Новости за 08.09.2024

Недавно пыталась объяснить человеку за 60+++ зачем нужна психология, ведь раньше никаких психологов не было и жили как-то Вообще были. Около 1550 г до н.э был сознан сборник текстов (а точнее папирус), где среди медицинских текстов описываются психические состояния. В пятом веке до нашей эры в рамках древнегреческой философии и медицины прослеживалось изучение влияния мышления на жизнь человека. Т.е. психология одна из самых старых и одновременно молодых наук.Изучение поведения в совокупности с умственными процессами человека начались... Читать дальше...

Все мы знаем, что завидовать это плохо. Раз ты завидуешь, то Ай-Ай-Ай, ты плохой .????Начну с того, что мы не можем управлять своими эмоциями, т.к они заложены нам нашими предками как базовые инстинкты .Они у нас возникают сами по себе. Единственное, на что мы можем повлиять, так это на нашу реакцию, на возникшую эмоцию, либо мы будем страдать, агрессировать, как-то чрезмерно эмоционально реагировать, либо мы будем себя сдерживать и накапливать внутри обиды.????Как показывает психосоматика второй путь... Читать дальше...

О стыде и вине написано много, но каждый раз мы задаёмся вопросом: как распознать эти чувства за тревогой? Как их различить?Предлагаю свой взгляд на эти явления в нашем когнитивно-чувственном мире.Стыд и вина связаны с нашими мыслями. С какой бы стороны мы ни подошли к этому вопросу, всегда есть наша мысль о...Мысли, связанные со стыдом, это мысли о том, что мы не соответствуем внешним или внутренним требованиям и правилам. Мы считаем себя плохими, неправильными, неуспешными. И даже одинокими. Внешняя социальная конструкция быть в паре... Читать дальше...

Человек вечно сомневается в себе. А я достаточно хорош? , Я толстый , Я мало зарабатываю, чтобы водить девушек по ресторанам - никому я не нужен .Сомнения нас останавливают от действий, мешают жить. Конечно, сомневаться - это нормально. Но сейчас речь о раздутых, постоянных навязчивых сомнениях. Это прям беда, но с нею можно и нужно побороться.У низкой самооценки множество корней, как много рек питают море. Один из корней - перфекционизм. Навязчивое, болезненное стремление быть идеальным или делать... Читать дальше...

Почему жить плохо становится привычкой.Сегодня я решила затронуть актуальную тему стигматизации психотерапии и выяснить, почему люди все еще боятся обращаться за помощью. Необходимо отметить, что наше общество, увы, продолжает обесценивать и осуждать тех, кто проявляет уязвимость, воспринимая это как слабость или инфантильность. Мы можем обратиться к воспоминаниям о наших прадедах, которые придерживались жестоких стереотипов. Важно осознать, что страх перед обращением за помощью - лишь отражение глубоко укоренившихся предрассудков. Читать дальше...

В сказке Девушка-безручка мельник жил бедно и ничего не имел, кроме мельницы и яблони. Однажды к нему пришел старик и предложил богатства в обмен на то, что стоит за его мельницей. Мельник, подумав о яблоне, согласился. Старик ответил ему, что вернется за обещанным через 3 года. Когда мельник пришел домой поделиться радостью с женой, та испугалась и сказала, что это был черт. И черт знал, что за мельницей была их дочь.Через три года черт пришел за девушкой, но она подготовилась к его приходу умылась и начертила вокруг себя круг мелом. Читать дальше...

Каждый из нас воспринимает себя и других, объекты живого и неживого мира совершенно по-разному. Всё то, чему мы привыкли приписывать какие-то свойства посредством речевых словоформ вещь очень условная. Нам важно обмениваться с другими своим восприятием разных явлений, но на самом деле для каждого из нас существуют свои уникальные громко и тихо , красное и синее , кислое и сладкое и прочие описания восприятия, отличные от того, как это у других. Нравится и не нравится тоже у каждого своё. Один из... Читать дальше...

Цель: создать на основе чтения книги Анны Бабич Внутренняя опора и самоанализа рассуждений автора собственный инструмент для прокачки стабильности и уверенности в себе.Инструкция:1. Возьмите для себя привычку выделять для работы над совершенствованием своей личности по 15-30 минут в день.2. Попробуйте зайти в краткосрочную самодиагностику, при этом пройти её максимально объективно, т.е. без раздумий написать то, что приходит на ум. Для этого на листе бумаги нарисуйте образную фигуру человека или конкретно себя и впишите установки... Читать дальше...

