Новости за 05.09.2024

Мне кажется, про фильм я прочитала у кого - то из коллег на этом сайте. Даже начинала смотреть, но не пошло . А тут я вернулась из отпуска, и мне было хреновато , больно, что всё закончилось, пусто внутри. И я искала, чем заполнить эту пустоту. К тому же я была невыспавшаяся, сил на что-то активное не было. Я лежала перед телевизором с пультом в руках и искала что -то интересное.Фильм меня потряс. Я очень люблю детей, много с ними работала, сейчас у меня трое внуков, в общем, я в теме . В фильме очень много о том... Читать дальше...

Как мы справляемся с напряженными ситуациями. На протяжении всей жизни мы вырабатываем стратегии поведения, которые помогают нам бороться со стрессом и поддерживать свое состояние. Первые в этом списке защитные механизмы. Наша психика старается минимизировать ущерб от любых травмирующих событий. В ход идут: 1️⃣Отрицание отказ признавать реальность или факты. И чувства связанные с ними. 2️⃣ Проекция приписывание собственных нежелательных чувств или мыслей другим людям. Если сказать проще, то это перекладывание ответственности или вины. Читать дальше...

Одним из основных мотивов обучения большинства взрослых студентов является карьерное развитие. Одни идут на курсы либо за конкретными знаниями, которые нужны для дальнейшего развития, другие за еще одним дипломом. Но преимуществ у дополнительного образования куда больше. Стратегия серебряной карьеры сновится все более актуальной и фокус внимания с накоплением опыта и компетенций перемещается на возможности самореализации с использованием своей экспертизы.Особенность обучения в зрелом возрасте - принципы научения через кейсы... Читать дальше...

Манифестация это процесс, с помощью которого мы можем осознанно создавать реальность через наши мысли, чувства и намерения. Суть манифестации заключается в том, что мы привлекаем в свою жизнь то, на чем фокусируем свое внимание и во что искренне верим. Но как работает манифестация? Чтобы понять этот процесс, важно рассмотреть несколько ключевых аспектов. Мысль первый шаг к манифестации Манифестация начинается с мысли. Наше мышление играет огромную роль в создании реальности. Каждая мысль имеет энергетическую вибрацию... Читать дальше...

В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) есть три волны. 1ая- поведенческая терапия - она отлично справляется с лечением фобий, ОКР, частично с депрессией, и речь не про то, что только 1ая волна с этим справится, тут подойдут и 2ая, и 3я волны. 2ая волна - это классическая когнитивно-поведенческая терапия. Третья волна - это модернизированная 2ая волна. Она более одушевленная что ли. Там намного меньше борьбы и больше принятия к чувствам, мыслям.Ну что ж, про КПТ расскажу в самом конце, потому что... Читать дальше...

Просматривая мультфильм Головоломка (2015), я подумала об имплицитном обучении. Когда процесс научения идет без участия, якобы, сознания.В мультфильме показано наглядно как ребенок развивается и у него происходит запечатление информации и помещение ее потом в разные области памяти. А когда необходимо память извлекает эти воспоминания и ребенок воспроизводит свои ощущения.Эдвард Троник в эксперименте Каменное лицо показал, как ребенок отзеркаливает состояние своей матери. Если в детстве мать быть депрессивной... Читать дальше...

В этой статье я опишу несколько техник, которые могут вам помочь самостоятельно справляться с сильной тревогой при стрессовых ситуациях и/или с паническими атаками. В случае нового приступа панической атаки или при стрессе попробуйте применить каждую из них, чтобы понять, какая именно окажется эффективной лично для вас.???? ТЕХНИКА 5-4-3-2-1 при панической атаке и сильной тревоге:ШАГ № 1: задействуйте своё зрение и посмотрите на пять одушевлённых и неодушевлённых предметов, которые вы видите вокруг себя (например... Читать дальше...

Терапевты обычно много говорят о сексуальной любви, особенно психоаналитики. Считается что это основной инстинкт, гвоздь, на котором подвешен этот мир.А я вот сегодня задумалась, интересно, насколько самому-то аналитику необходимо любить и быть любимым? На эти мысли навел меня один звонок из прошлого . Человек, которого я когда-то очень хорошо знала, настойчиво интересовался, вышла ли я снова замуж или на сайте б17 просто поставила пометку о замужестве дабы особо настойчивые клиент не предлагали разные непотебства. Читать дальше...

