«Я недостаточно хорош»: почему самооценка может работать против нас

Самооценка, которая делает нас несчастнымиИногда человеку кажется, что главная его проблема низкая самооценка. Я не уверена в себе . Я недостаточно красивая . Я хуже других . У меня ничего не получается .И тогда естественным решением кажется: нужно повысить самооценку.Научиться видеть свои достоинства. Хвалить себя. Сравнивать себя с другими и находить подтверждения собственной ценности.Но Альберт Эллис, один из основателей рационально-эмоционально-поведенческой терапии, предлагает посмотреть на это совершенно иначе.А что, если проблема не в том, что мы оцениваем себя слишком низко?Что, если сама привычка постоянно оценивать себя уже является проблемой?Эта идея лежит в основе книги Эллиса Вредная самооценка . Автор предлагает вместо постоянного оценивания себя развивать безусловное самопринятие. Сегодня я молодец. А завтра ничтожество Представьте человека, который получил повышение.Он думает: Я молодец. Значит, я способный, успешный и чего-то стою .А через несколько месяцев он совершает ...