Новости за 28.08.2024

Кажется, что в последнее время рост психических расстройств стал пугающей стабильностью???? Зашел на сайт ВОЗ и наткнулся на любопытную статистику за 2019 год. Цифры заставили меня задуматься, и я решил поделиться с вами своими мыслями. Как вы думаете, какая категория психических расстройств лидирует в мире? Депрессия? Аффективные расстройства? А может быть, что-то еще????? Самыми распространенными являются... тревожные расстройства! Более 300 миллионов человек по всему миру страдают от этого состояния. Читать дальше...

Мы сами создаем свои чувства реакции и действия, как следствие неприятные ощущения в теле, даже соматоформные расстройства. Не можете определиться с выбором психолога или с запросом? Предлагаю безопасный, комфортный вариант, который, поможет осознать нужно вам вообще что-то менять или нет. Я подготовила в программе Excel для вас ТЕСТ - Источник: Davis M., Eshelman E. R., McKay M. The relaxation and stress reduction workbook. New Harbinger Publications, 2008. Тест будет прикреплен в моем телеграмм... Читать дальше...

-Вы, психологи, ужасные безжалостные люди как хирурги! Вам лишь бы вскрыть нарыв и все будет хорошо. - А разве лучше после этого не станет (по крайней мере, в хирургии)? - Какая разница! Это же очень больно!Такой разговор у меня был, конечно, не с клиентом, - наверное, это очевидно. Еще я слышала такую фразу: травма была и была - надо ее похоронить, закопать и больше никогда не трогать. Напоминает отношение к табуированным местам захоронения у коренных народов Новой Зеландии. Проблема только в том... Читать дальше...

Пуховые одеяла обычно сильно греют, под ними уютно. В особенности, если они еще и тяжелые. Но если так чувствует себя человек .Каково это? Достаточно странные ощущения.Ты сам по себе будто тяжелый. И нет, я не про вес. Я про состояние тяжести. Будто на твои плечи что-то постоянно давит, заставляя тебя сгибаться.Ты, подобно тканевой оболочке, хранишь весь пух, не выпуская его наружу. А если вдруг где-то появится дырка, то пух иногда будет вылезать. Вовремя зашить ткань - сохранить пух. Лучше еще и добавить комок другой. Читать дальше...

Прошлая заметка была о том, почему важно пить побольше воды. В этой - разберём один психологический подводный камень , который мешает людям (тем, кто без физиологической патологии) пить больше. Этот подводный камень - отёки, как следствие задержки воды в организме. Люди не хотят пить больше, потому что они от этого чувствуют себя тяжелее и замечают отёчность. Но важно понимать, что виной этому совсем не количество выпитой воды, а то, что вы едите. Быстрые углеводы и соль задерживают воду. Выпитая вода - сама по себе - не задержится в организме... Читать дальше...

Избегающий тип привязанности это тип таких людей, которые как известно в детстве из-за нарушения взаимодействия с первичным обьектом решили что раз связь так ненадежна, то и не стоит пытаться её устанавливать. Для тревожного типа эти партнёры пазлики - первые убегают, вторые догоняют . Безусловно , избегающий тип не прост в установлении близких отношений , но сегодня моя статья о том как работать с этим типом клиентов чтобы сохранить терапию: 1. Для начала стоит сразу понять , что возможно у вас с клиентом связь если и установится ... Читать дальше...

Когда мы создаем что-то новое, мы воплощаем свои идеи и мечты в реальность. Этот процесс может быть как вдохновляющим, так и сложным, поскольку он требует от нас не только креативности, но и терпения, упорства, а также готовности сталкиваться с различными трудностями. Создавая что-то оригинальное, мы учимся на своих ошибках, развиваемся и открываем новые грани собственного потенциала. Это может быть что угодно: произведение искусства, изобретение, решение проблемы или новая идея, которая способна изменить жизни других людей. Читать дальше...

Парадоксальная теория изменений: путь к истинному самосознаниюВ мире, где изменения происходят с невероятной скоростью, особенно важно понимать, как они влияют на нашу жизнь и наше самосознание. Одним из ключевых аспектов этого понимания является парадоксальная теория изменений, разработанная Арнольдом Бейссером. Эта теория предлагает уникальный взгляд на процесс изменений, который может показаться парадоксальным на первый взгляд, но при ближайшем рассмотрении оказывается весьма логичным и обоснованным.Основная... Читать дальше...

