Токсичная продуктивность: как стремление «всё успеть» разрушает психику

Есть продуктивность, которая даёт опору: я делаю важное, двигаюсь к целям, устаю и вовремя восстанавливаюсь. А есть токсичная продуктивность: я бегу, потому что страшно остановиться. Внешне это выглядит почти одинаково: списки задач, ранние подъёмы, курсы, планеры, ещё немного и станет легче . Но внутри это разные состояния. В первом случае вы управляете делами. Во втором дела управляют вами.???? Как токсичная продуктивность маскируется под норму ? Токсичная продуктивность редко начинается как проблема. Обычно она приходит как решение: Если я буду больше стараться, меня точно оценят . Если всё контролировать, тревоги станет меньше . Если я загружу день, не останется времени думать о неприятном .На короткой дистанции это даже работает. Мозг получает награду: галочка в списке дел, чувство полезности, одобрение, лайки. Это усиливает привычку. И постепенно планка становится выше: то, что раньше было молодец , теперь нормально . Возникает эффект беговой дорожки: вы ускоряетесь, но не чувствуете, ...