Новости за 25.12.2024

Человеческая психика наделена специальными механизмами, защищающими наше истинное Я. Они помогают нам справляться с трудными жизненными ситуациями и приобретать необходимый опыт. Но часто эти механизмы мешают нам успешно взаимодействовать с реальностью, приводя к тому, что мы годами можем находиться в самообмане, не замечая этого. Суть безсознательной самозащиты: наша психика воспринимает искажения информации только в том случае, если она не травмирует нас. При столкновении с неприятным опытом наши защитные механизмы автоматически активируются.

Я НЕ могу выбрать решиться Боязливая и мечтательная нерешительность ползёт за ленью и влечёт за собой бессилие и нищету (Уильям Шекспир)Иными словами, Когнитивный диссонанс это дискомфортное психологическое состояние, в котором ощущается внутренний конфликт. Причины разногласий с самим собой могут быть следующими:1. Несоответствие убеждений и объективной реальности. 2. Несовпадение личного мнения со взглядами окружающих. 3. Вынужденные поступки, которые человек считает неправильными. 4. Логические противоречия... Читать дальше...

Наши родители играют колоссальную роль в нашей жизни, формируя наши ценности, убеждения и модели поведения. Иногда мы сами удивляемся, насколько глубоко их влияние проникает в нашу жизнь, даже если кажется, что они уже давно не присутствуют в нашем сознании. В своей практике я часто встречаю людей, чьи проблемы корнями уходят к детству, к отношениям с родителями. Иногда им сложно понять мотивы своих родителей, а иногда вообще невозможно. Именно для таких случаев и существует техника переписывания... Читать дальше...

С одной моей клиенткой мы работаем в теме любовной зависимости. И я предложила ей в качестве поддержки песню Маши Шейх Лучшая жизнь , Когда она пришла на очередную встречу, то поделилась своим искренним восхищением и сказала следующее: Я прослушала эту песню в общей сложности, наверное, раз десять. Некоторые слова в ней очень сильно отозвались во мне и я восприняла это, как мотив к действиям! Это было круто! У меня даже настроение улучшилось и сил прибавилось! Первое, на что обратила внимание моя клиентка ... Читать дальше...

Сегодня на форуме прочитал выражение, которое мне очень понравилось, и я точно возьму его на вооружение. Речь шла о КПТ-рутине , которая вызывает аж ярость! Мне очень понятна такая реакция. Я сам большой критик КПТ-рутины , в том числе и по личным причинам даже в школе не делал домашних заданий, а тут это предлагается делать ещё на фоне страданий! Поэтому в своей практике, когда даю домашние задания из классической КПТ, я предлагаю выбор: делать их письменно или в уме в любом объёме и составе. Это... Читать дальше...

Сегодня размышляла на тему Сколько семей разрушилось из-за того, что из каждой розетки идёт лозунг не нравится -уходи Как обычно, слова выдернутые из контекста и воспринимаются инфантильными (незрелыми) личностями, как руководство к действию..И что получается, те пары, которые внутри себя уничтожают - продолжают существовать и страдать, а те, чьи отношения можно было спасти (кризис или эмоциональное выгорание) - разводятся Понятное дело, что люди сами решают как им быть и несут ответственность за своё решение... Читать дальше...

Опыт моих коллег наполнен историями о том, как дети бросались в ноги, рыдали, кричали на утренниках, когда мамы играли роль. Я сотрудник детского сада и в этом году, вот так случилось, это произошло и в моей жизни. Я понимала, что мой 4-летний сын взгрустнёт, огорчится, когда узнает эту новость. Так и произошло. Он переживал: Мама, ты любишь меня, когда я печальный и грустный? . - Я люблю тебя, сын, всегда и любым. А ты меня?- Когда я печальный и грустный, то не люблю...И когда ты Снегурочка, я печальный и грустный... Читать дальше...

Иногда наступает такой момент в жизни, когда хочется изменений. И увольнение с постоянного места работы, это одно из первых, о чём задумается человек. Но как быть, когда работа становится сосредоточением внимания и кажется, что вся жизнь поставлена на карту. Несколько рекомендаций, возможно помогут взглянуть на всё иначе: 1. Если вы хотите уволиться, помните о том, что есть много вариантов действия. Кроме крайних: оставить всё как есть или уволиться прямо сейчас. Подумайте о том, какие есть ещё варианты. Читать дальше...

