Изолированная фобия. Главный секрет борьбы со страхами

Тренировка смелости: как прокачать уверенность без риска для жизни. Знаешь, в чем главный секрет борьбы со страхами? Не надо бросаться в омут с головой! Можно начать с безопасной тренировки в своем воображении. Шаг 1. Стань наблюдателем: смотри, как другие делают то, чего ты боишься Ты боишься лифтов? Отлично, давай начнем с малого: ???? Просто постой рядом и посмотри, как десятки людей спокойно заходят и выходят. ???? Что ты видишь? Никто не кричит, не паникует, не исчезает в черной дыре. То же самое с самолетами: ✈️ Съезди в аэропорт и понаблюдай, как сотни людей спокойно идут на посадку в лайнер. ???? Смотри, как самолеты взлетают и приземляются и ничего страшного не происходит. Вывод: Если это безопасно для других, значит, может быть безопасно и для тебя! Шаг 2. Воображаемая битва: проиграй страх в голове Теперь переходим к репетиции . Как это работает? 1️⃣ Возьми свою иерархию страхов (ты же ее уже составил, правда?). 2️⃣ Начни ...