Новости за 08.09.2024

Один из самых частых запросов в терапии - поиск внутренней опоры. Люди устали ориентироваться на чужое мнение и оценки, зависеть от внешней поддержки, все время искать восхищения и одобрения окружающих. Сваливаться в уныние и никчемность, услышав критику в свой адрес. При этом запросе человек уже готов заглянуть внутрь в себя, увидеть и почувствовать, что ему мешает ощущать себя автономно и уверенно. И тут мы наконец-то встречаемся с краеугольным камнем практически в любой терапии - господином стыдом! Читать дальше...

Недавно в очередной раз в качестве домашнего задания я предложила клиентке технику Письмо из будущего .Я ее очень люблю и рекомендую коллегам добавить в свою практику, если вы еще этого не сделали.Спектр тем, с которыми она хорошо работает, очень широкий. Например, эта техника помогает справляться с тревогой и неуверенностью, создавая позитивное видение будущего. Инструкция техники Вот вариант инструкции, но можно корректировать под конкретную задачу, запрос или клиента: Создание образа будущего. Читать дальше...

Нередко от того, какая модель взаимодействия применялась в родительском гнезде, зависит наш паттерн поведения в любовных отношениях и выборе партнера. Мы, как губки, впитываем всё то, что происходит с нами в детстве эмпирический опыт, наблюдения и так далее. Если ребенок постоянно видел, как мама и папа ругаются, на следующий день мирятся и делают вид, что ничего и не было, во взрослом возрасте он может увлечься эмоциональными качелями. И такие перепады настроения в отношениях станут для него нормой.Прямое... Читать дальше...

Сексуальность и ее проявление в жизни - настолько объемная тема, что никак не может свестись к одному-двум ответам как надо делать и как не надо.На мастер-классах по сексуальности было рассмотрено множество вопросов, связанных с сексуальностью.Приведу здесь некоторые, придав некоторую художественную форму, изменив лица, формулировки и обстоятельства. Почему он ушел? , рассуждала женщина, полная негодования и в то же время уже несколько устало. Я и готовила, и вдохновляла. А какой секс давала! Что делать... Читать дальше...

Изменять годами устоявшееся дезадаптивные убеждения очень сложно. КПТ даёт техники, которые могут помочь специалистам снизить пагубное влияние таких убеждений на жизнь клиентов. Также эти техники можно применять и для самостоятельной работы)Сейчас я изучаю КПТ подход в университете Карвасарского и читаю книгу Джудит Бек Когнитивно-поведенческая терапия от основ к направлениям В один момент я подумала, что будет полезно попробовать писать небольшие статьи, в которых я буду аккумулировать прочитанное... Читать дальше...

Подростковый негативизм прошел, юношеский максимализм выветрился, прежний драйв уже не посещает так часто, а жизнь стала во многом обыденной и однообразной. Поздравляю, пришло время для следующего кризисного периода в жизни каждого человека кризиса 30 лет .Этот период славится поиском смысла жизни; попытками проанализировать и пересмотреть свою жизнь; понять, что уже удалось сделать и что еще не получилось.Сейчас человек старается понять, какие достижения может продемонстрировать обществу: успешный брак... Читать дальше...

Что я больше всего люблю в своей работе? Природа наделила меня логическим складом ума, и он постоянно просит пищу для размышлений или решений каких-нибудь задачек. Видимо, поэтому я любила учиться на физмате, а потом и других обучать решать задачи. На консультациях мне нравится помогать человеку решать его жизненные задачи. Да и чем собственно говоря они отличаются от математических? Также есть какие-то условия в жизни, есть вопрос от человека и желание его разрешить. Мне нравится вместе с клиентом раскапывать причины неудач... Читать дальше...

Многие из вас будут удивлены и возмущены - зачем обсуждать вопрос измен, и что там вообще можно обсуждать, ведь и так понятно, что изменять нельзя.Но на самом деле, сколько семей - столько и правил.Есть множество семей открытого типа - где можно встречаться с другими сексуальными партнерами. Есть семьи, где открыто практикуются групповые виды секса (от трех, до сотен участников). Если всем норм, то почему нет.Есть семьи, в которых у партнеров разная половая конституция, то есть говоря простым языком, сильно различаются сексуальные аппетиты. Читать дальше...

