Новости за 24.08.2024

Разберите прошедшие недели:- Что прекрасного случилось?- За какие моменты я должна себя похвалить?- Какие появились проблемы?- Что я сделал?- Если проблема возникнет снова, что мне необходимо предпринять? Проверка домашнего задания:- Следовал ли я своему плану?- Если нет, что стало причиной (практические трудности, автоматические мысли) и как это можно скорректировать в будущем?- Что мне необходимо продолжать делать на этой неделе? Текущие проблемы / трудности:- Реалистично ли я ощущаю ситуации или... Читать дальше...

Сейчас, мы будем делать дыхание счастья . Это дыхательный паттерн, который позволит быстро снять излишнее эмоциональное напряжение. Сделай полный вдох так, чтобы грудь полностью наполнилась воздухом. При этом грудная клетка расширяется и вздувается, ключицы поднимаются вверх. Живот также участвует в этом. Полный вдох! И затем свободный полный выдох. Весь воздух полностью выходит из твоих легких!Обращаю твое внимание на темп дыхания. Важно, чтобы он был спокойным и равномерным. Это происходит без усилий. Читать дальше...

Данную технику Вы можете использовать в работе с клиентами. Практика позволяет развивать позитивное мышление.-Сейчас мы будем делать технику релаксации.-Закрой глаза.Вспомни теплый хороший, приятный день.Какая тогда была погода?Что происходило хорошего в тот день?Что ты ощущал(а) тогда?Какие запахи ты слышал(а)?И как это отзывается в тебе?И какие чувства есть у тебя по этому поводу? 1.Глубоко вдохни и выдохни.Отпусти и прогони все свои мысли.Пусть твой разум и тело расслабятся.Вот так отлично.Я сосчитаю... Читать дальше...

Для кого-то влюблённость это мурашки по коже, для кого-то бабочки в животе. А вот как описывает её Джек Лондон в своем романе Мартин Иден : Он рассказывал, а Руфь не сводила с него изумлённых глаз. Его жар разогревал её. Неужели до сих пор она всегда жила в холоде, думалось ей. Хотелось прислониться к этому горящему ярким пламенем неистовому человеку, в ком, точно в вулкане, бурлили силы, энергия, здоровье. Так тянуло прислониться к нему, что она с трудом подавила в себе это желание .Стараниями писателей... Читать дальше...

В жизни каждого из нас наступает момент, когда нужно осознать свою самостоятельность и научиться принимать собственные решения, независимо от мнения окружающих. Это особенно важно для тех, кто сталкивается с гиперопекой и чрезмерным контролем со стороны родителей. Одна из сложных ситуаций возникает, когда родители, несмотря на ваше взросление, продолжают навязывать своё мнение и влиять на вашу самооценку.Почему это происходит?Причина, по которой люди часто оказываются в зависимости от мнения родителей... Читать дальше...

- Смотри, вот тут жир, вот тут . Коленки некрасиво выгибаются, щиколотки толстые...Да и вообще я уже старая: лицо опускается, силы уже не те...- Хм и правда так. Только пока ты мне не сказала, я не замечала.____⚠️Мы сами создаём образ себя в головах других людей, когда на чем-то фиксируем их внимание????.Когда вы подруге фиксите ваши недочёты- ещё пол беды,но если вы своему мужчине говорите о том, что в вас не так, то будьте уверены➡️ он начнёт вас воспринимать именно с этих ☝️вами подмеченных сторон.????Поэтому... Читать дальше...

ЧТО САМОЕ ПЕЧАЛЬНОЕ В РОДИТЕЛЬСКИХ ОБРАЩЕНИЯХ ПО ПОВОДУ ДЕТЕЙ?Можно предположить, что мне грустно от того, что есть какая-то определенная тематика проблем с детьми. Но нет, тем много и очень разнообразных. Хотя выделить более часто встречаемые, конечно, можно, ну, например, согласно возрасту.Понятно, что на предмет несчастной любви и взаимоотношений со сверстниками чаще обращаются в подростковом возрасте, а с жалобой на сгрызенные карандаши и ручки и страх перед учителем в начальной школе , а с проблемой... Читать дальше...

Данная практика подходит для тревожных клиентов, людей с низкой самооценкой, тех, кто находится в кризисной ситуации и чувствует себя слабым перед лицом жизненных трудностей.Инструкция:Закрой глаза. Сделай глубокий вдох, вдыхай воздух полной грудью и выдыхай не спеша.Позволь своему телу расслабиться и сделай ещё один глубокий вдох, медленно выдыхай, позволь своим мышцам расслабиться.Слушай мой голос, прогони свои мысли, заботы, сосредоточься на внутренних ощущениях. Сделай ещё один глубокий вдох и выдох Доверься мне... Читать дальше...

