Усталость длиной в годы: когда «просто выспаться» уже не помогает

Бывает усталость, которую не смыть душем и не вылечить затяжными выходными. Это не та бодрая усталость после продуктивного дня, а тяжелый, вязкий слой ила , который скапливался на дне вашей души годами.Психологи называют это кумулятивным (накопленным) истощением. Это состояние, когда вы слишком долго были сильными , слишком долго везли на себе груз ответственности, игнорировали свои потребности и работали на износ эмоциональный или физический. Как чувствуется усталость, накопленная годами?Вы просыпаетесь уже уставшим, даже если спали 8 часов.Радость от вещей, которые раньше вдохновляли, исчезла. Мир кажется серым или плоским .Любая мелкая задача (помыть посуду, ответить на сообщение) кажется восхождением на Эверест.Появляется чувство экзистенциального тупика: Я просто функционирую, но не живу .Эмоциональная хрупкость: вы либо хотите плакать без явной причины, либо, наоборот, чувствуете полное онемение. Почему это произошло?Ваша психика долгое время работала в режиме выживания . Вы тратили ...