Новости за 18.11.2024

Паническая атака - это внезапный интенсивный приступ сильной тревоги, который охватывает человека, вызывая чувство страха и беспомощности, но при этом объективного (реального) повода для этих переживаний нет. По длительности, как правило, продолжаются около 10 минут, но могут быть и меньше от 1 до 5 минут или более длительное время до 30 минут (при этом ощущение тревоги может продолжаться около часа).Во время приступа ПА мобилизуется инстинкт бей/беги , происходит выброс адреналина, активизируется парасимпатическая нервная система... Читать дальше...

Бабочки в животе - эта фраза в последнее время ассоциируется с чем-то хорошим, светлым и добрым. Еще бы, так люди характеризуют своё состояние в период влюблённости. В это время организм вырабатывает такое количество гормонов, что человек буквально всё воспринимает в розовых тонах.Строго говоря, влюбленность это и есть гормональный взрыв, то есть, стресс для организма, который выводит нас из равновесия. Понятно, что это очень приятное состояние. Однако есть у него одно очень неприятное последствие.Влюбленность... Читать дальше...

Энергия и Время это самое ценное, что дано для жизни нашему сознанию и телу. Вечный момент настоящего является осью Силы каждого сознания.Мы есть точка беЗконечности всех измерений и пространств мироздания. Мы либо поднимаемся вверх, либо скользим вниз, и третьего не дано.По замыслу, сознание плывет вверх по течению, иначе течение сносит его вниз. Сознание не может быть статичным. Представление о душевном покое в статике ошибочно. Наш дух пришел испытать себя в материальном мире.Исследуя себя и мир вокруг... Читать дальше...

Вопрос в заголовке этой статьи - это фраза, которая произносится психологами очень часто. Особенно, если работа с клиентом только началась.Когда-то правда важно обсудить и назвать саму случившуюся ситуацию, но действительно ли желанный душевный покой может наступить, если оставаться исключительно на уровне обсуждения произошедших снаружи ситуаций?По моему мнению, для того, чтобы качественные изменения в состоянии клиента произошли - важна целенаправленная работа с его внутренней жизнью, с его внутренним конфликтом... Читать дальше...

Параноидальная ревность: проявления и механизмы. Предлагаю затронуть, непростую тему, повседневную и травмирующую для многих пар. У кого-то из партнёров может возникнуть ревность и это никогда не бывает на пустом месте. К примеру, человек который изменяет сам, может обвинять другого в этом. Или тот, кто не разрешил свои травмы и внутренние конфликты, не вышел из эдипальной Истрии, будет искать третьего для разыгрывания этой игры. Пара может с помощью вовлечения третьего снимать свое напряжение ,... Читать дальше...

Поделюсь одной практикой из терапевтического телесного курса Исцеление детских травм через тело , который стартует 25.11 в Казани.*Приоткрою завесу наших будущих занятий, для тех, кто хочет на мой курс, но сомневается по каким-то своим причинам.Вступление:У всех нас есть внутренний ребенок и есть какая-то его часть (субличность), до которой очень сложно достучаться, слышать его желания и быть с ней рядом. Она сидит очень глубоко, можно сказать - притаилась, спряталась, еле дышит и двигается, и её... Читать дальше...

Плодотворные выходные выдались на той неделе. Замечаю, что пока у меня нет потребности выделять 1 или 2 дня для того, чтобы дать себе отдохнуть, так как свободного времени сейчас очень много. Можно подремать часок, если чувствуешь упадок сил. Можно пройтись по улице. Можно заняться тем, что доставляет удовольствие и пользу. Держу в голове совет коллеги о том, что как только клиентская база будет расширяться, необходимо добавлять больше физической активности, дабы разгружать голову и тело. Понравилась мысль о том... Читать дальше...

В психологии термин гештальт происходит из гештальт-психологии, основанной в начале XX века немецкими учёными Максом Вертгаймером, Куртом Коффкой и Вольфгангом Кёлером. Это направление изучает восприятие и организацию опыта, утверждая, что человеческий разум требует соблюдения закона и обеспечения безопасности. Понятие закрытие гештальта стало популярным благодаря гештальт-терапии, созданной Фридрихом Перлзом.Гештальт это целостная структура, процесс или опыт, которые мы воспринимаем как завершённые или, наоборот, незавершённые. Читать дальше...