Часто мы растрачиваем бесценные часы и энергию, доказывая свою правоту в спорах и дебатах, упираясь в свое мнение и неуступая ни шагу назад. Но что мы действительно достигаем? Лишь подкрепление своего эго.А что, если выбрать иной путь? Путь, где главной целью становится не победа, а установление связи и поддержание гармонии в отношениях. Стремясь быть Любящими, мы меняем все. В этом состоянии нет нужды в постоянном самоутверждении и конфронтации. Вместо этого мы обретаем способность слушать и по-настоящему слышать... Читать дальше...

Современный мир требует от нас обработки огромного количества информации и принятия решений на высокой скорости. Чтобы поддерживать эмоциональное равновесие, нужно целенаправленно встраивать в график практики, которые помогают замедляться, разгружать мозг и восстанавливать внутренние ресурсы. В этой статье я хочу поделиться своими личными ритуалами ментальной гигиены, которые помогают мне лучше справляться со стрессом: 1) Чтение вдохновляющей литературы. Утро я начинаю с чтения книг по психологии и саморазвитию... Читать дальше...

От психологов часто можно услышать: Будь собой и живи свою жизнь! . На самом деле, это действительно, самое счастливое состояние управлять своей жизнью самому. Но достичь этого состояния не всегда так просто, как кажется. Чаще всего для этого требуется кропотливая внутренняя работа. И цель этой работы начать самому управлять своим сознанием. Тогда, как итог, начинается и управление своей жизнью. А управлять своим сознанием возможно, когда становятся более-менее прозрачны процессы другого, более глубокого... Читать дальше...

Уважаемые читатели, приветствую Вас! Скоро осень Скоро в школу Многие девчонки и мальчишки идут в ☀ первый класс ☀ Это безусловно волнующее и важное событие в жизни детей и их родителей. По опыту знаю, что много сомнений, волнений, тревог, вопросов возникает у родителей в преддверии учебы.❗ХОЧУ ПРИГЛАСИТЬ РОДИТЕЛЕЙ ПЕРВОКЛАШЕК НА ЛЬГОТНУЮ РАЗОВУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ - ОНЛАЙН. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ - 50 минут. СТОИМОСТЬ - 1500 рублей. ????ЛЬГОТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ БУДУТ ПРОВОДИТЬСЯ С 28АВГУСТА... Читать дальше...

Делай только то, что хочешь! Не делай того, чего не хочешь! (рубрика вредные советы психолога)Эти утверждения я слышу довольно часто от разных людей. Причем в контексте это же психологи так говорят, значит нужно к этому стремиться! Действительно, ведь это так приятно делать только то, что хочешь)) как будто снова стать маленьким ребенком (хотя и будучи ребенком родители заставляют делать то, что не хочешь - убирать игрушки, есть лук в супе...)Но давайте не будем воспринимать эти утверждения буквально. Читать дальше...

Центр по контролю и профилактике заболеваний (ЦКПЗ) определяет постковидный синдром как обширный спектр новых, возвращающихся или продолжающихся проблем со здоровьем. Эти проблемы возникают у людей не ранее чем через четыре недели после перенесенного Covid-19. Постковидный синдром может проявляться разнообразно. Среди симптомов выделяют усталость, одышку, нарушения сна, а также когнитивные расстройства, известные как туман в голове . Постковидный синдром, или синдром после COVID-19, становится всё... Читать дальше...

В нашем обществе быть женственной и сексуальной часто сопряжено с противоречивыми чувствами и множеством стереотипов. С одной стороны, красота и женственность восхваляются в культуре и медиа, а с другой нередко обрекаются на осуждение и критику. Как же найти баланс и разрешить себе быть самой собой, наслаждаясь своей женственностью и сексуальностью? Ниже приведу несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути.1. Осознание своего внутреннего мираНачните с самопознания. Понимание своих чувств... Читать дальше...

Что делать, как дальше жить, если потерялся вкус к жизни, рассказала психолог, онкопсихолог и спикер курса Психология здоровья Лилиана Азизова. Жизнь это постоянное развитие, движение, служение. Только если цель ставится для себя, то в конечном итоге ты выгораешь, не хватает сил. А если достиг цель, то выдыхаешься, нет сил и желания делать ещё что-либо. Если цель стоит для помощи людям и обществу, то ваши силы никогда не будут истощаться, а, наоборот, у вас будет много сил и энергии. Почему так? Есть закон отдачи... Читать дальше...

