Новости за 22.08.2024

Многие люди, имеющие тревожность, неуверенность в себе, апатию или аутоагрессивные проявления не имеют достаточной внутренней опоры и веры в себя.Данную практику я написала для тех, кому не хватает внутреннего света.Технику Фонарик Вы можете использовать для себя, а также для своих клиентов.Инструкция:Закрой глаза и сделай глубокий вдох, и теперь, спокойно выдохни, снова сделай глубокий вдох, наполни лёгкие кислородом. Ты можешь вдыхать воздух одновременно и носом, и ртом И ещё сделай вдох и медленно, очень медленно выдыхай. Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Как и многие специалисты психологи, я часто пишу об эмоциях, которые влияют на нас взрослых, являясь порождением детства.Но эта статья совсем не про детский страх, хотя не редко он является наследием родителей и даже в некотором смысле родовым проклятьем.Это страх остаться без денег! Попробуем понять причины такого страха.Причина первая родовой сценарий. Часто потеря страх потери денег присутствует у людей, которые в своей семейной системе имеют истории с раскулачиванием... Читать дальше...

Сегодня я вдруг осознала, как я благодарна сайту b17????Я имею возможность делиться с людьми своими мыслями и знаниями. Ведь я не знаю, сколько проживу. Как говорил знаменитый и любимый мною персонаж Воланд: Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! Я понимаю, как мне важно делиться с другими тем, что для меня ценно. Своими осознаниями, знаниями, смыслами. Ведь так здорово, если даже через 10 лет человек наткнется на мою статью, и она ему чем-то будет полезной. Читать дальше...

Тема удовольствия не такая уж и простая, как кажется на первый взгляд. Многие века великие умы размышляют над темой удовольствия. Начиная с Аристипа ( современника Сократа) удовольствие как состояние осмыслялось становясь то культом и базовым состоянием человека, к которому через атараксию следовало стремиться. То ( начиная с раннего христианства) низвергалось как низменное и греховное, опасное и подлежащее жесткому контролю, регулированию и порицанию. Но в современном мире удовольствию чаще всего препятствует разросшийся нарциссизм... Читать дальше...

Мой муж - мамочкин и папочкин сынок! Меня это бесит!Запрос: Мой муж - мамочкин и папочкин сынок! Он бежит туда по первому зову. Я уже устала разговаривать и объяснять ему, что не нужно так выслуживаться перед родителями, что это детская позиция. А самое неприятное во всем этом то, что я впервые в жизни ничего не хочу делать дома для своего мужа: готовить для него не хочу, не жду его с работы, в общем полное отрицание. У меня столько злости накопилось, что мне кажется я вся пылаю огнем изнутри! Я... Читать дальше...

В этом упражнении, нам важно не стесняться выражения своего лица, быть раскрепощенными и естественными. Данную практику можно выполнять с использованием зеркала. Инструкция: Займи удобное положение, постарайся расслабиться. Дотронься до своего лица, прикоснись к нему.1.Посмотри на свое лицо в зеркало, какое оно, какое чувство оно выражает? Припомни, какие чаще всего бывают эмоции на твоём лице? 2.Теперь, продолжая на него смотреть, попробуй услышать или увидеть историю, которую твое лицо рассказывает. Читать дальше...

Хочу поразмышлять над такой слабостью, как переедание вкусностей.Мы очень часто любим есть вкусняшки.Для каждого они свои, кто-то любит шоколад, мороженое, пирожное, другие предпочитают чипсы, колбаску, третьи бургеры и роллы.Мы неосознанно пытаемся получить маленькое удовольствие при помощи разной вкусной еды.В такие моменты не хочется есть по настоящему, но хочется что-то пожевать, слопать сладенькое.Особенно, хочется от кушать лакомство, если стало скучно или грустно.Я, например сластёна, мне нравится есть все сладкое. Читать дальше...

- Я устала! Больше так не могу, кажется вот-вот взорвусь. Постоянно бегу, тороплюсь и все равно ничего не успеваю!- Так остановись...- Я не могу! По крайней мере не сейчас.Красивые глаза смотрят на меня с удивлением и возмущением, будто я сказала что-то сверхъестественное. Столько целей поставлено, планов написано, энергии, времени и денег (добавьте свое) вложено. И поставить это на паузу?Вот все доделаю, а потом замедлюсь. Не замедлишься!Это иллюзия - что вот потом-то отдохну, расслаблюсь, заживу...... Читать дальше...