Драки и конфликты в семье между сиблингами: почему их конфликты и драки это нормально.Воспитание детей задача сложная и многогранная. Одной из часто обсуждаемых тем является поведение детей в кругу семьи, особенно их конфликты и драки между собой. Стоит отметить, что подобные проявления это вполне нормальная часть развития ребенка.❓Почему дети ссорятся?????Борьба за внимание Маленькие дети часто конкурируют за внимание родителей. В многодетных семьях это особенно заметно. Каждый ребенок хочет получить свою порцию родительской любви и заботы... Читать дальше...

Древний китайский мудрец Чжуан-цзы описывает подход к установлению контакта с собой, или как он говорил своей тенью, так: Жил-был человек, который был сильно обеспокоен видом своей собственной тени и очень недоволен своими собственными следами, что в какой-то момент захотел избавиться от них. Способ, который он придумал, попробовать убежать от них. И он побежал. При этом он ставил ноги на землю и оставлял другой след, пока тень держалась возле него, как будто привязанная невидимой ниточкой. Он подумал, что ,видимо, бежал недостаточно быстро. Читать дальше...

Право выбирать лучшее для себя на сейчас, это не про наглость или эгоизм. Это про ответственность, про взрослость и про правду. Потому, что если я лично выбрала это(нечто) своё для себя сейчас как лучшее, то я не буду это хаять, унижать, гнобить и ныть, что мне это навязали, подсунули, уговорили или обманули. Если я выбрала это как лучшее, то я это буду беречь, любить, дорожить, интересоваться, растить с этим связь или отношения. Когда я сама признаю это не лучшим, я изменю свои отношения с этим. Читать дальше...

Стресс это естественная реакция организма на трудности и изменения, однако хронический стресс может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье. Важно научиться управлять своим стрессом и находить способы его снижения. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных стратегий, которые помогут вам справиться с уровнем стресса в повседневной жизни. 1. Регулярная физическая активность Физическая активность один из лучших способов снизить уровень стресса. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Читать дальше...

Часто руки знают, как решить загадку, над которой тщетно бьется разум.Карл Густав Юнг Год назад я прошла обучение по кинезиологии.Кинезиолог специалист по снятию нервно-мышечного напряжения и стресса. На консультациях корректирую эмоциональное состояние, перевожу из стрессовых состояний и вот недавно я начала заниматься разблокировкой эмоций, т.к. у 80% моих клиентов есть сердечная стена .Электромагнитная активность человеческого сердца примерно в 1000 раз превышает активность мозга, это самый энергичный орган нашего тела. Читать дальше...

Как мы привылки слышать эту фразу , когда что то не получается или получается не так как хотелось бы. Время только у нас в голове , это я поняла уже давно. Разница в возрасте тоже в нашей голове. Когда мы торопимся время идет медленно, а когда ждем , оно растягивается. И как это понимать ?! Оно в нас в голове, это наше представление о нем, долго, быстро, медленно.... Это наше восприятие времени. - Я хочу встретить девушку , которая мне родит ребенка. - А вам сколько лет ? - 48 , у меня все отлично с репродуктивной функцией. Читать дальше...

Одна из самых живых тем в работе: как полюбить себя? Что такое любовь к себе? Где грань между любовью к себе и эгоизмом? Как сохранить уклад жизни и любить себя? Как не поссориться с близкими и любить себя?Вот часто встречается просто ярость, когда советуют просто полюбить себя. Вижу результаты перекоса в эгоизм, когда и клиент потом наделал дел и страдает от любви к себе . И просто неумение слышать и понимать себя.Ну нет опыта любви к себе, никто не научил, не было примеров. И идет человек как слепой, просто разрывая связи, и делая что хочет. Читать дальше...

Пытаюсь находить смыслы в том, что происходит вокруг, так как другой реальности нет. Вселенная не обещала нам быть идеальной. Так я всегда говорю водителям такси, когда они бубнят, что плохая дорога, или дверцу веткой поцарапало.Да, сейчас можно наблюдать некий сюрреализм, когда многие люди пишут, показывают, да и просто продолжают жить а другом, веселом и ярком мире - пируют во время чумы.Никого осуждать нельзя, жизнь сама каждого научит. А кого-то не учит ничего.У нас рядом по-прежнему идут бои, люди продолжают эвакуироваться. Читать дальше...