Те, кто давно подписан на меня, знают, что мне можно написать вопрос по психологии отношений, семейной психологии. И я дам на него детальный ответ с практическими рекомендациями в формате статьи.Вопрос можно задать как в комментариях под моими публикациями. Так и отправив мне личное сообщение. Разумеется, я сохраню анонимность автора вопроса при публикации ответа. Мне нравится такой формат нашего общения. Так я лучше понимаю, что тревожит моих подписчиков, какие темы для них более актуальны. И готовлю... Читать дальше...

Манифестация это процесс воплощения желаемого в реальность через наши мысли, эмоции и намерения. Проще говоря, манифестация это способность человека сознательно привлекать в свою жизнь то, что он хочет. Будь то успех в карьере, финансовое благополучие, гармоничные отношения или личностное развитие суть манифестации в том, чтобы настроить свое сознание на реализацию своих желаний.Как это работает?Основой манифестации является мысль, что все в нашей жизни это энергия, и эта энергия реагирует на то, на чем мы фокусируемся. Читать дальше...

Ура! Я сделала это! Прошла обучение на первом модуле программы Коучинг международного уровня Делай как коуч . Получила международный сертификат ССЕ ICF, подтверждающий успешное прохождение курса. Впереди - обучение на втором модуле, после которого - получение уровня Level 1 ICF. Полетели! ???? --- Каждый человек - больше, чем он о себе думает.Помогу раскрыть личный и профессиональный потенциал через достижение целей. Готова поддержать и быть рядом. Написать мне вы можете:✍ в личные сообщения на этом... Читать дальше...

Сегодня я хочу поговорить с вами о дыхании.Дыхание- это наше все. Это наше тело, работа органов, энергия в теле, стресс или его отсутствие и тд.В суете жизни мы забываем про дыхание. Про качественное дыхание, которое помогает жить качественную жизнь.Сегодня я хочу поделиться с вами дыхательными техниками. На любой вкус. Они помогут вам чувствовать себя хорошо, успокаиваться в случае стресса и приводить мысли в порядок. Помните, что внутри, то и снаружи.Диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание) Эта... Читать дальше...

Ну что ж, займёмся телом! После нескольких попыток внедрить занятия йогой в свою жизнь и долгих сомнений на тему в стиле мо /не мо я, наконец, решила, что йога не для меня... и на следующий день оказалась на занятии))). Вдруг всё стало получаться, нравится. Тренер замечательный. Пришло ощущение кайфа и ожидание следующей практики. Тело просит))) Вот так работает разрешение себе не делать!Вообще разрешения работают лучше, чем заставления и запреты. Это ещё Эрик Берн открыл в своей практике (ему клиенты... Читать дальше...

Иллюзии это по чем по сути занимается психология. Если надо то мы помогаем от них избавиться, если надо то можем и создать.Благодаря наблюдениям тысяч людей по всему миру удалось определить то как именно фиксация на определенных стадиях развития калечит способность человека видеть реальность такой какая она есть. Пьющего мужа - тем кто бросит. Вторгающуюся во все мать - заботливой мамой, которая вовсе не самоутверждается за счёт ребёнка. Измена жены кажется её страданием из-за одиночества, а не предательством как оно и есть. Читать дальше...

Сложная тема. Но я попробую написать коротко, как понимаю, вижу у людей, чувствую у себя. Существует две реальности - объективная и субъективная (психическая). Объективная - это какие-то факты, события, поведение людей, как есть, как происходит. Субъективная - это наше отношение ко всему, оценка через внутренние фильтры. Объективная реальность общая для всех. Субъективная разная в зависимости от личного опыта человека: кто-то более оптимистичен, кто-то менее, от этого зависит, как человек воспринимает реальность, как к ней относится. Читать дальше...

Главная идея клуба мягкая терапия через обсуждения художественных книг в уютной, безопасной и теплой группе. Работа в групповом формате в книжном клубе с образами и метафорами из книг помогает: - самопознанию, - проработке внутренних проблем, - распознаванию собственных ограничивающих убеждений; - обнаружения паттернов мышления; - расширения взглядов на какую-то проблему; - получения навыков самопрезентации; - проработке навыков дискуссии: отстаивания своего мнения, слушания другого, уважительного... Читать дальше...

Психология всегда меня интересовала и присутствовала в жизни: в школе это было шуточное От ты психолог! , фильмы и сериалы: Так, ты тут руки положил накрест и посмотрел влево значит врешь ты кидался читать обозначение жестов тела и загорался идеей стать великим чтецом . В универе предмет Коммуникация всех видов и форм немного утолял интерес, но это было временно.Спустя почти год вращения в этой, как сейчас модно говорить экологичной среде (а сейчас и того больше), появились мои персональные постулаты... Читать дальше...

