быть успешным в карьере. Достигнуть определенных успехов в жизни. Читать дальше...

Вы когда-нибудь замечали, как странно легко откладывать важные дела на потом? Прокрастинация это не просто лень, это хитроумный способ нашего мозга убежать от сложных задач. Но знаете ли вы, что существует семь видов прокрастинации, и каждый из них по-своему коварен? Давайте разберём их и попробуем взглянуть на это явление иначе.1. Творческая прокрастинация Это когда вы вместо завершения важного отчёта начинаете разбираться, какой цвет лучше подходит для новой обложки вашего рабочего блокнота. Кажется... Читать дальше...

Психологическое сопротивление изменениям и как с ним работать Продолжая тему изменений, а также наступления нового года, вспомним, что изменения неотъемлемая часть жизни каждого человека. Однако несмотря на их неизбежность, люди часто сталкиваются с психологическим сопротивлением к ним. Какие же основные причины этого? Одним из главных факторов сопротивления является страх перед тем, что может произойти после изменений, или страх перед неизвестностью. Люди боятся потерять привычный уклад жизни, работу... Читать дальше...

Любовь на смерть: Юнгианский анализ фильма Ворон Фильм Ворон (1995), с Брэндоном Ли в главной роли, стал культовым произведением в жанре триллера и драмы, но его глубокая символика и психологический подтекст могут быть проанализированы через призму юнгианской психологии. Этот фильм рассказывает историю Эрика Дрейвена, который возвращается из мертвых, чтобы отомстить за убийство своей невесты, Шелли Вебстер. Однако, несмотря на то, что фильм прежде всего известен своей мрачной атмосферой и эпической местью... Читать дальше...

Признаки, которые должны насторожить вас в партнереНавязывания себя и своих услуг. Когда ваш партнер на этапе нескольких недель общения, предлагает помощь, в которой вы не нуждаетесь, это означает одно, он старается вызвать ощущение обязанности. Простыми словами, он хочет, чтобы вы были ему должны, за его щедрость и оказание услуг. Даже если вы отказываетесь, но он не слушает и делает по своему, он вторгается в личное пространство. Такие действия неприемлемые и считаются плохим знаком.Контроль, который не бросается в глаза. Читать дальше...

Самый простой (научно подтвержденный) тест для диагностики нарушений пищевого поведения содержит всего пять вопросов, которые объединяются аббревиатурой SCOFF, каждая буква которой обозначает один из вопросов.Вы можете пройти этот тест и поделиться своими результатами в комментариях, а также рекомендовать этот тест кому-то из ваших близких или знакомых, если подозреваете у него/неё расстройство или нарушение пищевого поведения.Данный тест не заменяет консультации специалиста и не может служить единственным основанием для постановки диагноза... Читать дальше...

Почему у вас не получается выйти из ОКР? Люди, встретившиеся с данным расстройством, часто подвержены туннельному зрению. Туннельное зрение - когнитивное искажение, при котором человек фокусируется только на определенных (чаще всего негативных) особенностях ситуации, игнорируя или преуменьшая другие важные моменты. Это создает ошибочное, узкое восприятие событий и может привести к ложным выводам и сомнительным решениям. Если проще - кроме своей симптоматики в виде неприятных навязчивых мыслей, навязчивых действий и повышенной тревоги... Читать дальше...

Проблемы начинаются внутри, а не снаружи. Порой мы даже не догадываемся, в чём настоящая причина наших неприятностей. Помочь найти настоящую проблему и исправить её поможет психолог .Как вам такой текст приглашения? Нравится?Многие психологи пишут похожие приглашения и даже не подозревают, что такие тексты могут сработать только случайно. В них нет ничего, что могло бы стать настоящим магнитом для потенциальных клиентов.С точки зрения психолингвистики, это тексты, которые показывают слабость и ненадёжность консультантов. Читать дальше...

Под Новый год принято подводить итоги, рефлексировать, что сделано, достигнуто, переосмысливать происходящее и составлять планы на следующий год.В жизни случаются разные события мы привыкли разделять их на хорошие и не очень, радостные и печальные. Однако во многом от нашего восприятия зависит то, какую окраску приобретет событие положительную или отрицательную. Из большинства ситуаций можно извлечь опыт, получить урок, закалиться, стать сильнее, получить новые возможности и увидеть перспективы. Кризис непростое время... Читать дальше...

Итак, мой дорогой читатель, совершенно неожиданно я набрел на одну идею, которая по цепочке вскрывает ряд фактов. Сама идея в моей предыдущей статье про житейскую психологию. Чтобы дальше не тратить буквы - про ЖП. Представляю вашему вниманию вторую серию триллера про современное положение дел в психологической практике. Итак, в прошлой серии я описал подмену понятий. Большинство психологов и их клиентов занимаются именно ЖП. И не было бы проблемы, если бы они это и признавали. А так - люди могут и не догадываться... Читать дальше...

Марина Александровна Папкова - психолог из Калуги написала обращение к Правительству РФ, в котором предложила запретить все передачи на канале ТНТ из серии Битвы экстрасенсов , а именно: Новую битву экстрасенсов , Экстрасенсы. Реванш , Экстрасенсы. Битва сильнейших . Так как эти передачи несут вред и навязывают магическую картину мира. Подобный контент смотрит много людей у которых недостаточно развито критическое мышление, в том числе подростки. Нужно заменить передачи на образовательно-просветительские... Читать дальше...