Судьба человека в одном отдельном эпизоде насилия.Было ли у вас, когда вы идете по улице и вдруг жестокая реальность вторгается в ваш внутренний мир, доселе находящийся в умиротворенном состоянии. Этот прорыв реальности заставляет вас подумать о чем-то, о чем собственно вы не собирались думать идя, к примеру, на стрижку или встречу с другом.Нетипичный солнечный день для северной столицы. Навстречу идет бабушка с 5-летней внучкой. Ребёнок что-то невнятно пытается сказать бабушке. Вдруг бабушка размахивается... Читать дальше...

Кто такой Карпман и почему его треугольник никому не нравится.Василиса живет с родителями, хотя ей уже 38 лет. Всю свою жизнь она помнит, как ругались родители, особенно когда отец выпивал.Отец всегда нападал на мать, обвинял ее во всех своих проблемах. Мать всегда была в роли жертвы мученицы. Она стойко сносила удары судьбы и мужа. Дочь как настоящий спасатель пыталась защитить мать. Но все менялось, когда отец уходил в запой. С этого момента мать его старалась спасти от алкоголя. Василиса видела... Читать дальше...

C такими вопросами (как из заголовка статьи) клиенты приходят чаще всего тогда, когда уже разочарование в жизни достигло своего апогея. Когда жизнь уже не кажется чем-то чудесным и радостным. Когда на повестку поднимаются вопросы смыслов бытия. Когда самопроизвольный и условно подконтрольный конец существования уже не кажется чем-то радикальным. Тут я говорю и про суицидальные мысли, и попытки уйти в любые зависимости, и про любые другие деструктивные активности и так далее. А что вообще мы можем дать таким клиентам? Читать дальше...

В прошлой статье мы с вами разобрали такие когнитивные искажения как преувеличение или преуменьшение. Сегодня перейдем к следующей мыслительной ошибке. Мысленный фильтрКогнитивные искажения это искажения восприятия, которые могут привести к неверным выводам и негативным эмоциям. Одним из наиболее распространённых видов таких искажений является мысленный фильтр. Этот термин описывает склонность человека акцентировать внимание лишь на негативной информации или событиях, игнорируя позитивные аспекты. Читать дальше...

Вчера провела эфир в своем телеграм-канале Исцеление психотравмы ! УФ!!! 2 часа как на одном дыхании! Это первый из цикла бесплатных вебинаров на тему Как психотравма блокирует ваш успех и доход [youtube]https://vk.com/video171418929_456239586[/youtube] Что происходит в следствии психотравмы Блокируются три психологических фактора нашего успеха, искажается восприятие человека (себя, мира и других людей) что такое генетическая травма как формируется травма ПОДАВЛЕНИЯ и ее признаки как травма ПОДАВЛЕНИЯ... Читать дальше...

Психолог Даниэль Канеман в книге Думай медленно Решай быстро Выделяет в психике человека две системы: Система 1 срабатывает автоматически и очень быстро, не требуя или почти не требуя усилий и не давая ощущения намеренного контроля. Система 2 выделяет внимание, необходимое для сознательных умственных усилий, выбора, концентрации, в том числе для сложных вычислений. Подобно психодинамический теории З. Фрейда, система 1 и система 2 прибывают в постоянном конфликте: Конфликт между автоматической реакцией... Читать дальше...

Очень часто отношения нарциссов с их партнерами как раз держатся на том, что партнеры очень долго верят. Верят вопреки. Верят и спасают все из последних сил. Не могут они принять и понять, что дело не в них.Просто нарцисс такой, такова особенность этой личности. Нарцисс живет в своем режиме, в своем замкнутом цикле. Новые избранницы и избранники также будут проведены по линии: Идеализация-Обесценивание-Утилизация . От их стараний и вложений будет зависеть крайне мало. Просто нарцисс не может иначе.Если вы для себя поняли... Читать дальше...

Осень это время, которое природа словно зарезервировала для подведения итогов и завершения процессов, начавшихся летом. После теплого, насыщенного энергией и вдохновением лета наступает пора сбора плодов. Это период не только для природы, но и для нас, людей, который предлагает нам задуматься, как использовать накопленные ресурсы для дальнейшего роста и продуктивности.Важность летнего отдыха.Лето зачастую ассоциируется с расслаблением, отпуском, и, конечно, с восстановлением сил. Это время, когда мы накапливаем энергию... Читать дальше...

В любой проблеме или сложности, если она не решается достаточно количество времени, есть что-то, что мешает её решению. Зачастую, это иррациональные убеждения. В самом начале своей психологической деятельности я сперва выучилась на коротком курсе КПТ. Года 3 назад пошла на достаточно длительный, к прекрасному преподавателю. После этого КПТ стала активно уже использовать полученные знания в своей работе. Убеждения бывают ещё и рациональные, например, Когда я вырасту я выйду замуж , Я, способный справиться .Иррациональное будет звучать так... Читать дальше...

