"Как пережить расставание, выйти из токсичных отношений и восстановить себя: советы психолога"

Расставания и токсичные отношения оставляют глубокие эмоциональные раны, сравнимые с физической болью. Как показали исследования Хелен Фишер, разрыв привязанности активирует те же зоны мозга, что и наркотическая ломка. Неудивительно, что многие люди чувствуют себя потерянными и не способными двигаться дальше без профессиональной поддержки.1. Расставание: почему это так больно? Расставание это не просто потеря партнёра, но и разрушение привычного мира, планов на будущее и части собственной идентичности. Психологи выделяют несколько причин, почему этот процесс так болезнен:Привязанность и зависимость: В отношениях формируется эмоциональная связь, которая активирует те же зоны мозга, что и при наркотической зависимости. Разрыв этой связи вызывает ломку .Страх одиночества: Многие боятся остаться одни, даже если отношения были нездоровыми.Неопределённость: После расставания человек сталкивается с вопросом: Что дальше? .Стадии переживания расставания:Отрицание ( Это не может быть правдой ).Гнев ...