Новости за 09.10.2024

Гнев и злость - это эмоции, которые могут быть как разрушающими, так и созидающими. Их разрушительная природа проявляется, когда подавляются чувства. Как же выразить гнев так, чтобы вспышки ярости трансформировались в здоровое взаимопонимание с другими людьми?В нашем обществе считается нормальным подавлять гнев и злобу. Как правило, не высвобожденная энергия накапливается внутри, и рано или поздно она взорвется, как большой вулкан. Исследования показывают, что подавление эмоций не способствуют снижению интенсивности переживаемых событий... Читать дальше...

Истерический конфликт: Я хочу, но мне не дают Один из типов невротического конфликта, выделенных выдающимся отечественным психиатром В.Н. Мясищевым, - истерический конфликт. Он характеризуется базовым противоречием между завышенными притязаниями личности и реальными ответами среды. Коротко это можно описать фразой: Я хочу, но мне не дают .В основе истерического конфликта лежит инфантильная установка на то, что все желания должны немедленно удовлетворяться. Сталкиваясь с реальностью, где далеко не все хотелки осуществимы... Читать дальше...

Отправной точкой для написания статьи послужило прочтение работы Зигмунда Фрейда Достоевский и отцеубийство (Фрейд, 1928/2004). Эта интересная и богатая с точки зрения психоаналитических концепций статья в то же время удивляет странным подходом автора к анализу характера великого русского писателя Федора Михайловича Достоевского. З. Фрейд, в частности, пишет, что восхищается писательским мастерством писателя, но нелестно отзывается о личности Ф. М. Достоевского. Приведем важный фрагмент из начала статьи... Читать дальше...

Сегодня подошёл ко мне мужчина и говорит: что-то ты себя запустил . - Я вначале не понимаю, что происходит, но он быстро находит объяснение: - Мы в один спортзал ходили. - А я его помню очень смутно. - Ты широкий такой был. - Разговорились, он рассказал историю жизни, я послушал, несколько раз улыбнулся. Мы пожали руки и разошлись. Сколько ещё по миру ходит таким людей, кто носит о нас воспоминания о которых мы даже не подозреваем? И сколько таких воспоминаний внутри нас, которые ждут своего часа, чтобы воспламенить сознание?

Когда жизнь кажется особенно сложной и трудной, важно помнить, что вы не одни, и существуют стратегии и ресурсы, которые могут помочь вам справиться с этими ощущениями. Как психолог, я хочу поделиться с вами несколькими советами по самопомощи и рекомендациями, которые могут быть полезны в таких ситуациях.Прежде всего, важно осознать и принять свои чувства. Каждый из нас сталкивается с периодами повышенного стресса или тревоги. Не бойтесь признаться себе в том, что вы испытываете. Разрешите себе чувствовать... Читать дальше...

Она меня бесит своим негативом. Лезет в мою жизнь, учит меня как я должна поступать. Мне так хочется сказать ей, что мне это не нравится, но я не могу вовремя подобрать нужные слова. А какими словами вам хочется ей сказать. Хочется сказать: Да пошла ты со своими советами! Но так же неприлично. Я не могу себе этого позволить. И начинаю оправдываться, как будто я виновата в чем-то. Перед кем вы оправдываетесь? Для кого хотите быть хорошей? Для папы. Это он учил себя вести культурно, все делать правильно и я боялась ослушаться. Читать дальше...

Когда мы приходим в терапию, часто думаем, что просто будем говорить о своих проблемах, а терапевт поможет их решить. Но иногда случается странная вещь: мы вдруг начинаем обесценивать свои слова и то, что говорит терапевт. Например, рассказывая что-то важное, ловим себя на мысли: Да это ерунда , Ну что я преувеличиваю или Наверное, это вообще не важно . Знакомо?На самом деле, это не случайные фразы. Это один из способов, которым наша психика защищает нас. Когда мы говорим о чем-то болезненном или тревожном... Читать дальше...

Когда накрывает по мужчине грусть-печаль и сплошные страдания, берешь лист бумаги А4, кладешь его вертикально книжной ориентацией, проводишь посередине вертикальную черту и пишешь прям по пунктам: Слева - то, что ты хотела бы от него получать. Справа - то, что он для тебя реально делал. Очень хорошее упражнение! Не просто отрезвляет, а еще и сопли подсушивает вмиг ????Потому что женщины часто страдают не по реальному мужчине, а по своим фантазиям о нем. А в этих фантазиях мужчина непременно прекрасен и влюблен в нее.

