Новости за 05.09.2024

В ходе нашего путешествия по жизни мы часто охвачены рутиной и устоявшимися обычаями, которые создают иллюзию того, что ты сам это сумма твоих повседневных занятий, привычек и ролей. Мы вплетаемся в ткань общественных ожиданий, взвешиваем себя на весах профессионального успеха и социального признания. Но что происходит, когда стабильность нарушается, когда мы оказываемся в зоне жизненного кризиса, когда наш мир трещит по швам? Иногда это происходит неожиданно, без предупреждения, вырывая нас из удобной зоны комфорта. Читать дальше...

Статья написана в соавторстве с Ольгой Исаковой https://www.b17.ru/go_6DgЭмоциональная близость то, что сопровождает - по крайней мере, поначалу - почти каждые отношения, в которых люди бывают счастливы.Что такое эмоциональная близость с точки зрения психологии? Это способность людей разделять друг с другом чувственный опыт, чувства и переживания. Это состояние, при котором человек может быть искренним и уязвимым в присутствии другого, не боясь осуждения или непонимания.Эмоциональная близость это глубокое взаимопонимание партнеров... Читать дальше...

Недавно прочитала терапевтическое эссе Елены Петровой Аквамания и аквафобия глазами терапевта. Работа психолога с последствиями физической травмы .Очень мне понравилось эссе своим простым слогом и при этом глубиной раскрытия проблемы. В принципе, отношения с водой присутствуют в жизни каждого человека. Вода, с одной стороны, жизненно важна для нас, а с другой стороны, смертельно опасна. В книге приводятся тактики терапии при работе с темой отношения с водой , последовательность работы, приводятся... Читать дальше...

Люди часто бегут от своих страхов не хотят признаваться ни себе, ни окружающим в том, что у них есть какие-то страхи и пытаются эти страхи спрятать как можно глубже, потому что боятся их. Но чем больше человек пытается бороться со своими страхами и избегает их, тем ярче они проявляются снова и снова. Свои страхи необходимо называть, осознавать, анализировать и тогда они перестанут управлять вашей жизнью. ➡️ПрактикаПредлагаю прямо сейчас посмотреть своим страхам в глаза. Выпишите все то, чего вы боитесь, затрагивая все сферы своей жизни. Читать дальше...

Если Вы находитесь в ситуации выбора, вам кажется, что сделать его никак не возможно, потому что ставки слишком высоки и ошибиться никак нельзя, этот пост для вас.Поделюсь несколькими простыми мыслями, которые снижают важность чего-угодно.1) Предлагаю подумать в контексте своей ситуации Что, если дальше подставляйте свой нежелательный вариант развития событий:Что если я вернусь в найм.Что если у меня не получится.Что если я возьму кредит.Что если я попрошу прибавку, а мне откажут.Что если я разведусь.Суть не в том... Читать дальше...

Тема отношений и проявления счастья важный и тонкий вопрос, который находит отражение в убеждении Счастье любит тишину . На первый взгляд может показаться, что эта фраза предполагает необходимость скрывать свое счастье, чтобы избежать зависти или негатива со стороны окружающих. Но давайте посмотрим глубже: о чем на самом деле это утверждение и как оно влияет на наше психологическое состояние?Когда человек верит в то, что счастье нужно утаивать, за этим часто скрываются страх и тревога. Он может бояться... Читать дальше...

Точка обнуления???? Ничего не закончилось! Все только началось . Часто за болью, невыносимостью, кровоточащей раной после завершения отношений, мы мало что можем воспринимать, как шанс. С чем мы закрываем дверь за партнером, кто теперь просто часть вашей истории??? ????Первое - это с понимание, что вот это мне подходит, а это нет. Вы точно понимаете, какие отношения для вас приемлемы, какие нет. Бесценный опыт, согласитесь?! ????Второе, с чем вы остаетесь - это выбор. ✅горевать и лежать пластом;✅горевать... Читать дальше...

Я хочу поделиться результатом моих личных изысканий на тему: Психологические компоненты счастливой здоровой и долгой жизни. Или: Как продлить молодость? Это про состояния сознания, специфику психических процессов и про деятельность.. Когда удовлетворённость жизнью преобладает. Можно сказать , что жизнь на 80% и более процентов только радует. Человек стремиться ощутить полноту жизни, потому что она для него ценность сама по себе. Это про умение получать удовольствие от процесса и результата на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Читать дальше...

