Правила здорового сна: сколько и как спать, чтобы выспаться

Многие из нас с удовольствием вернулись бы в детство и снова пошли в детский сад с одной только целью: выспаться. К сожалению, недосыпание зачастую является спутником современного человека. Во Всемирный день сна, который отмечается 18 марта, мы решили найти ответы на самые главные вопросы о сне. Как долго нужно спать? Как создать идеальные условия для полноценного сна? Влияют ли на сон подушка, одеяло и матрас? Что делать, если заснуть не получается?