«Психотерапия — это не про сумасшедших. Или про них?»

Представьте: вы рассказываете другу, что ходите к психологу. И видите в его глазах лёгкий ужас. Сразу всплывают образы: кушетка, бородатый мужчина с блокнотом, вопрос расскажите о вашем детстве и обязательное у вас комплексы . Стоп. Давайте разберёмся, что такое психотерапия на самом деле без гипноза, чтения мыслей и советов развестись с мужем . Психотерапия это профессиональная помощь вашей психике, когда ей тяжело, запутанно или просто скучно.Если мозг это операционная система, то психолог тот, кто помогает переустановить глючный драйвер и обновить систему, а не хакер, который взломает вашу жить. Что происходит на сессии? Вы говорите психолог слушает. Иногда задаёт вопросы вроде: Что вы чувствуете, когда говорите это? или Какой частью тела вы это ощущаете? (Нет, это не шаманство. Это про связь эмоций и тела).Вы не обязаны рассказывать про детство, если не хотите (можно начать с того, что болит прямо сейчас).Все, что происходит на встрече это диалог двух людей в безопасном пространстве, ...