Забываю о важном. Переписать сценарий мыслей и привычек. Бессознательные мысли и убеждения.

Попытка изменить поведение, которое мучает годами, часто оборачивается болезненным провалом. В нужный момент разум будто отключается, а сильные чувства тревога, скука, гнев, тоска накрывают волной, затмевая все доводы и благие намерения. Вспомнить о важном решении или последствиях просто не получается. Человек вновь действует на автопилоте, следуя старой, разрушительной программе.Причина такого сбоя лежит в области наших бессознательных автоматических мыслей. Почему их так сложно определить? Потому что они молниеносны, искажены и воспринимаются как сама реальность, а не её интерпретация. Как метко заметил философ-стоик Эпиктет, Людей расстраивают не события, а их взгляды на них . С точки зрения когнитивного подхода, именно эти мгновенные, часто неосознаваемые мысли и являются началом сильных эмоций и последующих действий. Ключ к изменению лежит в умении распознать скрытые мысли и заменить их. Сделать это сложно вначале требуется терпение, потом важно долготерпение и навык, позволяющий ...