Мы не можем ничего изменить, если не примем этого. Осуждение не освобождает, оно угнетает .Карл Густав Юнг Нам легко ценить себя, когда мы достигаем желанное. Когда приближаемся к тому образу я, который нам так нравится. Но такие мы не всегда.А как можно по-настоящему ценить себя? Принимая свои плохие состояния. Когда мы злимся, ноем, в отчаянии, проиграли. Но почему так трудно? Часто, потому что родители так не делали с нами. Вы им нравились только, когда были хорошим.А вы возьмите и полюбите своего внутреннего ребёнка в любом состоянии. Читать дальше...

Намерение как СозидательНамерение - это не просто желание или цель. Это глубокий внутренний импульс, который пронизывает наше сознание и подсознание, направляя энергию на воплощение в реальности того, что мы стремимся пережить или создать. В каждой культуре, в каждой эпохе - от философии Древнего Востока до современных психологических исследований - сила намерения рассматривается как ключевой элемент, способный менять как внутренний мир человека, так и его внешние обстоятельства. Как же намерение формирует нашу реальность? Читать дальше...

Ситуация современная сейчас иная: рыцари исчезли, герои не лезут в окно с цветами, а супергерой не бьет лицо другому за тебя.Где же он? Мой герой. Или я добьюсь тебя, и ты будешь моим.Я здесь недавно на сайте и стала посещать форум, где специалисты бесплатно оказывают помощь людям.И тут случилась ситуация нонсенс: девушка на полном серьезе создала тему для обсуждения: как добиться мужчину? Назову героиню именем Кристина. Кристина описала ситуации, где она сама подходит к мужчинам, знакомится и дальше сама все берет в свои руки. Читать дальше...

Я чувствую себя никчёмным ,- говорит клиент и замолкает, опустив взгляд, собирая пальцами невидимые соринки с одежды.Для меня в этих 4 словах разворачивается картина, происходящая внутри человека, сидящего напротив. Внутри него есть как минимум (!) три фигуры, которые видны в этом процессе ( по факту их там, конечно, больше):1. Тот, Кто кого-то называет никчёмным ;2. Тот, Кого называет никчемным #1;3. Тот, Кто наблюдает за #1 и #2 и пришел ко мне на приём.Я задаю вопрос, перефразируя: Верно я понимаю... Читать дальше...

Введение.Данная статья описывает мой опыт и наблюдения во время ведения, а также активного участия в настольных ролевых играх (далее буду использовать аббревиатуру НРИ) касаемо психического здоровья окружающих меня участников. Как положительно влияет НРИ на них:Социальные навыки.Самооценку.Раскрытие творческого потенциала.Эмоциональный интеллектРаботу в командеАдаптивные навыки.Цель данной публикации: показать эффективность терапии и профилактики психического здоровья людей с помощью игры в настольные ролевые игры. Читать дальше...

ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН-КЛУБ ПРОБУЖДЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ Летний и дачный сезон закончился давно и мы с Ольга Родина возвращаем наш женский онлайн-клуб. ТЕМА на 21 день - ЗАКОН БАЛАНСА БРАТЬ - ДАВАТЬ . Один из важнейших законов Баланс между Брать и Давать .Этот закон является на мой взгляд основой любых гармоничных отношений. И любые сложные отношения так или иначе его нарушают.В любых отношениях мы должны соблюдать баланс между брать и давать . Гармоничные отношения в этом случае похожи на гимнаста на канате под куполом. Читать дальше...

Наверное каждому из нас доводилось слышать про какую-то работу определённого человека, его творчество или деятельность, что его можно узнать по почерку . Понятно, что почерк, когда мы пишем ручкой на бумаге, у всех разный. И это удивительно, что столько людей, а повторения похожести практически исключены. За редким исключением.И если подумать, то у каждого человека, не только почерк, но и его действия, его творения, его отношения, его проявления себя, тоже имеют свой неповторимый почерк .Например... Читать дальше...

Фриц Перлз квалифицировал разговоры на три вида дерьма : 1. Куриное дерьмо ????Это рутинные, поверхностные разговоры ни о чем , которые не несут никакой глубины. Как дела? Нормально . Штампы пустышки безопасно заполняющие разговор. Это позволяет держаться на расстоянии друг от друга. 2. Коровье дерьмо ????Здесь разговоры посложнее, но все равно лишены искренности. Это попытки объяснить свои действия и чувства через рационализацию, избегая настоящих эмоций. Можно часами обсуждать причины, почему что-то не получилось... Читать дальше...