Нести тяготы другого или вернуть себя в собственную жизнь? Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно- идти. Оноре де Бальзак А если даже и цели нет, то куда идти?Начну с того, что я получила 2 разноплановых письма от 2-х женщин.Я бы сказала видения картины мира с двух разных полюсов.Итак, письмо первое, Надежда ( сокращённое) После того, как я отступилась от алкоголика мужа и перестала контролировать его пьянство, поняла, что из тюрьмы своей я имею право выйти , клетка открыта, и я свободно могу лететь - куда хочу! Читать дальше...

В жизни можно простить все, кроме неоправданных ожиданий. Слышали такую фразу? Мы вкладываем очень много энергии (надежд, веры, планов) в свои действия, решения, отношения. И ждём соответствующих, определенных результатов.Заказывая десерт мы представляем, как насладимся им. В своем воображении мы УЖЕ получили удовольствие.Вступая в отношения мы рассчитываем на то, что наш партнер удовлетворит все наши потребности. В самом начале мы уже делаем ставку на счастье. И что же происходит, если десерт оказывается пластилиновым... Читать дальше...

Как понять, что вы не занимаете позицию относительно вашей задачи, и стоит обратиться к психотерапии?Когда клиент приходит к коучу, обычно он ожидает, что работа будет направлена на достижение конкретных целей: карьерных, личных, финансовых или любых других. Однако в процессе коуч-сессий иногда возникает ситуация, когда человек оказывается не готов занять ясную и осознанную позицию по отношению к своей задаче. Это может быть связано с внутренними конфликтами, эмоциональными блоками или неразрешёнными психологическими травмами... Читать дальше...

Первоначально , думала, что статья будет адресована в большей степени родителям, так как, тема психосекуального развития детей - больше волнует их. С такими запросами - они обращаются на консультации.Затем решила, что с сексуальными проблемами, обращаются взрослые мужчины и женщины, супружеские пары.При этом, стыдно и стеснительно говорить на эти темы . Так, например, недавно обратилась мама девочки пяти лет с жалобами: Дочь ходит по дому перед сном голая, не хочет одевать трусики , а недавно разделась в детском садике догола ... Читать дальше...

Часто так в жизни бывает, что мы реагируем на разные события в жизни по нашему мнению слишком бурно. Контроль эмоций довольно сложный навык, который необходимо развивать и прорабатывать. Мы к сожалению, не имеем сразу этот навык как базовый, а приобретаем его в процессе взросления с помощью родительского воспитания и примера. Предлагаю сосредоточиться на изучении и принятии эмоций , что в будущем приводит к улучшению контроля эмоциональных реакций. Итак, методика эмоционального отстранения, полезна проста и сложна одновременно... Читать дальше...

У любой коммуникации есть три базовых компонента, которые в той или иной пропорции присутствуют всегда. 1. Цель. Что мы хотим получить в результате этого разговора. Попросить о чем-то, отказаться от чего-то, убедить, получить информацию? Основной закон - одна цель на одну коммуникацию. Это важно! Прежде чем заводить разговор определитесь, чего вы хотите. Четко сформулируйте это для себя. Поверьте, это не так просто. Например, ребенок забыл помыть посуду, и вы направляетесь к нему с разговором. Что вы хотите от разговора? Читать дальше...

Как думаете, сколько информации мы воспринимаем из внешнего мира, а сколько при этом мозг додумывает сам? Вероятно, для кого-то вообще может быть потрясением, что мозг что-то там додумывает/достраивает. А для кого-то станет потрясением, что, к примеру, зрительной информации мозг достраивает целых... 84% от общей. Т.е. большая часть информации идёт к нам изнутри (!) От разных органов чувств разный процент, но суть одна в режиме настоящего времени мозг конструирует опыт из уже хранящейся в нём шаблонов и информации. Читать дальше...

Взрослое состояние каждого из нас это всегда история об осознанности. Позвольте пояснить. Дело в том что детское состояние , которое многие так часто путают с состоянием влюблённости, лёгкости чаще всего опасно. Многие люди считают что это не так, ведь архетип ребёнка запрашивает архетип родителя. И тогда любой другой имеет власть , а человек в этом состоянии максимально уязвим. Состояние родителя чаще всего демонстрирует нам жёсткое отношение, которое чаще отталкивает взрослых людей. Там мало гибкости ... Читать дальше...