Стыд и вина в когнитивно-поведенческой терапии

Стыд и вина - эмоции, которые редко живут на поверхности. Они могут прятаться за внешним спокойствием, за чрезмерной вежливостью, за привычкой всё контролировать, за перфекционизмом или, наоборот, за прокрастинацией. Иногда они маскируются раздражением: человек злится, хотя внутри ему стыдно. Иногда - тревогой: а вдруг я всё испорчу . И стыд, и вина болезненны, потому что затрагивают самое чувствительное: отношения, принятие, ценность, право на ошибку. При этом они могут быть полезными, если помогают увидеть проблему и исправить её. А могут стать разрушительными, если превращаются во внутренний приговор, который человек носит годами. В КПТ эти эмоции рассматриваются не как черта характера и не как слабость . Мы работаем с тем, как они возникают, какие мысли их запускают, какие привычные когнитивные искажения усиливают переживание, и как шаг за шагом изменить эту систему. Как в КПТ возникают эмоции Ключевая идея КПТ: эмоции зависят от того, как мы оцениваем ситуацию. Между событием и эмоцией ...