Состояние.когда вам ничего не хочется - просто ну ниче тут лежишь и ничего не хочется абсолютно. Это состояние, вызванное не упадком сил. Чаще всего, когда упадок силы или человек болеет или он ослаблен он хочет действовать, но он не может просто в силу своих каких-то например - иммунитет борется или еще что-то, какие-то ограниченные возможности передвижения то есть он хочет , но не может и вот этот упадок сил,т то есть нет сил подняться, но когда сил достаточно, то есть вы покушали,иногда даже кушать не хочется. Читать дальше...

Три сообщения, которые захочет оставить для вас нарцисс.Уважаемые клиенты, читатели и просто люди, интересующиеся психологией, в этой статье я поднимаю тему о сообщениях, которые оставляют нарциссы, находясь в отношениях. Их всего три. Это сообщение смерти, сообщение Бога и сообщение жизни. А теперь давайте разберем эти сообщения подробнее.Сообщение смерти. Этим сообщением нарцисс будет всячески подчеркивать то, что вас нет, вас не существует, все ваши переживания ничего не стоят, а всё, что с вами происходит, это продукт больной фантазии. Читать дальше...

Вчера я пекла имениный торт,в этом году я увлеклась тортами для дня рождения близких) и себя не обделила! И вместо ацетатной ленты пришлось использовать рентгеновские снимки))) снимки моего черепа????который, к счастью,не пострадал в ДТП 10 лет назад. И сегодня я могу жить, учиться, работать с людьми,растить своего сына и любить своих близких, быть разной,в том числе неудобной, грустной...растить любовь в своём сердце! Да,мне 37,но я все еще учусь и точно чего-то не умею,но я живу. Снимки мне удачно... Читать дальше...

Чем сильнее разгоняешься, тем сложнее себя замечать, а не имея возможности заметить себя, невозможно и понять, туда ли движешься, чего хочешь, как тебе в том, что происходит, а значит, и вероятность остаться довольным результатом сильно снижается, зато одновременно с этим увеличивается вероятность того, что многое будет вызывать неудовольствие, отторжение, раздражение, иногда даже привычно приятное, причём по непонятным причинам, ведь чтобы разглядеть причины, тоже неплохо бы притормозить хоть немного.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) давно завоевала сердца психологов и клиентов. Но в чем же ее специфика? Я решил разобраться и собрал воедино мысли известных экспертов в области КПТ, которые предлагали свои списки её особенностей: Дж. Бек, Н. Гоффманна, А. Лайрайтера, Ф. Кэнфера и Д. Шмельцера.Проанализировав их идеи, я выделил ключевые особенности КПТ, которые делают ее такой эффективной и любимой многими. Представляю вам список тех черт КПТ, за которые мы её так ценим и которые заставляют... Читать дальше...

Отчуждение, равнодушие и отрицание всякой потребности в близких отношениях с окружающими для нарциссического пациента своего рода защита от Другого, который воспринимается как негативный и отрицающий личность пациента.Почему же Другой видится угрозой? Для ответа на этот вопрос стоит обратиться к пониманию, как формируется личность нарциссического пациента.В опыте детско-родительских отношений у такого человека присутствовало неприятие (либо игнорирование) его собственных влечений и желаний. На них накладывался запрет... Читать дальше...

Мы рождаемся в роду, а род, это система. И он как и любая система оказывает влияние на всех его членов. Какое же оно?Генетически через родителей мы получаем всю информацию о них, об их родителях и наследии нашего рода. Все, что род сохранил о жизни в этом мире неосознанно живет внутри нас. И вместе с житейским опытом, мудростью, силой наших предков, мы можем также проживать чувства со знаком минус.Какие события в жизни рода условно несли знак минус(то есть причиняли страдания нашим предкам): военные действия... Читать дальше...

Главная функция нашей психики это отражение. И наши переживания основаны на отраженной, субъективной реальности. Мы реагируем не столько на внешний мир, сколько на нашу модель внешнего мира. В течение жизни мы выстраиваем модель мира исходя из получаемого опыта, и вступая в контакт с миром, мы ориентируемся не столько на реальность (а реальность всегда хаотична, непредсказуема, в ней всегда есть хорошие и привлекательные аспекты, так и болезненные, отталкивающие), сколько на модель реальности, созданную психикой. Читать дальше...