Между злостью и бессилием Я думаю, каждый из нас сталкивался с ситуациями, которые тотально обескураживали. Вызывали шок, страх, злость, бессилие, горечь. Которые обрушивали в одночасье важные жизненные опоры, вышибали почву из под ног, заставляли прожить потрясение. Потери могут быть разные и они могут сопровождаться разным. Люди могут быть бережны к нам в эти моменты, быть нейтральны, а могут быть циничны, агрессивны, бесчеловечны. Люди могут быть источником и инициаторами этих ситуаций,а их действия или бездействие... Читать дальше...

Расстройства пищевого поведения (1 часть)РПП - расстройства пищевого поведения. Судя по названию - больше обращается внимание на поведение. В англоязычном варианте -расстройства питания, т.е. физиологический процесс. Так ли это на самом деле и что первично поведение или запускающие его факторы? Что -то происходит в нашей жизни и меняется наше отношение с едой. Расстройство -это последствие, того что происходит в жизни. В этом ответ о том что изменение пищевого поведение дает только краткосрочный результат. Читать дальше...

Почему же людям так интересно смотреть истории о преступлениях? Скажу честно: в моем сердечке тру краим навсегда, так как это некий ритуал, который идет родом из детства, когда Криминальная Россия , а затем Следствие вели с... были неотъемлемой частью семейного досуга. Но почему многим так нравится этот жанр? Давайте разберем три главные психологические причины: Поиск понимания и контроля Одна из основных причин, по которой аудитория тянется к тру крайм, заключается в желании понять зло. Люди стремятся разобраться в том... Читать дальше...

Дети растут и развиваются. Процессы развития напрямую зависят от уровня активности детей. Любой активности: физической, эмоциональной, ментальной, социальной. Недаром самой первой ведущей деятельностью у детей является игровая. Игра - это стимул любопытства и открытости по отношению к внешнему миру. Без игривой динамики будет задерживаться формирование социальных форм поведения, развитие связей со сверстниками, ребёнок будет хуже познавать мир. Ну и также не забываем о пользе активности в развитии таких важных структур как... Читать дальше...

Приветствую всех! Сегодня поговорим о том, как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR) влияет на рабочую память и способствует переработке травматических воспоминаний. Рабочая память и ее роль ? Рабочая память это система мозга, которая временно сохраняет и обрабатывает информацию, необходимую для выполнения когнитивных задач. Во время сеансов EMDR, когда клиент вспоминает травматическое событие и одновременно выполняет билатеральную стимуляцию, его рабочая память оказывается под повышенной нагрузкой. Читать дальше...

Заходит клиентка, красивая ухоженная девушка. -Чем я могу вам помочь? - я недостаточно успешная. -Почему Вы так решили? - ну я же вижу в ленте в Инстаграм*е. Другие такие красивые и ухоженные, а я не всегда....Вот такой стандартный диалог, который наверное у всех терапевтов в последние годы встречается все чаще. Если бы эта девушка посмотрела на себя глазами другой девушки, просматривающей ее страницу в Инстаграм*е, то подумала бы о себе, что она успешная и красивая итд. Это ведь и есть цель соцсети- создать иллюзию лучшей реальности... Читать дальше...

Детки играют в любоff. Он - Принц СамоОчарование, она - Фиона в прекрасном обличии, ну или какие другие супергерои, не будем сейчас анализировать детский выбор.. С своей позиции - они играют в любовь, бегают друг от дружки и друг за дружкой, выясняют отношения, дразнятся и даже дерутся время от времени.. С позиции тётки с коляской, уткнувшейся в Мамбу - они просто орут, будят спиногрыза и мешают ухажорить очередного хахаля. В передозировке децибелами тётка отрывает филейную часть от лавочки и разгоняет личинок битой. Читать дальше...

Часть 2. (См ч1 в предыдущей статье)Как работает механизм страдания? Рассмотрим на конкретном примере. Вот в сознании возникает мысль: Я хочу быть нужной, востребованной . Она сопровождается тягостным ощущением некоторой нехватки, неудовлетворенности, словно что-то не так в моей жизни. Потребность быть нужной возникает только вместе с ощущением ненужности. И именно это тягостное чувство создает лейтмотив для развития последующей истории. Разум покорно рисует варианты улучшения ситуации: - можно стать успешным специалистом - хорошей... Читать дальше...

Тема этой неделе: Психосоматика мозолей. Не Ахиллесова, но пята. Интересная тема открылась мне в работе с психосоматикой - Мозоли на пятках. И это повод разобраться с этой историй и найти решение. Почему же тело реагирует именно так? Мозоли на пятках.Оказалось, что проблема не так уж и безобидна как кажется на первый взгляд. Многие сталкиваются с тем, что образование мозолей становится постоянным, раздражающим явлением. Однако и те , кто сталкиваются с ней казалось бы случайно, на самом деле бессознательно формируют посыл и саму ситуацию. Читать дальше...

