Новости за 29.07.2024

В июне я прошла семинары по Терапии Горя, и сейчас веду несколько клиентов с таким запросом.Важная информация из последних исследований в этой теме:Горе это интенсивная эмоциональная реакция на утрату.Утрата опыт, когда из нашей жизни уходит КТО-ТО или ЧТО-ТО ЦЕННОЕ (смерть близкого человека, питомца, развод, увольнение,переезд, удаление части тела, серьезные болезни детей и т.д.)Выделяют интуитивный (аффективный) стиль переживания горя, инструментальный (когнитивно-рациональный) и смешанный стиль.Сохранение... Читать дальше...

помню, когда умерла бабушка, в голос рыдали практически все, не стесняясь своих чувств и проявлений. даже те, кто, казалось бы, с покойницей общался мало или постоянно ругалсяпомню, когда коллега узнала, что умерла ее мать, она просто завыла. у меня кровь застыла в жилах - избитое клише, но очень меткое для той ситуациитакие проявления привычны и одобряемыно есть горе, которому отказывают в яркости сложных эмоций. например, перинатальные потери. особенно, если они произошли на ранних срокахженщине... Читать дальше...

меня зовут ксения, но всем представляюсь как сеня. ибо ксений в помещении может быть много, но сеня всегда одна.я психолог и коуч, а также создатель психологического лагеря perla lekanto.за прошедшие 3 года помогла более чем 3500 людям, часть из которых приходили ко мне с вопросами депрессии и суицидальных мыслей. я помогла им облегчить их состояние, а некоторым даже выбраться из него.с какими запросами вы можете ко мне обратиться и точно знать, что я вам помогу:управление собственными эмоциями и их понимание;страхи... Читать дальше...

Эмоции могут стать вашим врагом. Если вы поддадитесь своим эмоциям, вы потеряете себя. Вы должны быть со своими эмоциями ЗАОДНО, потому что тело всегда следует за разумом . Брюс Ли. Как часто мы задаем себе вопрос, что я сейчас чувствую? Какую эмоцию я сейчас испытываю? Насколько правильно мы можем сформулировать ответ на этот вопрос? В недавних-далеких 70-80-х прошлого столетия нам родители говорили не устраивай истерики, это некрасиво , не злись, не кричи, что подумают люди , не гордись достижениями... Читать дальше...

Жала была девочка. Или мальчик. Жизнь не баловала, детство как у всех или даже и похуже, то есть с травмами. Но с возрастом пришел не только возраст, но и умение понимать, что происходит хоть отчасти, возможность остановиться и что-то увидеть, некая мудрость. И вроде все начало налаживаться: то, что должно резать глаз и ухо в общении стало так и видеться, работа устаканилась как-то, дети подтянулись, стало иногда радостно жить, природа и красота начали радовать и вдруг Провал. Причем на ровном месте.Вот ровно все было и провал. Апатия. Сил нет... Читать дальше...

О пользе путешествий написано немало, но хочется опять прикоснуться к этой теме в разгар сезона летних отпусков и каникул. На этот раз мы совершили путешествие в Грузию, конечно, не всё удалось увидеть, но это является стимулом приехать когда-нибудь ещё, посетить тёплую столицу Тбилиси, побродить по Ботаническому саду в Батуми, побывать у подножия Казбека, выйти на пленэр и увезти с собой несколько картин, написанных в стиле импрессио .Путешествия имеют уникальную способность влиять на наше физическое и психическое благополучие. Читать дальше...

Зависимость пронизывает жизнь человека на разных уровнях - физическом, эмоциональном, ментальном, духовном. Она разъедает, как ржавчина, и несет за собой жуткие последствия в виде потери здоровья и потери себя. Она ограничивает самовыражение и подавляют способность ценить то, что по-настоящему важно. Эмоциональная зависимость возникает, когда человек ищет свое чувство ценности и подтверждения через других людей. Это может включать в себя постоянную потребность в одобрении, страх одиночества или желание... Читать дальше...

Так эволюционно сложилось, что человек ощущает и запоминает отрицательные эмоции значительно сильнее, чем положительные. Представьте, на заре эволюции древний человек добывал пропитание, столкнулся с диким зверем. Если этот зверь откусил часть конечности, то человеку для выживания необходимо запомнить этот урок. А положительная эмоция, например от созерцания красивого пейзажа, никакой опасности и необходимости запоминания и фиксирования внимания на этой эмоции не несет. И теперь, в современном мире... Читать дальше...