???? 1-3-5 МЕТОД ТАЙМ-Менеджмента: Простота и Эффективность в Вашем Дне! ????Кто из нас не мечтает о том, чтобы эффективно управлять своим временем и достигать поставленных целей? Если вы ищете способ сделать это легко и без лишнего стресса, то метод 1-3-5 именно то, что вам нужно! ???????? Что такое метод 1-3-5?Это простой, но мощный инструмент тайм-менеджмента, который помогает структурировать ваш день. Суть метода заключается в следующем:- ✅ 1 большая задача выберите одну главную задачу, на которой вы сосредоточитесь в течение дня. Читать дальше...

Мама - это незаменимая фигура, так же, как и отец в жизни каждого человека. Она одинаково важна как для мальчика, так и для девочки. Фигура отца отвечает за безопасность во внешней коммуникации. Фигура матери отвечает за базовое доверие к жизни, оно формируется в первый год жизни ребенка. Базовое доверие к жизни - это ощущение ребенком, что мир стабильно на него откликается. Я похныкала, и тут же пришла мама, которая поменяла мне подгузник и взяла меня на ручки . Дети плачут на ту громкость, на которую реагирует мама. Читать дальше...

Для меня терапия, как моя собственная, так и в работе - это исследование, изучение и наблюдение каждого человека за самим собой, чтобы в моменты грусти, усталости услышать, увидеть себя и свои потребности и по возможности реализовать, дать себе.Потому как универсального средства просто не может существовать. Есть индивидуальная и неповторимая генетика, набор психических реакций и уровень организации нервной системы.Это не сложно и недолго, просто нужна тренировка, накопление нужного нам опыта, который... Читать дальше...

Итак, моя 7-летка в консультировании начинается с... чего, как вы думаете? Конечно со сладкого периода влюбленности в терапию. С периода, в котором: все нравится хочется как можно больше и чаще минусы кажутся незначительными или незаметны вовсе В этом периоде очень хочется делать все правильно, даже идеально, быть самой лучшей для клиентов, не разочаровывать их. Возникает много волнения, а нравлюсь ли я клиентам, а вот сейчас я хорошо сказала,а сумела ли я помочь изменить жизнь так, как им хотелось? Читать дальше...

Периодически сталкиваюсь с такими мыслями у друзей или читаю в интернете: я сам про себя все знаю или мне не нужна помощь со стороны, я сам должен себе помочь . Последнее, кстати, чаще наблюдаю у мужчин.До сих встречаю точку зрения, что поход к психологу = расписаться в своей слабости. И если девочкам в большей степени было разрешено быть слабыми и выражать эмоции, то мальчики, зачастую, были лишены такой привилегии .Мальчику плакать и просить о помощи не разрешается, ему нужно быть сильным и не ныть. Читать дальше...

???? 5 ключевых идей из книги Самосострадание: Как перестать критиковать себя и начать жить 1⃣ Поддержка себя в трудные времена Вместо того чтобы обвинять себя за ошибки или неудачи, важно научиться относиться к себе с пониманием и добротой. Это помогает создавать более здоровую и поддерживающую внутреннюю среду для личного роста.2⃣ Принятие человеческой природы Каждый совершает ошибки. Признание этого факта помогает нам избавиться от чувства изоляции и позволяет осознать, что мы не одиноки в своих переживаниях. Читать дальше...

Безоценочность может сильно пугать человека. Предполагается, что безоценочность будто бы лишает нас почвы под ногами, будто бы не на что опереться и нет ничего, что бы позволило нам ориентироваться в жизни, если мы не оцениваем других людей или себя.Но есть прекрасная замена оцениванию, и она называется понимание, то есть, если мы понимаем, что близкий человек ведет себя определенным образом вот поэтому и поэтому и поэтому, то в таком случае нам как будто бы нет необходимости каким-то образом его оценивать... Читать дальше...

Адекватная самооценка и самовосприятие это способность реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны, способности и ограничения, не идеализируя и не обесценивая себя. Это здоровое и сбалансированное отношение к себе, которое позволяет эффективно взаимодействовать с миром и достигать поставленных целей. Адекватная самооценка:* Реалистична: Она основана на объективной оценке своих достижений, способностей и качеств, а не на желаниях, фантазиях или мнениях других людей. Человек с адекватной самооценкой... Читать дальше...

Если вы ни разу не слышали этот термин раньше, то небольшое превью. Выученная беспомощность - это состояние, в котором человеку сложно поверить в свои силы из-за крайне сильных переживаний и страха совершить ошибку. Обычно такой человек может говорить фразами вроде:- я неудачник, у меня точно не получится - я даже пробовать не буду - это слишком сложно и неинтересно для меня - это бессмысленные траты сил и времени Это состояние часто замечается у людей, которые имели в детстве гиперопекающих родителей... Читать дальше...