Когда-то толпа была явлением физическим. Люди собирались на площадях, спорили, кричали, объединялись. Но сегодня эта толпа перекочевала в соцсети, и теперь она повсюду в кармане каждого из нас. Листая ленту, мы даже не замечаем, как становимся частью этого виртуального роя. А самое интересное мы, как ни странно, уверены, что сохраняем независимость.Но давайте честно: кто хоть раз не попадал в ловушку массового разума ? Вы видите, как десятки людей под постом кричат в комментариях одно и то же и уже через несколько минут ловите себя на мысли... Читать дальше...

Гиперфокус это состояние глубокой концентрации, которое позволяет людям с СДВГ погружаться в задачу и игнорировать отвлекающие факторы. Активировать его можно различными способами. Топ 9 способов повысить свою продуктивность на короткий срок. 1️⃣ Искренний интерес к задаче, работе, исследованию. Тут все понятно. 2️⃣ Дело чести. Личное отношение к делу гарантирует устойчивую мотивацию. Принципиальный вопрос, задевающий что-то фундаментальное для вас. Доказать, показать пример, отыграться и т.д. 3️⃣ Горящие сроки. Читать дальше...

Как отпустить бывшего? Насовсем! Навсегда! Чтобы без откатов и возвратов! Забыть и не вспоминать!!!Эта тема сейчас одна из приоритетных в работе психолога.Люди стараются - делают всевозможные техники, но Бывшие накрепко зацепились в их памяти!Вот уже всё, вот точно всё - уже окончательная Точка! Никакая не Пауза - только Точка и никак иначе!И снова - откат, снова надежда, снова ожидание...Всё это расстраивает людей, делает восприятие своих уже совершённых усилий блеклым, бесполезным...Кажется, что все усилия напрасны.Однако... Читать дальше...

Рисунок ниже: колесо эмоций, разработанное Робертом Плутчиком в 1980 году, представляет эмоции в виде цветка из восьми лепестков . Каждый из этих лепестков одна из базовых эмоций. Каждая эмоция обладает своим цветом, а его насыщенность отражает интенсивность переживания, яркость эмоции. В центре схемы расположены наиболее сильные, насыщенные эмоции, а далее менее выраженный вариант каждой из эмоций. Впрочем интенсивность и насыщенность эмоций индивидуальна для каждого человека и момента. Путешествуя взглядом по рисунку... Читать дальше...

Есть несколько довольно простых правил для мудрых родителей, чтобы они воспитали счастливых детей. И это не какая-то мечта, не идеализация. Это просто и доступно для каждого. Для этого достаточно быть откровенным с самим собой и принимать себя таким, какой вы есть. 1. Родителям не нужно надевать на себя ореол непогрешимости и нимб совершенства. Ошибки имеют место быть. Работа над ними начинается с их признания. 2. Извиниться перед ребёнком - это не значит лишиться родительского авторитета. Мы можем... Читать дальше...

Каждый человек имеет свою частоту вибраций. Вибрации это энергия, которую мы излучаем. Наши мысли и чувства это сигналы, которые мы отправляем в единое поле, где есть все варианты нашей реальности. Когда мы чувствуем радость, любовь, счастье, мы излучаем высокие частоты, которые привлекают к нам хорошие вещи. Поле отвечает на наши сигналы и к нам приходят соответствующие люди, возможности и события. Важно помнить, что все, что мы хотим, уже существует в этом поле. Когда мы верим в себя, мы открываем двери к новым возможностям... Читать дальше...

Ольга всегда считала себя хорошей матерью. Она вкладывала душу, время и силы в воспитание сына, стараясь дать ему лучшее. Всё казалось идеальным и будущее сына представлялось светлым. Но когда ему исполнилось 13, что-то пошло не так. Сын стал грубым и замкнутым, перестал проявлять интерес к учёбе и избегал общения. Почти каждый разговор заканчивался ссорой, а попытки Ольги помочь встречались раздражением и сопротивлением. Её усилия казались тщетными.Однажды, совсем отчаявшись, Ольга обратилась к психологу. Читать дальше...

У многих из нас с детства есть запрет на проживание агрессии и злости: Злиться на маму нельзя , Злой - значит плохой Хорошие девочки не злятся , Ты мне такой не нужен и так далее. Как результат во взрослом возрасте формируются нездоровые паттерны проявления агрессиии: - Алекситимия и неумение проживать свои чувства (человек не может назвать и объяснить свое чувство, подавляет и накапливает злость внутри себя, вместо того чтобы обнаружить эмоцию, проанализировать и понять причину)- Аутоагрессия и... Читать дальше...

Почему родители не проявляют любовь к своим детям? Бывают моменты, когда родители осознают, что не могут выразить ту любовь, которую испытывают к своим детям. Они сталкиваются с эмоциональной блокировкой и вместо проявления тепла и ласки, они проявляют раздражение или даже злость. Это не просто результат плохого настроения или сложного дня - это отражение глубоких внутренних ран, которые могут беспокоить с их собственного детства. Истинные причины непринятия: 1. Недостаток любви в детстве. Родители... Читать дальше...

