Новости за 26.08.2024

Когда вы что-то не сделали или сделали что-то не то, когда внутренний Критикующий Родитель нападает и ругает вас, замените те ругательные фразы, которые звучат в вашей голове на Взрослую фразу: Я выбираю то-то вместо того-то . То есть, например: я выбираю сидеть в телефоне два часа вместо того, чтобы прочитать 40 страниц нужной мне книги или вместо просмотра полезного вебинара.И тогда вс заиграет другими красками! Во-первых, теперь это ваш Взрослый осознанный выбор. Во-вторых, вы можете сделать другой выбор. Читать дальше...

Мы привыкли видеть лицо автора насилия как непременно мужское, обижающее женщину или жену. Но мать / отец, в ярости встряхивающие ребенка, жена, бросающаяся на мужа, проклинающий родителя взрослый сын или дочь, хозяин, одергивающий пса, да даже бьющий по клаксону автовладелец - это все суть одно и то же - Агрессор, Преследователь, Нападающий, Булли.Какие чувства ваши агрессивные реакции вызывают в вас? Вы чувствуете возбуждение, удовлетворение собой? Или стыд, вину, беспомощность?В самих чувствах гнева, ярости и даже ненависти проблемы нет. Читать дальше...

Первое, что я предлагаю клиенту - дышать ртом. Так дыхание углубляется и его опять же можно осознавать.Человек, который не дышит глубоко, уменьшает жизнь своего тела. А. ЛоуэнС дыханием ртом углубляется контакт с чувствами и повышается энергия. Это не всегда приятная история. Может начать кружиться голова или просто захотеться перестать. Через дыхание мы заземляемся (возвращаемся в здесь и сейчас), можем успокоиться, можем поднять уровень энергии, можем получить доступ к заблокированным чувствам и можем снизить чувствительность.Собственно... Читать дальше...

Вот как выглядит психотерапия со мнойВот, как я работаю:1. Веду беседу специальным образомДа, я работаю словом . Но это не пустые (хоть и приятные) беседы, типа застольных разговоров по-душам. Отнюдь. Я задаю специальные вопросы, которые, как правило, человек в жизни себе не задаёт. Или задаёт, но избегает ответа. Или не находит ответов и мучается от нерешённых вопросов. Такой диалог помогает пошатнуть убеждения человека, которые его ограничивают, мешают ему. Пошатнуть, чтобы человек мог их пересмотреть... Читать дальше...

Вещи, которые разжигают конфликтыНаблюдение за парами на консультации, показывает, что многие используют одни и те же неэффективные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.Опишу самые распространенные.✅ Держаться за прошлое Вчера ты не вынес мусорное ведро, почему я сегодня должна это делать? Прошлые ошибки есть всегда. Если использовать их при ссоре, остановиться почти невозможно. К тому же, привычка припоминать другому прошлые конфликты, чревата тем, что партнеры начнут оправдывать свое будущее поведение прошлыми косяками... Читать дальше...

Страх проявлять себя заставляет подстраиваться под других. Мнение окружающих становится важнее нашего внутреннего содержания. Мы сомневаемся в себе, в своем внутреннем стержне, ведем себя неуверенно. В результате, мы не только упускаем возможности для самореализации и прячем внутренний потенциал, но и становимся неспособны защитить себя, получить достойную награду или должное по заслугам.Если вспомнить о функции страха, то это защита. Изначально - от угрозы здоровью или жизни, а с возрастом угроза становится психологической. Читать дальше...

Я всегда думала, что буду стараться стать хорошей свекровью. Но жизнь, как обычно, внесла свои коррективы. Мой старший сын привел в дом первую девушку красивую, как весенний цветок. Они были юны. мы с мужем, обеспечивали их обоих, кормили и заботились о них. Девушка была хороша, и я искренне радовалась за сына. Но вскоре выяснилось, что за ее красотой скрываются темные стороны. В свои восемнадцать она уже пережила развод с мужем, который сошел с ума. И когда между ею и моим сыном возникали конфликты, она не стеснялась звонить своему бывшему. Читать дальше...

Мать: СомненияОтец: ОдиночествоСиблинги: Отчаяние, Ненависть, СтыдОсобые приметы: сгорбленная спина, одинокая фигура, корчащаяся на полу в позе эмбриона, чернота, ползущая изнутри, круг отчуждения вокруг фигуры. Сопровождается тщетными попытками достучаться до кого-то, пробуждает жалость, ненависть и месть.Способности: погружает в тяжёлое эмоциональное состояние, приводит за руку Одиночество.Как наладить контакт: сложно. Попытаться увидеть сочувствие к нему внутри себя.Как справится?- Побыть с этим ощущением. Читать дальше...