Позади первая неделя осени. У меня, как и у многих людей, это время года вызывает ассоциации с учебой.В нашей семье этой осенью двое учеников. Первый - это мой младший сын, который пошёл во второй класс на семейном обучении. Считаю что для нас на данный момент это самый удобный и подходящий вариант. К счастью, все мое полученное образование легко это позволяет). А второй ученик - конечно же, я! На этот раз обучаюсь не психологии, а вождению автомобиля и планирую конце осени получить права. В нашей... Читать дальше...

Тревога ???? очень часто переходит в хроническую форму и может годами мешать человеку нормально функционировать. Большинство моих клиентов с генерализованным тревожным расстройством описывают свою жизнь следующим образом: Я волнуюсь столько, сколько себя помню . К сожалению, тревожные расстройства в итоге приводят к депрессии ????, постепенно формируя пессимистический взгляд на будущее ????️, стремление избегать сложных ситуаций и неспособность получать удовлетворение от своей жизни. Только ли генерализованное... Читать дальше...

Привычка это автоматическое действие, которое наш мозг обучился делать, когда решал задачу по адаптации к окружающему миру. Мы используем привычные движения для открытия бутылки лимонада или привычные слова для приветствия друга. Они позволяют экономить энергию и время на обдумывания своих действий каждый раз, когда мы сталкиваемся со знакомой проблемой.Привычки работают до того момента, пока мы не сталкиваемся с непонятной и новой ситуацией в жизни, которая требует нашего внимания. Оно включается... Читать дальше...

Симптом - это помощь Я слышала это ранее от разных психотерапевтов и вспомнила об этом словосочетании, когда посетила музей Фрейда на этой неделе.Нам рассказывали о экспериментах Фрейда с Доктором Йозефом Брейером.Наиболее известная концепция Брейера звучит так: Физические симптомы могут быть выражением подавленных эмоций, или аффектов .Один из самых известных случаев, с которыми Брейер работал, это случай Анны О. (настоящее имя Берта Паппенгейм). У девушки было много чего интересного: паралич, потеря речи, галлюцинации. Читать дальше...

Когда человек говорит : Я хочу масштаба Я хочу расширения Я хочу другую квартиру, по больше Я хочу машину по больше Я хочу больше денег Я хочу больше людей Я хочу бОльшую должность Люди не подразумевают о том, что им тоже в связи с этим нужно будет трансформироваться и расширяться. Не бывает так, что свалилось с неба, чтоб свалилось, случилось, а ты остался прежним. Я всегда любила работу в группах, и мне каждый раз хотелось на пару человек больше, в итоге работа по времени меняется, я по своим ощущениям меняюсь... Читать дальше...

... Потом эта девочка познакомила меня с одним хозяином кафе, другого кафе. Он был таким добросердечным. Мы к нему ходили поесть, сидели у него, он знал, что мы наркоманки. Когда ему надо было помогать, он нам еще деньги давал как бы за работу. Но на дозувсе равно еле-еле хватало. Он рассказывал, что в молодости сам употреблял, поэтому сочувствовал. Он попросил друга, чтоб я у того ночевала. Но потом друг стал говорить, что к нему скоро приедет кто-то, и я стала понимать, что мне там больше нельзя оставаться. Читать дальше...

Построение отношений это непростая задача в любом возрасте. Я бы предложила рассмотреть её через взаимодействие человека с окружающим миром.В молодом возрасте это взаимодействие происходит более непосредственно и открыто. Ребёнок не имеет большого жизненного опыта, он движется к тому, что ему интересно и нравится. На границе взаимодействия присутствуют и интерес, и активность, и открытость новому. Это состояние дает больше свободы, но также может сопровождаться повышенной уязвимостью.А что же происходит во взрослом возрасте? Читать дальше...

ПРО ВЛАСТЬ и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. На самом деле и то, и другое нам даётся уже по праву рождения и в момент появления на свет. Ты родился, ты живёшь, растешь, а значит берешь на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за сохранение своей жизни и здоровья! Чтобы быть здоровым тебе нужно правильно питаться, ничем не злоупотреблять, одеваться по погоде, избегать необоснованных рисков и прочее. И вроде все проще некуда. Но! Если в детстве эту ответственность берут на себя твои родители, которые по любому лучше знают наелся ты или нет... Читать дальше...

Мы часто не замечаем, как наше тело хранит память о прошлом опыте, о болезненных событиях, о непрожитых эмоциях. Иногда эти запертые переживания находят выход через глазные блоки, делая взгляд застывшим, а душу - закрытой.Что такое глазной блок?Представьте себе ребенка, который испытал сильный страх. Он может непроизвольно закрыть глаза, чтобы не видеть пугающую картину. Этот рефлекс закрыть глаза может закрепиться в теле и стать глазным блоком. Глазной блок - это мышечное напряжение вокруг глаз... Читать дальше...

