Техника для снижения тревоги - "Поймай момент"
Интересная штука: до тех пор, пока не начнешь размышлять, тревога кажется чем-то очень реальным, прямо свидетельством нехороших событий происходящих прямо сейчас. Всегда ли это так? А давайте проведем эксперимент! 1. Желательно уединиться, чтобы никто не мешал мыслительному процессу, а он нам точно предстоит! :-) 2. Расположитесь поудобнее и закройте глаза.3. Мысленно представьте себе список своих страхов и тревог, которые не дают вам покоя. Если список обширный (к сожалению, так бывает) - выпишите свои страхи и тревоги... Читать дальше...