Новости за 17.10.2024

✅Что самое главное для здоровой сепарации, которая случается во время? Просто довериться внутреннему импульсу. ✅А что самое главное для сепарации когда мы как в болоте никак не можем оторваться от удобной соски , (как говорит мой учитель по характерологии)? Здесь речь идёт о зависимости. И мы идём через осознание последствий этой неактуально=нездоровой привязанности:Вот например, работаете вы на нелюбимой работе. Есть некая стабильность. Но мечтаете о семейном счастье, путешествиях, творчестве или другой какой то работе. Читать дальше...

5 простых способов справиться со стрессом и тревогой Стресс и тревога - неотъемлемая часть нашей жизни. Но если не научиться с ними справляться, они могут серьезно повлиять на физическое и психическое здоровье. Вот 5 эффективных советов, которые помогут вам лучше управлять стрессом: 1. ???? Практикуйте осознанностьСфокусируйтесь на настоящем моменте, не погружаясь в тревожные мысли о будущем или прошлом. Обратите внимание на свое дыхание, ощущения в теле. Это поможет успокоить ум и снизить уровень стресса. Читать дальше...

Польза чтения перед сном: мой взгляд психологаЧтение перед сном это не просто приятная привычка, но и мощный инструмент для улучшения качества нашей жизни. Как психолог, я часто наблюдаю, насколько важно уметь отключаться от дневной суеты и находить время для себя. Вот несколько причин, почему чтение вечером может стать вашим верным союзником на пути к гармонии.1. Снижение уровня стрессаСовременная жизнь полна стрессов и забот, и часто мысли о них не дают нам уснуть. Чтение позволяет на время отвлечься от повседневной рутины... Читать дальше...

Если говорить о секретах долгосрочных отношений, особенно после рождения детей, то к ключевым и главным секретам относится доверие, уважение, взаимопонимание. Но регулярный секс тоже может иметь очень важное значение, а иногда и приоритетное. Давайте рассмотрим, почему. Секс приятен и полезен. Исследование показывают, что регулярные занятия сексом усиливают вашу привязанность к партнёру.Зачастую в отношениях секс является выражением любви, влечением, страсти, и эмоциональной связи. Даже на физическом... Читать дальше...

Психоаналитическая психотерапия или психодинамическая это форма психотерапии, основанная на теории и методах, разработанных Зигмундом Фрейдом. Она стремится к пониманию и изменению неосознанных аспектов личности, влияющих на эмоции, поведение и межличностные отношения. Основным направлением психоаналитической терапии являются:ПсихоанализКогнитивно-поведенческая модель психотерапии.Экзистенциально-феноменологическая модель психотерапии.Для всех направлений психоаналитической терапии в тои или иной... Читать дальше...

Когда ты переживаешь разрыв, и твои планы на будущее резко отменяются может показаться, что твоё внутреннее чутьё тебя подвело, раз ты вообще оказалась в этих отношениях. Или не вышла из них гораздо раньше.А в голове может возникнуть вопрос: А как мне вообще доверять себе после всего этого? Разберёмся что с этим делать и куда бежать???? Первый шаг осознать, что ты не всеведущая Оказывается, ты не можешь знать всё. Как бы ты ни старалась, ты не могла предвидеть ВСЕГО. Но вот что круто: ты можешь извлечь из этого опыт. Читать дальше...

Про импульсивные покупки как способ самоутешения говорят часто (я тоже обязательно расскажу, потому что они на самом деле не совсем импульсивные ). Но это не единственная причина, по которой деньги исчезают с карты, пока мы даже не выходим из дома.О каком явлении идет речь?Цифровой мир предлагает мгновенное удовлетворение буквально на кончиках пальцев подписки на сервисы, покупки в играх, скидки в онлайн-магазинах. Особенно проблемным это может быть для людей с СДВГ: в состоянии гиперфокусанастолько увлечься процессом... Читать дальше...

Песочная терапия, как один из методов арт-терапии, предлагает уникальные возможности для самовыражения и эмоционального освобождения детей. С древних времён песок являлся символом времени и перемен, представляя собой материал, легко поддающийся трансформации. В контексте песочной терапии, дети часто сметают песок или собирают его в коробочку. Эти действия, на первый взгляд простые и механические, на самом деле глубоко символичны и могут раскрыть множество аспектов психики и внутреннего мира ребенка. Читать дальше...

Постоянная усталость и эмоциональное выгорание - такие состояния стали частыми спутниками современного человека. Ко мне всё чаще обращаются люди с подобными симптомами: они чувствуют себя опустошёнными, без сил, хотя внешне всё кажется в порядке. Далее я опишу случай, это будет собирательный образ, так как клиенты с подобными запросами ко мне приходят периодически Возможно, эта история шаги к восстановлению помогут и вам.Эмоциональное выгораниеЭмоциональное выгорание - это состояние сильной усталости, как физической, так и психической. Читать дальше...

Недавно прочитанная (не в первый раз) книга Бегущая с волками натолкнула на размышления о том, нужен ли самоанализ.Иногда люди говорят ну сколько можно уже - себя всего исследовал, уже все детские травмы исцелил, тараканчиков по полочкам расставил, самооценку поправил, границы реконструировал, опоры возвел. Можно уже и умиротвориться наконец.В книге приводится анализ сказки Синяя борода . О том, что новой жене этого безжалостного монстра разрешалось делать абсолютно все, кроме одного. Только одно... Читать дальше...