Самое честное-что спасение утопающих дело рук самих утопающих. Главное захотеть. Лежит все в основе ответственности и желания.Самый простой способ осознания и проживания-позволить себе быть открытым и дать возможность чувствам течь. Для этого не нужно много, достаточно начать описывать самые сильные и сокровенные ощущения, переживания и чувства. Начать можно с того, что я думаю и чувствую, выносить это на лист. Начать из своего Я, обращаясь к кому-то или к какой-то определенной ситуации. Описывая все что я чувствую. Читать дальше...

Откровенность и доверие в отношениях, безусловно, вещи нужные и важные. Взаимоотношения в паре, особенно качественные, подразумевают, что людям надо знать друг друга, как можно лучше. А это про прошлое, которое бывает не всегда радужным. Рассказывать или нет о каких-то аспектах своего прошлого близкому человеку дело нелегкое. Причем, как для того кто рассказывает, так и для того, кто слушает. Случается, что крайняя откровенность может быть даже опасна. Всё дело в том, что в прошлом мы были не такими же, как сейчас. Читать дальше...

Привет! Как ты?Лучше, спасибо! Представляешь, я поняла, что лояльна к абьюзу и нарциссамЧто ты имеешь ввиду?У меня мало фильтров к манипуляциям, обману. То есть, я особо не защищаю себя, могу промолчать на абьюз и хитрость нарцисса или пытаюсь доказать, что не так строятся здоровые отношения. А потом злюсь, обижаюсь, плачуКак ты это поняла? А я жила в этой системе с детства, мама холодная, папа пил. Игнор и моё спасательство отца привело к тому, что я начала спасать мужа. Отсюда контроль - сколько выпил, спрятать бутылки или вылить в раковину. Читать дальше...

Скажите, пожалуйста, знаете ли вы что-то о родительском сценарии? Подскажу.Слышали ли вы фразы типаОй, да у нас в роду все женщины разведенки,Да у нас в семье все женщины выходят замуж за алкоголиков, прям проклятье какое-то,Ой, да у нас все женщины сильные, а потому одинокие: и прабабушка, и бабушка, и мама, и я вот все одна.Это наглядная демонстрация того, как работает родительский сценарий. В данном случае речь идет о деструктивном сценарии. Аналогичным образом обстоят дела с наследственной бедностью... Читать дальше...

А вы знали, что человек тратит жизненную энергию в двух направлениях? 1) На решение своих проблем 2) На избегание своих проблем При этом, одно и то же действие в разном контексте может быть решением проблемы, а может быть избеганием этого самого решения. Возьмём, например, уборку. Если вы хватаетесь за уборку каждую свободную минуту, лишь бы чем-то себя занять. Чтоб не вспоминать и не фокусироваться на чём-то сложном для вас. Чтоб ни на секунду не углубляться в свои мысли. Чтоб выглядеть правильно и продуктивно . Читать дальше...

В нашей культуре доминирует идея, что сходство полезно для отношений, а различия являются проблемой. К примеру: Я сова, а она любит рано ложиться спать и это проблема.Когда ко мне обращаются пары с запросом о том, что проблемой в их отношениях являются разные хобби или привычки, я удивляюсь тому, что им никогда не приходит в голову, что они разного пола и это и есть объяснение их различий.Норма то, что мужчины и женщины видят мир по-разному, ведут себя по-разному и чувствуют по-разному. К слову говоря... Читать дальше...

Многие, кто приходят на психотерапию, рассказывает истории, как нехорошо поступил тот или иной человек по-отношению к нему.Никто не говорит, каким он был по-отношению к другим. ‼️ Запомните простую формулу: не можешь кого-то простить - попроси у него прощения . У кого-то и до терапии Души были попытки провести работу со своими ситуациями из прошлого.Многие уверенно заявляют: Я все простил. Ненависти нет. Даже понимать начинаю, что со мной происходило .Но часто выясняется, что человек сам себе запретил чувствовать ту боль... Читать дальше...

Выражение понимаю, что вы чувствуете мне никогда не нравилось, избегаю употреблять его как на сессиях, так и в жизни.Я не была во всех ситуациях, о которых мне рассказывают люди, и я совсем другой человек со своим собственным жизненным опытом и индивидуальным откликом на события, и объективно не могу на 100 процентов чувствовать ту гамму чувств, что переживает другая личность.Да, мы очень схожи, и при этом сильно отличаемся. Иначе к человеку написали бы инструкцию по чувствам в каждой конкретной ситуации. Читать дальше...