Любовь это не просто теплое чувство, которое дарят родители своим детям. Это важнейший источник, дающий необходимые элементы для эмоционального и психологического здоровья ребенка. Дети без любви - чувствуют обиду и злость, эти нехорошие элементы которые могут проявляться в их поведении и отношениях с окружающими. Как отсутствие любви влияет на детей? Когда ребенок не чувствует любви и поддержки, он начинает испытывать внутренний дискомфорт (и это слабо сказано), который часто проявляется в виде агрессии или злости. Читать дальше...

Очень сейчас популярное выражение: я проработанный человек. Или: мне надо проработаться. И чаще всего, за этим скрывается идея о таком идеальном человеке, который все, что можно проработал и теперь живет в лучшей версии себя, ни про что не переживает, ни что его не задевает и не выбивает из ровного, позитивного состояния, и со всем он справляется. И кажется, что если ты проработаешься и разберешься со своими травмами, то сразу станешь весь такой здоровенький и пойдешь жить свою идеальную жизнь. Красивая маркетинговая сказка, но нереальная. Читать дальше...

У многих людей в жизненном опыте есть пример отношений, о которых, вспоминая, человек думает: Как так вышло, что я вообще был в этих отношениях? или Как это я не видел всей правды с самого начала? . Такое может произойти в любых отношениях: и любовных, и дружеских, и коллегиальных. Эти вопросы могут сопровождаться разными чувствами: недоумением, возмущением, злостью, стыдом, виной. Разберемся, почему так происходит.Первое, что мне кажется важным сказать: это нормально и естественно. Такое происходит со всеми, так работает психика. Читать дальше...

Все ли женщины знают свои права? Все ли понимают, что они входят в отношения с абьюзером/тираном? Как показывает практика-далеко не все.Может девочка воспитывалась в семье с размытыми, нарушенными границами, или ей тотально не хватало заботы и хоть малейшего интереса к себе.Или в ее семье мир и люди в нем представлялись идеальными, и она не могла даже представить, что встретившийся ей на пути мужчина-абьюзер, а не она в чем-то виновата.А может привыкла к насилию по отношению к своей матери или даже... Читать дальше...

Великий Ганс Селье, разрабатывая концепцию стресса, постулировал, что стресс - это не есть самое плохое, что может с нами происходить. Стресс, по его теории, это - реакция, помогающая нам сформировать адекватную для данной ситуации адаптацию. То есть, мы испытываем стресс в течение жизни и это нормально. Потому что жизнь - это динамика, это изменения. Порой именно стресс стимулирует нас на те или иные достижения в жизни. Главное, чтобы стресс сменялся расслаблением. Тогда у него будут свои периоды и он не будет хроническим. Читать дальше...

08.10.24 Смотрю, как ярко желтые листочки трепещут от ветра на фоне чистого голубого неба. Солнышко пригревает, радио негромко транслирует заводную музыку) Красные ягоды боярышника пролетают за окном, напоминая сладкий вкус детства. Приветливые оранжевые ладошки кленов провожают нас в командировку) Сверкают золотые шлемы церковных куполов. Покой) Горят кострами пролески между отдыхающих полей. Солнце подсвечивает ярко желтую, оранжевую, багряную, нежную зеленую листву, радуя глаз и душу светом сквозь буйством красок. Читать дальше...

Эту заметку хочу посвятить благодарности сайту б17, а в особенности Марафону радости . Несколько последних дней я была в разобранном эмоциональном состоянии. Было сложно виртуальных обнимашек и поддержки, но именно они то мне и помогли, мыслено и на расстоянии. Самые большие трудности там, где мы их ищем.Иоганн Вольфганг Гете Сегодня мысли Гете вернули мой фокус внимания на восприятие и отношение к проблемам. Мы создаем трудности в своем сознании, фокусируясь на негативе и преувеличивая риски. Это... Читать дальше...

Ничем не лучше! Я ничем не лучше других людей. Потому что я не хочу соревнований в надуманных жизненных конкурсах. Машина, квартира, карьера, количество (прости Господи, качество) детей и престижность их школ, объемы и килограммы себя. Или мое любимое кто как выглядит в свои сколько то? А вот еще, у кого лучше самореализация. Как ваша? Ничего или по-разному? Я не хочу измерять знакомых и незнакомых людей линейкой успеха и денег. Я вообще не хочу измерять. Возможно, лучше понимать. Или научится больше сострадать. Читать дальше...