От рождения это привычка, при возмужании характер, в зрелости судьба, говорится в одной притче.Роман классика начинается с того, что все счастливые счастливы одинаково, а вот несчастлив каждый по своему, и в этом есть определенный резон: счастливых людей действительно объединяют общие качества.И, казалось бы, что это вполне очевидно, изучать те самые качества, которые присущи счастливым людям, делиться ими, направлять на них внимание, тем не менее, это направление в психологии возникло относительно недавно... Читать дальше...

Когда в последний раз вы стучали по дереву, чтобы не сглазить, или не переходили дорогу, если перед вами пробежала черная кошка? Даже самые скептически настроенные люди порой поддаются этим странным порывам. Почему так происходит? Давайте поговорим о магическом мышлении явлении, которое сопровождает человечество на протяжении тысячелетий.Что такое магическое мышление?Магическое мышление это убеждение, что наши мысли, слова или действия могут напрямую влиять на мир, даже если между ними нет логической связи. Читать дальше...

В сфере психологии происходят изменения. Она расширяется, все больше взаимодействуя с другими практиками. Меня это иногда пугает, иногда злит, раздражает. Я, как представитель научной психологии, с трудом воспринимаю стыковки психологии с ненаучными практиками, такими как астрология, нумерология, например. И дело не в том, что я не верю в такие практики. Наоборот, я принимаю, что они имеют место быть и иногда сама увлекаюсь гороскопами, но все должно быть на своем месте и это никак не должно отображаться на работе. Читать дальше...

Я знаю, как порой сложно подобрать специалиста, выбрать психолога из множества, казалось бы, похожих анкет. А еще не запутаться в аббревиатурах и названиях подходов, которые обычному пользователю ни о чем не говорят. В этой заметке хочу ответить на часто задаваемые вопросы о моей работе, чтобы было чуть больше понимания, что вас ждет при работе со мной. Если у вас возникнет вопрос, можете написать в комментарии или лично. А пока часто задаваемые вопросы и ответы на них. НУЖНО ЛИ ГОТОВИТЬСЯ К ПЕРВОЙ СЕССИИ?Нет... Читать дальше...

Панацеи на все случаи жизни не существует (даже если кто-то утверждает обратное).Однако есть нюансы, которые человек упускает. И не получает результата от техники. Хотя мог бы этот самый результат получить.Поговорим же о том, как же делать техники правильно. На примере трех техник для самопомощи при психотравме. Итак:1. Создайте условия. Выберите время, которое вы действительно сможете посвятить себе, когда вас никто не будет дергать и отвлекать. Вы имеете право на 30 минут для себя, и кстати с этого... Читать дальше...

Попался ролик, как китайских детей обучают с помощью ИИ. Они сидят в классе, с какими-то датчиками на голове, данные с их мозга передаются учителю и родителям. По данным можно определить, включен ли ребенок в работу или отдыхает. Вот растут дети, их учат как нужно правильно делать, что правильно думать и чувствовать; или вовсе не чувствовать - отбрось свои чувства, и сделай как нужно! Кому? Родителю, учителю, руководителю, соседу? Нас абсолютно не учат чувствовать себя, свою силу, свой потенциал, свои желания. Читать дальше...

Если читать сразу после Вышибая двери , первой книги автора, то вы плавно перейдете от первой главы жизни ко второй. С работы в том же самом клубе тюрштеером (охранником-вышибалой на входе в дискотеку). И продолжением истории жизни: с переходом клуба в новые руки, переделом сфер влияния, смещения героя с позиции начальника и невозможностью оставаться, не потеряв самоуважения, авторитета и лица .Новая работа, 4 года испытаний для вхождения самый прославленный мотоклуб (таких разношерстных, где-то вообще граничащих и даже переступающих закон)... Читать дальше...

Друзья, добрый день! Многие мои клиенты спрашивают, откуда появилась и как развивалось направление групповой терапии. В начале прошлого века в Европе и в Америке стали развиваться психологические направления, которые исследовали методы групповой терапии. Так Фрейд впервые ввел понятие группового переноса , что оказало серьезное влияние на развитие групп-анализа.????️Далее, в 50-х годах 20 века стали появляться методы поведенческой терапии в группе, они должны были помочь изменять нежелательное поведение. Читать дальше...

Давайте честно: мир организован экстравертами и для экстравертов. Социальные нормы, рабочие процессы и образовательные системы зачастую предполагают активное взаимодействие людей друг с другом.Даже при существующем переходе жизни в онлайн-формат и ставшем привычным общении в мессенджерах, жить без контактов с людьми сложно. Открытость, умение заводить и поддерживать связи, работать в команде - остаются важными качествами для успеха.Как же быть тем, кто интровертен по своей природе, или слишком стеснителен и застенчив? Читать дальше...