Статья написана для людей, которые страдают от одиночества. Одинокие люди, у которых не получается встретить любовь, построить гармоничные отношения или создать семью, не понимают в чем причина и как изменить ситуацию. Кто-то смиряется со своим одиночеством, кто-то постоянно пытается, но в итоге разочаровывается в отношениях.Вообще одиночество это внутреннее тяжелое гнетущее состояние, которое может привести к затяжной депрессии. Человек чувствует себя одиноким и никому не нужным, даже находясь среди людей. Читать дальше...

1. Наша детская часть испытывает страх перед новым, перед неизвестным. Потому что боится остаться без внимания. Есть опыт уже когда мы шли у целям, то забывали о себе, о своём здоровье, о своём отдыхе, о своём маленьком внутреннем ребёнке.Тогда он ложится на пол, топает ножками и закатывает истерику, он отказывается идти с вами дальше и помогать. А наша детская часть генерит нам идеи, креатив, творчество, зажигает энергией, создаёт желания. И если не уделять должного внимания нашему внутреннему ребёночку... Читать дальше...

Зная эти признаки, вы сможете вовремя остановить качели, которые возникают в отношениях, и не допустить своего истощения.1⃣ Один день партнер теплый и радостный, в другой эмоционально холодный и отвергающий.При этом Вы не разговариваете об этом, а после периода молчания, партнер начинает себя вести как ни в чем не бывало. 2⃣ В отсутствии партнера Вам плохо, и для того, чтобы исправить это нужно написать, позвонить, почувствовать связь с партнером.А в период ссор, вы чувствуете себя неполноценно. Часто говорят о себе в таких случаях... Читать дальше...

Хочу поделиться с вами не совсем очевидными вещами, которые мы получаем, находясь в терапии у психолога. Да, идём мы за разрешением нашего запроса, нашего внутреннего конфликта, нашей проблемы, но при качественной работе мы получаем ещё кое-что бесценное: то, за счёт чего не только решается запрос, но и подход к жизни меняется на более конструктивный: 1. БЕЗОЦЕНОЧНОЕ ПРИНЯТИЕ. Обесценивание, осуждение или непринятие переживается особенно остро, когда мы делимся чем-то с важным для нас человеком, распахивая перед ним душу. Читать дальше...

Для тех, кому важна глубокая связь с партнёром. Когда секс приходит в нашу жизнь задолго до настоящей близости и мы приступаем к нему быстро, может посещать мысль: мы с партнёром ещё будто бы не знакомы по-настоящему, но при этом мы уже и тотально близки . Это противоречие рождает странную пустоту и заставляет сомневаться в собственном восприятии. И тогда: Либо возможность познакомиться близко и по-настоящему раскрыться притупляется, потому что когда уже есть секс он кажется максимально возможным... Читать дальше...

Есть общепринятое мнение, что в других людях нас раздражает то, что мы не приемлем в самих себе. И люди, пользуясь этим правилом, начинают самокопание, временами бесплодное и бесконечное. Ну так ли это на самом деле? Я так не считаю.Я считаю, что раздражение может быть вызвано разными причинами и одна из них - это нарушение личных границ. Реклама навязывает. И потому раздражает. Бесит! Ровно как и всем недовольная бабушка, которая комментирует наряды внучки, осуждающе на неё смотрящая, говорящая... Читать дальше...

Делюсь полезной информацией‼️‼️‼️ Наверно многих моих гостей интересует, что же делать если вы устали от постоянной тревоги и страхов.Хочу рассказать вам одно из упражнений когнитивно-поведенческой терапии. ЭКСПОЗИЦИЯ 1. Цель упражнения: намеренно сталкиваться с объектами и мыслями, которые тревожат и вызывают страх. То есть, сначало мысленно пережить неприятную ситуацию, остаться в этих мыслях до тех пор, пока страх или тревога сами не пройдут. То есть у вас появится желание больше об этом не думать... Читать дальше...

Саморазрушение и самодисциплина: причины, влияние на жизнь и способы преодоленияСаморазрушение это процесс, при котором человек разрушает себя, свои мысли, эмоции и действия. Это может проявляться в разных формах, таких как перенос агрессии на себя, чувство вины или демонстративное поведение. Саморазрушение может иметь серьёзные последствия для жизни человека, поэтому важно понимать его причины и способы преодоления.Причины саморазрушенияПеренос агрессии на себя. Человек испытывает гнев к определённому человеку или группе лиц... Читать дальше...