Главные сокровища 2024 года: - воспоминания и умение прощаться (Пока, моя балдежница);- бабушка наконец-то видит (сделали операцию на оба глаза);- снова хочется строить планы и ставить цели;- 17 лет вместе с мужем (ровно половина жизни).Ну и как психолог конечно не могу не отметить своих клиентов: их доверие и возможность сопровождать на разных жизненных этапах. Большинство своих рабочих целей осуществила, даже есть рекорды, а это всегда радует. Без кризисных этюдов конечно же не обошлось (куда уж без них), но я иду дальше. Читать дальше...

Вы точно помните, что поставили ключи на полку, но ваш партнёр уверяет, что они всегда лежали на кухонном столе. Или вы ощущаете, что вас игнорируют, а в ответ слышите: Ты всё выдумываешь, я был к тебе абсолютно внимателен . Эти эпизоды могут казаться мелкими, но если они повторяются снова и снова, то могут превратиться в психологическую ловушку, которая подтачивает ваше чувство реальности.Это и есть газлайтинг форма психологического насилия, при которой один человек манипулирует восприятием другого... Читать дальше...

Близость подарок или ловушка?80% пар распадаются не из-за измен, а из-за страха быть уязвимыми. Как это связано с вами?Представьте: после ссоры она плачет, а он выходит курить на балкон. Оба чувствуют боль, но выражают её по-разному. Её слёзы это просьба о близости, его уход это страх быть поглощённым. Кто из них прав? А может, оба боятся?Люди боятся не измен, а близости. Близость это когда вас видят настоящими. А вы готовы к этому?Я видела сотни пар, которые приходили ко мне с похожими историями. Читать дальше...

Идея статьи родилась неожиданно, но когда тебе становится 30+, твоим друзьям 30+, окружению на работе 30+, то количество скуфов (или по олдфажному ворчливых дедов и бабок) резко возрастает. Как и актуальность темы судя по Вордстату (аж 422 тысячи запросов в месяц в Яндексе!).И если прислушаться к разговорам вокруг, то возникает шок. Когда люди вокруг тебя начинают обсуждать, кто какие таблетки пьет, к какому врачу сходил это еще мелочи, они хотя бы озабочены своим здоровьем, но ой, туда ехать далеко... Читать дальше...

Подходит к концу 2024 год. У каждого из нас было много событий, каких-то своих личных достижений или пусть даже не самых радостных моментов. Наступает время подведения итогов. Зачем этим заниматься, тратить драгоценное время, которого и так в обрез в этой предновогодней суете?Подведение итогов года это не просто формальность, это важный момент анализа нашей жизни.Осознание достиженийПервый и, пожалуй, самый значимый аспект подведения итогов это возможность осознать, чего мы достигли за уходящий год. Читать дальше...

Сегодня был радостный день. Мы с детьми съездили на ёлку, смотрели музыкальное представление, где был интересный сюжет, в конце которого Медуза Горгона оказалась милой женщиной и подружилась с Дедом Морозом. Меня как зрителя вдохновили танцы змей, в костюмах из красной, блестящей чешуи. Детей развеселили игры со снежинками и льдинками.Ещё мне понравился в сюжете психологический момент. Одна змейка считала себя некрасивой, хотя была самой красивой, и тут юные зрители стали её зеркалом. Дети громко кричали ей комплименты... Читать дальше...

Привет, я достаточно часто слышу мнение Работа психолога заключается в том, чтобы просто поговорить . Тем самым происходит обесценивание психологической консультации, а так же возникает сложность Почему психологические консультации столько стоят в денежном эквиваленте. Давайте сегодня об этом и поговорим Когда мы идем в магазин, мы знаем цену товара и знаем что именно влияет на ценообразование редкость продукта, сложность его производства, транспортные расходы на доставку и др.При посещении салона красоты мы понимаем... Читать дальше...

Бывает такое, что к концу года есть ощущение, что Ваш ресурс закончился и Вы сильно устали, а нужно еще многое успеть до праздника? Честно признаюсь, последние несколько лет у меня так. Но В Хогвартсе, тот, кто просит помощи, Гарри, всегда её получает .Вот и мне на помощь пришли друзья - психологи, пригласившие на предновогоднюю встречу, посвященную поиску внутреннего ресурса. Вчера на встрече мы отвлеклись от суеты, подумали о себе, о своих потребностях, постарались услышать свой разум и тело, позаботились... Читать дальше...

А почему пить алкоголь считается нормой, а отказаться от него странностью? ⁠⁠ Сей пост ни к чему не призывает, это просто размышления на тему. Оговорюсь, 18 лет в наркологическом диспансере, отделение реанимации. 5 из них заведовал реанимацией. 2018 год ни одной смерти от металкогольных психозов в отделении реанимации, которым заведовал. Вот интересный вопрос, который я давно себе задаю: почему в нашем обществе алкоголь считается неотъемлемой частью праздников, успешных встреч и просто нормальной жизни... Читать дальше...