Когда я была маленькой, мама, уходя на работу, оставляла мне записку со списком дел на сегодня: убрать, купить, сходить и т.д. Как и многим из нас. И исходя из того, сколько пунктов было мною выполнено, я узнавала молодец я или не молодец .А теперь представьте, что, став взрослыми, мы продолжаем строить свою жизнь по тому же самому алгоритму, обращаясь к пунктам этих записок : позвонить, сказать, купить и т.д. Звучит странно, правда? Но именно это и делает наша психика, когда находится в своей родительской части. Читать дальше...

Он снова опоздал. На 10 минут, на полчаса, на час. Неважно. Главное - опять заставил вас ждать. Злиться, нервничать, терять драгоценное время. Почему он так поступает? Неужели ваша дружба ничего для него не значит?Привычка опаздывать - одна из самых распространенных и обидных. Особенно когда речь о близких людях. Хочется верить, что друг ценит вас, дорожит вашим временем. А его постоянные опоздания словно кричат об обратном. Но не спешите обижаться и ставить крест на отношениях! Всё не так однозначно, как кажется. Читать дальше...

Часто мы видим на сайтах и в социальных сетях обилие положительных отзывов о психологах. Казалось бы, это отличный показатель качества специалиста. Однако, зависимость от отзывов - это ловушка, которая может привести к выбору не самого подходящего психолога. Почему же отзывы не являются решающим фактором при выборе специалиста? 1. Опыт - это не всегда гарантия. Каждый человек уникален, и его опыт взаимодействия с психологом будет отличаться от опыта других людей. То, что помогло одному клиенту, может быть совершенно неэффективным для другого. Читать дальше...

Мужчины любого общества, с точки зрения его обороноспособности и в принципе военного аспекта, являются стратегическим ресурсом. Их численность, психическое и физическое здоровье. Сточки зрения эффективного управления социумом, особым ресурсом является понимание того, какие силы радикально влияют на мужское поведение, стимулируя формы предсказуемых реакций, что позволит культивировать желательные и купировать деструктивные поведенческие паттерны, как в индивидуальном так и в массовом масштабе.В своей публикации Мужская психология. Читать дальше...

Вы, наверняка, могли не раз встретить мнение о том, что раньше люди были гораздо трудолюбивее и никогда не сидели без дела. Мол, нынче поколения ленивые, сидят, в своих телефонах залипают.Однако, дело не в лени и трудолюбии - просто раньше люди умели отдыхать (не все, конечно, трудоголики были всегда), а сейчас то, что мы называем отдыхом, на деле является нагрузкой и утомляет ещё сильнее.Давайте разберёмся, почему так?Если мы заглянем, скажем, лет сто, или даже всего пятьдесят назад, то увидим,... Читать дальше...

Словом экспрессивность обозначается степень выраженности какого либо явления. В психологии экспрессивность относится прежде всего к эмоциям, которые сопровождают сообщаемую человеком информацию, и которые каждый человек, конечно, проявляет индивидуально. То есть, можно сказать, что у разных людей экспрессивность развита в разной степени. При этом экспрессивность играет роль во взаимодействии с окружающими людьми и влияет на социальное взаимодействие и легкость установления контактов, именно ее многие считают ключевым компонентом коммуникации. Читать дальше...

Ваши пять органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание) постоянно передают в мозг информацию, из которой он формирует представление об окружающей среде и формирует вашу реакцию. Такую информацию можно назвать сенсорной.Сенсорная перегрузка - это состояние, при котором мозг и нервная система получают так много сенсорной информации , что не могут обработать и отсортировать ее. Мозг не может ни сосредоточиться на чем-то одном, ни придать этому смысл.Человек может перегружаться как по одному сенсорному каналу (звуки)... Читать дальше...

Бытует мнение, что у человека есть только 7 секунд, чтобы произвести первое впечатление в незнакомой компании или с незнакомым человеком. Или предполагается, что за это время мы можем многое узнать о человеке... Мне думается, чтобы не обмануться в своих оценках другого человека для первого впечатления 7 секунд недостаточно.Первое впечатление важно и оно влияет на характер дальнейших отношений людей.Из каких факторов складывается первое впечатление о человеке?Первое впечатление о человеке формируется... Читать дальше...

Каждый человек в своей жизни сталкивается с трудностями, вызовами жизни. И далеко не все находят в себе силы стать победителями в этой борьбе. Многие предпочитают принять участь жертвы и мириться со своими проблемами, вместо того, чтобы трансформировать их в источник роста и развития.Что же отличает победителей от тех, кто выбрал путь жертвы? Вроде, на первый взгляд, ответ может показаться простым - сила воли, решительность, целеустремленность. Но, если копнуть глубже, мы обнаружим, что корни этих качеств кроются в особенностях мышления. Читать дальше...