Если ваши отношения с мужчиной вызывают у вас сомнения и, в глубине души, вы чувствуете, что что-то идёт не так, пора подумать над тем насколько Вы на самом деле ценны для него.Обсудим яркие признаки того, что мужчина на самом деле не заинтересован в отношениях с вами:Вы чувствуете, что отношения держатся только на вас.Вы ищете темы для разговора, пишете первой, стараетесь найти повод для звонка. Он отвечает односложно, через раз или даже с явной неохотой. Он не вовлекается в подробности вашей жизни. Читать дальше...

А вы уже посмотрели церемонию открытия Олимпиады- 2024 в Париже?В современном мире мы часто сталкиваемся с явлением, которое можно назвать бестыдством . Это не просто отсутствие стыда, а его активное подавление, попытка перекрыть глубокую душевную боль и страх демонстративной провокацией. За кажущимся бесстыдством часто скрывается глубокая обида. Обида на мир, на ситуацию, на себя самого. Обида, которая порождает страх страх быть непонятым, осужденным, отвергнутым. А за страхом скрывается душевная боль... Читать дальше...

Жгучая зависть одна из сильнейших эмоций, побуждающая расстраиваться чужой удаче. В таком состоянии кажется, будто все вокруг счастливы и получают удовольствие от жизни, это провоцирует злобу и отчаяние. Всегда ли зависть переживается так остро, может ли она быть во благо, расскажет психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.Бестолковая завистьАлександру 33, его девушке Екатерине 29, и она каждый день расстраивается, из-за того, что ее подругам везет с мужчинами, а ей нет: избранник не возит на Мальдивы... Читать дальше...

Что такое замалчивание проблем (висхолдинг) простыми словами и почему такое поведение считается формой пассивной агрессииЗамалчивание проблем, или висхолдинг это сознательное или бессознательное утаивание информации, эмоций, мыслей и чувств, которые могут быть вызваны проблемами в отношениях. Простыми словами, это ситуация, когда один из партнеров по тем или иным причинам избегает обсуждения важных вопросов, скрывает свои истинные чувства и переживания. Такое поведение часто рассматривается как форма пассивной агрессии... Читать дальше...

Метафорические ассоциативные карты (МАК) стали важным инструментом в практике психолога, помогая выявить скрытые эмоции и мысли клиентов. Благодаря богатству символов и образов, они стимулируют ассоциации и способствуют углублению самопознания. В момент выбора карты клиент подчас неосознанно открывает разум для работы с внутренними конфликтами, позволяя психологу направить беседу в нужное русло. При использовании МАК важна атмосфера доверия, в которой клиент чувствует себя в безопасности. Карты могут использоваться как для индивидуальных... Читать дальше...

Мы так серьёзны, что даже сами себе не улыбаемся! Сосредоточены и целеустремленны, деловиты и трудовиты, сконцентрированы и ожидаем вот-вот событий, а они не наступают, а если и наступают, то вовсе не те, что хотелось бы, но неумолимо и требовательно, что заставляет нас их исполнять, ибо дальше отмахиваться никак. Но вот справились с напастью, отгремели поздравительные фанфары по этой победе нас над событиями и мы поздравили себя с мощной и неукротимой прозорливой гениальностью и?И вновь засели в засаду... Читать дальше...

В стационаре и в обычной жизни сталкиваюсь с тем, что больные шизофренией люди курят. Я уже отбросила питье спиртных напитков, занимаюсь физическими упражнениями, стараюсь есть побольше фруктов и овощей, а вот от курения отказаться никак не могу. Это, пожалуй, главная из моих плохих привычек.У меня был психолог, который говорил ,что бросать курить не надо. От бросания только попортишь свою нервную систему, а она итак дает сбои. Она спросила меня: вот ты представляешь, что уже выкурила последнюю сигарету... Читать дальше...

Исследую с помощью соматической психологии, как через тело проживается так часто формулируемая клиентами низкая самооценка, зависимость (боязнь) мнений других людей о себе. И первое, что проявляется телесно - это внимание и тонус, я бы добавила частота работы мозга. Внимание при этом состоянии все время направлено на сканирование внешней среды, изучение других людей, но не с целью узнать что-то про них, какие они, а увидеть себя в них и какой я в их сознании. Об эмпатии здесь нет и речи, так как внимание это очень тоннельно и ригидно... Читать дальше...

Травматический опыт это пережитая опасность или угроза, сопровождающаяся чувством сильного страха и крайней беспомощности.Важно, что травматический опыт воссоздает сам себя, передается из поколения в поколение и накапливается. Об этом свидетельствует тот факт, что количество и сила психических заболеваний растет из года в год. Травматического опыта у современных молодых людей столько, что многие вообще не способны на построение любых отношений. В мире все больше одиноких людей, не способных любить... Читать дальше...