Принято думать, что человек не должен быть одинок. С точки зрения продолжения жизни, это вполне закономерно. Страх одиночества стал одним из самых часто встречающихся страхов в терапевтической работе.Что чаще всего стоит за этим? Как ни странно, одной из причин, подпитывающих этот страх, является извечное а что люди скажут? . Логика проста если один, значит, что-то с тобой не в порядке. Конечно, это самое нелепое объяснение, которое может быть. Но оно работает! И человек старается хоть как-нибудь заполнить пустоту рядом с собой... Читать дальше...

Если у вас в жизни начали происходить интересные или не очень ситуации, отследите с кем вы общались до того момента когда что-то произошло. Очень часто бывает, что когда в окружении мужчины, например, появляется женщина какая то у него вырастает доход или он начинает чувствовать себя лучше. А бывает наоборот, когда появляется с человек в вашем окружении, дела начинают ухудшаться, отношения разрушаться. Начните замечать, как другие люди влияют на вашу жизнь, даже если просто с ними находиться. Бывает пойдёшь в одно окружение появляются идеи... Читать дальше...

И так, снова высказывания блогера от психологии. Оно такое. Женщина тебя обманет (думаю это послание относится мужчинам). Почему? У нее больше опыта в отношениях. Будь внимателен и не попадайся на ее обман . Вот такое вот высказывание. Тут конечно хочется автору задать еще несколько вопросов для прояснения ситуации. Но других данных нет, поэтому буду исходить из того, что есть.Первое послание тебя обязательно захотят обмануть. Тут опять-таки важно, что понимать под обманом. Из того что я знаю про отношения... Читать дальше...

Разлука это одно из самых сложных и болезненных переживаний в жизни человека. Будь то расставание с любимым человеком, уход близкого друга или потеря родного, важно понимать, что это естественный процесс. В данной статье мы рассмотрим, как правильно переживать разлуку и найти в себе силы для дальнейшего движения вперед. 1. Признайте свои чувства Первый шаг на пути к исцелению это признание своих эмоций. Не стоит подавлять слезы или пытаться выглядеть сильным в глазах окружающих. Позвольте себе чувствовать грусть, гнев, растерянность. Читать дальше...

Дорогие друзья!Скоро 1-ое сентября и для многих родителей и их детей - этот день наполнен бурей эмоций, тревог, переживаний, грустью и радостью. В этой статье хочу сегодня поговорить именно с родителями будущих первоклассников, поскольку начало школьной жизни является важным событием не только в жизни детей, но и их родственников. Поделюсь своими знаниями о том, как помочь ребёнку адаптироваться к новым событиям. Расскажу, как правильно вести себя взрослым. И постараюсь ответить на ваши самые популярные вопросы.ВОПРОС... Читать дальше...

Я часто сталкиваюсь с людьми, которым сложно отпустить контроль, хотя бы на мгновение. Мы живём по строгим правилам, где каждая ошибка кажется катастрофой. Звучит знакомо? Это неудивительно, ведь нас часто учат стремиться к совершенству. Общество сильно поощряет людей, у которых всё четко и по полочкам.Но давайте посмотрим правде в глаза: идеала не существует. Либо те, у кого получается транслировать идеальность, врут! И не показывают то, что остается за кадром .Предлагаю задуматься, а что случится, если не сделать всё идеально? Читать дальше...

Когда прошлое тянет назад. ОТНОШЕНИЯПрошлые отношения могут оставлять глубокий след в нашем сознании, особенно если они были построены на зависимости и боли. Важно понять, что страх перед неизвестностью новых отношений это нормально. Но задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите вернуться к тому, что однажды уже не сработало?Вы были в абьюзивных отношениях, где вас не уважали и изменяли. Вы пытались несколько раз разорвать этот порочный круг, но зависимость в слиянии держала вас рядом. Теперь вы встретили другую женщину, совершенно иную. Читать дальше...

Когда теряешь веру, то, чтобы прикрыть наше бессилие придавать жизненность новым явлениям, на смену вере приходит и все сильней укореняется фетишистская привязанность к былому, которое одухотворяла наша вера в него, как будто это в былом, а не в нас самих, жило божественное начало и как будто причина нынешнего нашего неверия причина случайная: смерть богов! Такими словами Марсель Пруст заканчивает По направлению к Свану (первую из семи частей В поисках утраченного времени ). Возможно, с чтением следующих частей мое мнение изменится... Читать дальше...