Когнитивные искажения: как наш мозг нас обманывает и что с этим делать

Когнитивные искажения: как наш мозг нас обманывает и что с этим делатьЗнакомы ли вам мысли вроде Всё всегда идёт не так, как надо или Если я ошибусь, это будет катастрофа ? За этими фразами часто скрываются когнитивные искажения - систематические ошибки мышления, которые искажают наше восприятие реальности. В этой статье разберём три самых распространённых искажения, их влияние на жизнь и способы коррекции.Что такое когнитивные искажения?Когнитивные искажения - это ментальные шаблоны, которые:упрощают обработку информации;экономят ресурсы мозга;но при этом приводят к ошибкам в суждениях.Впервые их описали психологи Амос Тверски и Даниэль Канеман в 1970‑х годах. С тех пор учёные выявили более 200 видов искажений.Хочу разобрать для вас 3 самых распространённых когнитивных искажения1. КатастрофизацияПреувеличение негативных последствий события.Примеры: Если я опоздаю на встречу, меня точно уволят ; Если ребёнок получит двойку, он не поступит в институт .Последствия: хронический стресс, ...