Счастье есть! В этой фразе есть 2 смысла. 1. Да, счастье есть. И оно есть только в нас самих. В каждом из нас есть свое родное красивое счастье. То, которым мы можем согреть других и растопить их лед. К сожалению, бывает так, что мы не то, чтобы согреть кого-то, мы даже себя отогреть не можем. Потому что забыли, как это быть счастливым . Проведите небольшой эксперимент. Сядьте удобно, расслабьтесь. Три раза сделайте глубокий вдох и сильный выдох. С выдохом пусть напряжение в теле уходит. Выдыхайте его. Читать дальше...

В мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет, уходит, но есть общие правила для всех гостей: заходя - вытирайте ноги, уходя - закрывайте за собой дверь . Харуки МуракамиУмение завершать отношения очень важно в жизни каждого человека. И завершаются отношения не только между мужчиной и женщиной, а еще между окружающими нас людьми. Это наши друзья, коллеги по работе, парикмахеры, косметологи, психологи, это люди с которыми мы находимся в длительных близких отношениях, с которыми проводим время, говорим по душам... Читать дальше...

... ребенку не нужна.На первых порах ему нужна нормально функционирующая мать, которая сможет обеспечить ребенку его первостепенные потребности - безопасность, сон, приём пищи. Но часто в погоне за идеальным образом мамы из соцсетей женщины начинают себя загонять.Вместо того, чтобы выспаться / заняться любимым делом, которое наполнит пресловутым ресурсом, даст хорошее настроение - срочно начинают серфить в интернет-пространстве, бесконечно сравнивая себя с недостижимым ( и нереальным!) образом мамочек... Читать дальше...

Статья, Спор с Роджерсом . В книге становление личности, взгляд на психотерапию Карл Роджерс пишет про смыслы обучения, про те смыслы которые он сам осознал, в процессе работы с клиентами и преподавательства в различных институтах и конференциях. (в главе 11). Я с ними не согласен, в той трактовке, в которой их выражает Карл, сделаю оговорку, моя трактовка этих смыслов рассматривает через призму зависимости, через лечение наркомании, алкоголизма, игромании. Для ярых защитников Карла Роджерса, напишу... Читать дальше...

Страхи начинающих психологов.Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом и наблюдениями из личной практики. Мы часто слышим о том что психолог должен быть эмпатичным,есть на эту тему много литературы как развивать эти навыки и быть эмпатичным.Для себя я выделила отличный инструмент в работе ,эмпатическая конфронтация и при должном навыке и умении она приносит свои результаты.Есть хорошие новости эмпатическая конфронтация это навык ,соответствено его можно развить. Начинающие психологи ,берут первых... Читать дальше...

В очередной раз наблюдала ситуацию, когда мать называла свою дочку подружка. Сопровождая это постоянными прикосновениями к ребенку, тиская и трогая. Знаете в чем сходятся все психологи? В том, что проблемными в семьях крайне редко являются дети. Настоящая эпидемия - это безответственные за свою жизнь и безграмотные родители. Во-первых, трогать других людей без их разрешения нельзя. Тем более маленьких. Прежде чем поцеловать, обнять, прикоснуться, спросите: Можно? . Так выглядит уважение к другой жизни. Читать дальше...

В наш динамичный и изменчивый мир вопрос психического здоровья выходит на первый план. С каждым днем увеличивается количество людей, сталкивающихся с тревогой и напряжением, что оказывает существенное влияние на их качество жизни. Одним из наиболее ощутимых последствий тревоги становится ухудшение отношений как романтических, так и семейных или дружеских. В этой статье мы рассмотрим, как справляться с тревогой и одновременно поддерживать крепкие, здоровые отношения.Раздел 1: Понимание природы тревогиТревога... Читать дальше...

Некоторые вещи, которые приносят улучшение состояния, могут показаться кому-то странными и неприличными. Приведу один пример.Один мой знакомый попал в военный госпиталь. И как-то со временем приуныл он там.А если кто-то по-настоящему приуныл, то это начинает сказываться и на выздоровлении. В общем-то, известный факт, о котором многие врачи говорят. Не только говорят, но и используют.Подходит к знакомому врач и произносит: Слушай, вот чего бы ты сейчас хотелось больше всего? Кстати говоря, это вопрос полезно задавать себе периодически... Читать дальше...