Принятие вместо избегания

Принятие даёт возможность проявить открытость, гибкость, восприимчивость и безоценочность по отношению к опыту, который мы проживаем в настоящий момент. Для проживания принятия нужно быть готовыми выдерживать неприятные переживания в разных ситуациях. При этом вам не нужно с головой погружаться в свои чувства и эмоции и купаться в них, опускаясь всё глубже в трясину своих переживаний. Если мы что-то принимаем, это не значит, что мы обязаны это терпеть. Можно принять факт того, что неприятное событие произошло в нашей жизни, заметить свои мысли и эмоции в связи с этим и совершить конкретное действие по своим силам, чтобы прожить этот опыт и по возможности изменить то, что можем в данный период времени.Принятие означает то, что каждый из нас может сам выбирать, принимать ли свои переживания такими, какие они есть в данный момент. Для этого не нужно переубеждать себя в том, что наши мысли и чувства неправильные или неадекватные. Также нет необходимости успокаивать себя и уверять в том, что ...