Одно простое действие помогло мне похудеть! Потеря веса уже через пару дней…
ИНГРЕДИЕНТЫ
● 1 ст. нежирного кефира
● 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
● 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
● 1 ч. л. какао-порошка
● 6-7 шт. чернослива
● щепотка корицы
● 50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
2. Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
3. Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
4. Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!
● 1 ст. нежирного кефира
● 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
● 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
● 1 ч. л. какао-порошка
● 6-7 шт. чернослива
● щепотка корицы
● 50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
2. Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
3. Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
4. Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!