Часто в терапии я сталкиваюсь с ситуацией, когда клиент говорит: Мне сложно с людьми. Наверное, я просто такой человек . Но за этим просто такой часто скрывается сложное переплетение разных факторов. Давайте посмотрим на три важных аспекта, которые могут влиять на наше общение.Шизоидная природа: когда близость пугает Представьте, что вы одновременно хотите обнять человека и отодвинуться от него подальше. Именно так часто чувствуют себя люди с шизоидными чертами. Внутри живёт глубокая потребность в понимании... Читать дальше...

Каждый год приносит нам не только радость и победы, но и досадные моменты, неприятности, порой настоящие катастрофы, которые хочется забыть, как страшный сон. Как сделать так, чтобы негатив не переехал с нами в 2025 год, как не тянуть за собой багаж из разочарований и обид, словно чемодан без ручки? Давайте разберемся бережно, с улыбкой и без лишней драматизации.Это было, и это прошло.Первое правило ухода от негатива признать его существование. Обидный разговор, проваленный проект или разлитый на белые джинсы кофе в самый неподходящий момент... Читать дальше...

Практически все те, кто пострадал от нарцисса, могут отметить, что как только стали терять ресурс, отовсюду все чаще и больше стали притягиваться агрессивные откровенно либо со скрытой токсичной агрессией люди. Нарцисс, который пробивает границы через любовные отношения, снимает все защиты и спихивает из-под ног все опоры женщины, если она поддалась. Поэтому начинают во всех сферах появляться люди, которые разрушают и уничтожают дальше.Программа нарцисса - это программа-вирус. И когда она проникает в тебя... Читать дальше...

Ко мне приходят клиенты с разными запросами. Это и раздражительность, и отсутствие мотивации, и чувство вины, и многое другое. Часто есть один симптом, который проявляется у многих. Это отсутствие сил. И многие не понимают, почему это происходит. И когда мы начинаем разбираться, выясняется, что в голове бесконечная мыслемешалка, а внутри постоянная тревога. Возможно, для кого-то это будет открытием, но это отнимает очень много сил. Психических, а соответственно и физических. ❗️Ваше физическое состояние взаимосвязано с эмоциональным... Читать дальше...

Какой архетип сделает наступающий год успешным для вас? Какую суперсилу следует подсветить и каким образом? Как соединяются между собой колесо баланса, круг архетипов, гардероб и Дед Мороз? О связи этих компонентов, а также об успешности в следующем году рассуждаю я в данном эфире (запись от 13.12.2024).Также в ролике:- Жизненные сферы и ответственные архетипы; - План подсветки нужного сектора и качеств архетипа; - Три подсказки от Деда Мороза.[video]https://rutube.ru/video/8ec31805ac1539fbbda68491c10741c5/?r=wd[/video]

Самый неоднозначный день в году - день моего рождения.Я всегда жду его с легким волнением, которое усилием воли пытаюсь игнорировать. И надо сказать - чем старше я становлюсь, тем лучше у меня получается.С одной стороны день рождения - это ожидание прекрасного - все взоры - на тебя, все слова - о тебе, лишь тебе птицы поют свои самые сладкие песни, без причины улыбаются прохожие, а скидки с разных магазинов сыпятся на почту. За накрытым столом в красивом месте гости скажут, какая ты красивая, добрая и умная... Читать дальше...

Переедание в Новый год - проблема, которая знакома многим. Часто праздничные столы ломятся от угощений, хочется попробовать все и сразу. Как же избежать переедания в такой ситуации? Ну во-первых, не стоит прибывать на праздник с пустым желудком. Завтрак, обед, а также легкие перекусы, составленные из овощей или фруктов, если это необходимо, помогут снизить чувство голода и вероятность переедания. Перед тем как накладывать еду на тарелку, визуально оценивайте, сколько вы хотите съесть. Поставьте себе правило... Читать дальше...

Всё, что с нами происходит, всё, что мы встречаем остаётся в психике в виде первичного материала, в виде мнестических следов. Затем психика инвестирует то, что было узнано, названо, осознано, и это становится репрезентациями, которые увеличиваясь образуют ассоциативную сеть репрезентаций, в результате чего психический аппарат становится богаче и интегрированнее. Здоровье в интеграции. Чем больше мнестических следов переведено в репрезентацию, тем меньше страдает человек. Чем богаче психический аппарат, тем человек здоровее. Читать дальше...