Декабрьский дневник: как разморозить чувство вины

Декабрь!Этот месяц умеет говорить со мной на языке огней, запаха мандаринов и тишины, которая наступает после метели. В такую тишину особенно хорошо слышно эхо в том числе эхо чужих ожиданий, которое я так долго принимала за свой внутренний голос. Речь о токсичной вине. Не о здоровом я ошибся, исправлю , а о том, что душит, как тугая петля.Зимой её цикл особенно нагляден. Напоминает замерзший узор на стекле, который повторяется снова и снова:1. Триггер Я должен(должна) . Звонок. Сообщение. Мысль: Новый год семейный праздник . Или просто внутреннее: Надо быть хорошей дочерью/сыном/партнером . Даже если надо идет вразрез с твоим хочу или могу . Даже если тебе больно от этих отношений.2. Самообвинение Со мной что-то не так . Ты отказываешься от встречи, устанавливаешь границу, просто молчишь. И сразу накатывает: Я эгоист(ка). Я их обижаю. Я ломаю традиции. Может, они правы, а я просто слишком чувствительный(ая) и злопамятный(ая)? Ты начинаешь копаться в себе, искать изъян, который оправдывает ...