Потерянный контакт с настоящим

Иногда травма выглядит не как слёзы и не как паника.Иногда она выглядит как туман.Ты разговариваешь. Улыбаешься. Делаешь дела. А внутри ощущение, что тебя как будто нет.Жизнь идёт, но не проживается. Дни проходят, но не остаются.В новой статье из серии ACT при травме я пишу о том, что отстранённость это не поломка.Это защита.Диссоциация не каприз и не слабость. Это способ психики уменьшить интенсивность, когда чувствовать слишком опасно.И если здесь-и-сейчас вызывает напряжение, это не потому, что ты не умеешь быть осознанным(ой). Это потому, что когда-то настоящее было связано с угрозой.В статье мы разбираем: почему отключение иногда спасает, почему фраза будь в моменте может усиливать симптомы, чем контакт отличается от насилия над собой, как настоящее постепенно становится переносимым, и почему возвращение к жизни начинается не с рывка, а с бережности.Это не текст о том, как вернуться любой ценой . Это текст о том, как возвращаться так, чтобы не разрушить себя ещё раз.Если ты когда-нибудь ...