Есть ли у вас такие истории в арсенале:моя жизнь когда-то, каким-то чудесным образом изменится моя жизнь бесконечна и у меня достаточно времения буду меняться/идти в новое, только дайте мне гарантии, что все получитсябудет еще второй шанс, потом сделаю, успеювсе так живут (им плохо, их работа/спутник жизни еще хуже) А что если реальность такая:только вы способны повлиять на изменения в своей жизни, совершая определенные действияжизнь конечна, мы все умрем с вероятностью 100% и мы не знаем сколько... Читать дальше...

Давайте поговорим о том, почему многие из нас так любят всё бесплатное. Бесплатные курсы, семинары, книги, вебинары, консультации всё, что можно получить без оплаты, кажется таким заманчивым, не правда ли? Но давайте копнём чуть глубже: про что это на самом деле? Когда мы выбираем бесплатное обучение, это может быть связано с несколькими вещами: 1. Обесценивание знаний. Когда мы что-то получаем бесплатно, мы часто недооцениваем это. Ведь раз цена ноль, то и ценность как будто невелика. Но вот парадокс: бесплатное не означает бесполезное. Читать дальше...

Самонаблюдение это активный процесс осознанного наблюдения за своими мыслями, эмоциями, физическими ощущениями и поведением. Это не просто пассивное замечание , а сознательное внимание к тому, что происходит внутри нас. Оно требует:-осознанности, т.е. умения быть присутствующим в данном моменте здесь и сейчас и не уходить в руминации.-внимания, т.е. фокусировки на внутренних переживаниях, а не только на внешних событиях и людях.-принятия, т.е. не осуждения своих мыслей и эмоций, без попытки их подавить или игнорировать. Читать дальше...

Зависимые отношенияЗависимость в межличностных отношениях это непреодолимое влечение к человеку, когда один партнер начинает ощущать свое существование и благополучие через другого партнера. Феномен зависимости характеризуется стиранием границ между реальным и воображаемым, а также между личностными границами двух человек по принципу: Я не знаю, где проходят мои границы, и не знаю, где проходят твои границы, поэтому не понимаю, когда переступаю их или когда кто-то заходит на мою территорию . Такое слитное существование это отношения симбиоза... Читать дальше...

В данной заметке мне бы хотелось поделиться результатами исследования, которое я прошла на одном из психологических сайтов. Его провели канадские ученые. Они определили, что одинокие люди или люди, которые не относят себя к социально-активным, воспринимают температуру воздуха значительно ниже, чем те, кто находится в отношениях или имеет широкий круг контактов.При проведении первого этапа эксперимента исследователи попросили испытуемых вспомнить свой опыт в плане отношений, а также общения с другими людьми... Читать дальше...

Стоит задуматься над причинами тревоги и мы с большой долей вероятности уйдём от внешних обстоятельства на причины внутри нас. Как ещё объяснить тот факт, что, например, начиная дыхательные практики или технику заземления, мы начинаем успокаиваться и появляется ясное мышление? Это можно объяснить только за счёт модели, где тревога - является внешним проявлением наличия внутреннего конфликта у личности. Таких внутриличностных конфликтов может быть множество. Например, фрустрация по поводу отсутствия возможностей закрыть свою потребность... Читать дальше...

Молчи. Это не твоё. Молчи! говорю я себе почти каждый раз после очередной новости или разговоре о домашнем насилии. Я не хотела писать в группу об этом, ведь это не моя история. Но сегодня не выдержала.Последняя история, которая потрясла меня до шока история про обычную женщину, которая осталась буквально без лица после очередных отношений.Три месяца идеальных отношений: он пёк оладкушки из кабачков, хорошо обращался с хомячком, был очень заботливый, всегда звонил, даже слишком часто, следил за одеждой и внешним видом. Читать дальше...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, семейные ценности играют важную роль в обеспечении стабильности и счастья. Однако, чтобы семья действительно стала опорой и источником радости, необходимо приложить осознанные усилия для её укрепления.Важность общения. Одним из ключевых аспектов крепкой семьи является качественное общение между её членами (без критики или осуждения). Открытое и честное общение способствует лучшему пониманию друг друга и уменьшает количество конфликтов. Важны регулярные разговоры на различные темы... Читать дальше...

Пивной алкоголизм это серьезная проблема, которая может коснуться любого, независимо от пола. Однако, женский организм обладает своими особенностями, которые делают его более уязвимым к алкогольной зависимости. Она развивается стремительно, часто незаметно для самой женщины и ее окружения. Особенности женского пивного алкоголизма в том, что женский организм отличается от мужского меньшим объемом жидкости, а также более низким уровнем ферментов, отвечающих за расщепление алкоголя. В результате даже... Читать дальше...