Вдогонку к предыдущему написалось.Когда мы получаем опыт мы учимся. Что делать для того, чтобы стало хорошо, и что делать для того, что бы не было плохо, как устроен этот мир. Когда мы получаем травматический опыт мы тоже учимся. Что делать для того, чтобы стало получше, как избежать совсем уж звездеца, как устроен этот мир. Что делать стоит, а что совершенно бесполезно, а порой и опасно, вдобавок.Ну вот, например, родители. Мир устроен так, что тот, кто тебя любит, это еще и тот, кто на тебя орет и бьет ремнем по попе. Читать дальше...

Уже около двух или трех лет я мечтала сделать себе татуировку, но меня останавливала мысль о том, что татуировки ассоциируются с деструктивным поведением. Я переживала, как потенциальные клиенты отреагируют на это. Боялась, что кто-то подумает: О, у нее татуировка, значит, с психикой явно не все в порядке, и она не профессионал . Мысли роились в голове: вдруг меня не возьмут на работу? Что если мне это надоест, а это навсегда?И вот однажды, проснувшись в августе, я поняла, что созрела для этого шага. Читать дальше...

Какой у Вас жёлтый и рассыпчатый голос - говорил известный мнемонист и журналист Соломон Вениаминович Шерешевский Л.С. Выготскому, выдающемуся советскому психологу. С самого рождения мы окружены цветом. Психологически цвет сопровождает нас всюду и везде. Цветовая гамма так или иначе соответствует тем или иным нашим эмоциям. Да, у каждого будет свое индивидуальное соотношение цвета и чувств. Но, бывает мы употребляем некие устоявшиеся выражения, эпитеты, в которых цвет имеет переносный смысл: золотые руки... Читать дальше...

Однажды ко мне привели девочку, которая напомнила мне историю, которую рассказывала нам преподаватель на курсе по работе в методе ЭОТ с детьми и подростками. Она также, как и девочка из истории преподавателя, посередине песочницы положила часы. Она рассказала, что это нужно, чтобы жители песочного мира никуда не опоздали. Когда я познакомилась поближе с ее мамой, то поняла, почему девочка так беспокоится о времени. Мама пришла на встречу за полчаса и была очень обеспокоена тем, чтобы никому не доставить неудобство. Читать дальше...

Моя Тень это отторгнутые или вытесненные качества и желания.Фрагментами моей тени могут быть агрессия или боль, разочарование или неодобрение, любопытство или веселье, невысказанные сексуальные желания или презрение (и т.д.)Чтобы как-то отнестись к собственной тени или ее фрагментам (принять и оставить или принять и работать над принятым), я могу для начала осознать свою тень. А в этом помогут вопросы:какую музыку я слушаю наедине с самим собой?какие фильмы/сериалы я смотрю наедине, о чем они?о чем я так боюсь говорить... Читать дальше...

Пройдя пятый класс, хочется думать, что в шестом классе будет проще.Адаптация прошла, много учителей и кабинетов больше не пугают, с одноклассниками со всеми знаком, уже определился, с кем дружить, а с кем воевать.Кажется, будто родителям можно расслабиться Однако, однако именно 6 класс это период, когда подростки начинают более активно познавать себя и других. Да они обнаглели - крик неизвестного учителя.Сейчас они уже знают всех учителей, а потому где-то могут специально опоздать, потому что за это ничего не будет ... Читать дальше...

Для большинства людей свойственны когнитивные искажения. Ярче они проявляются под давление стрессогенных ситуациях.Когнитивные искажения это систематические ошибки в интерпретации происходящего события, они возникают у всех людей в той или иной степени. Мы допускаем их из-за особенностей работы мозга и нескольких факторов, которые опишу ниже.Почему происходят когнитивные искажения?Это врождённая особенность работы нашего мозга. Так ему легче справляется с 4-мя факторами:Переизбыток информации-чтобы не сойти сума... Читать дальше...

Сталкинг представляет собой чрезмерное, навязчивое и одержимое внимание со стороны одного человека, называемого сталкером , к другому человеку, являющемуся жертвой.Вся жизнь сталкера выстраивается вокруг своей жертвы, ему важно, знать, где она, чем занимается, с кем общается, полный контроль над её жизнью. Но еще важнее для сталкера, это чтобы жертва знала, что её преследуют, чувствовала опасность, думала о сталкере. Сталкеры действуют по-разному, забрасывают жертву письмами, сообщениями, звонками... Читать дальше...