Я сообщение, это когда я говорю другому о том, что происходит со мной.Не оцениваю его действия и поведение, не советую поступить так или иначе, не фантазирую насчет движущих им мотивов, а прямо и открыто говорю о про то, что происходит со мной и что я чувствую.У меня есть одна жизненная ситуация, которая мне кажется очень наглядной и показательной, я часто рассказываю её и как пример того как не нужно. Такой антипример я-высказывания.Однажды возвращаясь зимним вечером домой, я оказался свидетелем... Читать дальше...

Психическая усталость - распространенная проблема в современном обществе, особенно среди женщин, которые часто совмещают работу, семью и личные потребности. В условиях высоких ожиданий и постоянного стресса важно найти такие способы восстановления душевных сил, которые не требуют длительного рабочего дня или сложных приготовлений. Как профессиональный психотерапевт, я хочу предложить вам десять эффективных способов снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие, не выходя из дома.Практики... Читать дальше...

на самом деле непросто было написать эту статью, хоть и невероятно интересно.потому что:встает вопрос, как написать об этом, не попав под действие законодательства;как не спровоцировать цепную реакцию.материалов по теме практически нет. была одна статья в интернете, и та у меня не открылась, пришлось исследовать иные источники, насколько это возможно.поэтому первое, с чего я начну: если вы сейчас находитесь в сложной ситуации, и у вас есть мысли о том, чтобы добровольно прекратить свое существование в этом мире... Читать дальше...

В отношениях в паре мы часто говорим о необходимости выражать свои чувства, сообщать о своих желаниях партнеру, слушать и слышать друг друга - все эти вещи действительно важны и играют большую роль в формировании и развитии гармоничных, целостных отношений.А бывают моменты и периоды, когда слова не первичны. С этим, разумеется, вы согласитесь, ведь отношения - это действия партнеров в направлении друг к другу. Но даже не сами действия, порой, помогают сохранять и развивать отношения. Действия естественны. Читать дальше...

О том в какие сроки реально работает психолог.Психолог это специалист, который работает над проблемой в определённые сроки и по определённым этапам. Первое это поддержка клиента , эмпатическое участие , ресурсирование. Параллельно идёт диагностика, которая очень важна. Итак, начинается работа с диагностического этапа , который длится у меня 5 сессий. Туда входит: 1. Диагностика и разбор коммуникаций между детской, родительской и взрослой частью клиента. 2. Изучение защит клиента, его типа личности с последующей работой в опоре на его тип. Читать дальше...

Всем привет! Сегодня покажу на своём примере, как можно начать избавляться от деструктивного стыда.На групповой терапии в прошлые выходные я совершила своего рода каминг-аут о своём самом болезненном опыте. Всё это происходило в процессе выступления другого участника, поэтому не было прокомментировано. А дальше, в течение оставшегося шеринга, а вся встреча им и была, я размышляла о том, что на мой опыт никто не отозвался. Вообще никак.В этот же миг начала думать о том, что это все потому что меня изгонят... Читать дальше...

Каждый, кто когда-либо состоял в отношениях и разрывал их, знает, что расставание - это эмоционально сложный, можно даже сказать болезненный процесс.Отношения вообще строить нелегко: нужно искать компромиссы, учитывать мнение партнёра, не забывая при этом о себе, соблюдать баланс близости и дистанции. Порой людям так и не удаётся выстроить связь, которая устраивала бы обоих. Когда напряжение в паре становится невыносимым, а количество конфликтов превышает допустимый уровень, само собой приходит решение о расставании. Читать дальше...

Американский сериал Отчаянные домохозяйки , я стала его смотреть после какого-то вебинара, там советовали его как психологический. И меня затянуло. Несмотря на 8 сезонов. Сериал и правда очень динамичный, держит в напряжении, все время у них что-то случается. Вообщем по сравнению с нашими, мне показалось очень даже ничего. Сюжет крутится вокруг главных героинь, это Бри, Сьюзан, Габриель и Линетт. Знакомьтесь - Бри Ван де Камп. Еще ее называют все роботом, т.к. она знает как должно быть - все отлично, идеально, но как-то искусственно. Читать дальше...

Ситуация, связанная с специальной военной операцией (СВО), может вызывать много тревоги и неопределенности. Важно знать, как действовать в случае чрезвычайной ситуации. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с возможными трудностями:1. Будьте информированными: Следите за актуальной информацией из надежных источников. Это поможет избежать паники и недоразумений.2. Создайте план действий: Подготовьте четкий план на случай ЧС. Обсудите его с близкими, чтобы все знали, как действовать... Читать дальше...