Практика "Мой образ"

Цель: провести самоанализ собственного образа-Я для осознанной коррекции и преображения. Ход практики: 1. Уединитесь в отдельную комнату для выполнения практики, займите удобное положение сидя или лёжа, расслабьтесь максимально на столько, на сколько это можно сейчас сделать.2. Оставьте все вопросы или переживания текущего дня за пределами своего пространство и войдите в медитативное состояние, сделав глубокий вдох и выдох трёхкратно.3. Вообразите образ сказочного героя, который напоминает вас в наилучшем виде. К примеру, вы - хозяйственная и добрая, как Золушка, а может быть любите заботу о близких, как Белоснежка или дружелюбность у вас в крови, как у Кота Леопольда. Попробуйте, наблюдая за собой со стороны, почувствовать гордость за свои поступки, а также определите - не мешает ли ценное качество вам по итогу.4. Вспомните и найдите в памяти прообраз своих отрицательных качеств также в сказочных героях, например, старуха из Золотой рыбки всегда ворчала и обесценивала, а старуха Шапокляк ...