Тревога: враг или союзник?

Большинство из нас ощущает тревогу каждый день. Она всегда присутствует на заднем плане, может усиливаться или уменьшаться, но никогда не исчезает полностью. Тревога - это естественный механизм, подаренный нам природой для защиты и выживания.Тревога, как внутренний звоночек, может предупреждать нас об опасности.Тревога мобилизирует наши ресурсы, ускоряет реакции и готовность реагировать в случае угрозы.Тревога мотивирует наши действия, повышает уровень концентрации внимания, способность к запоминанию информации и размышлению.Но даже при наличие всех бонусов, этот механизм может дать сбой, когда тревога становится слишком сильной и неконтролируемой, приводя к эмоциональному дизбалансу.Почему мы тревожимся?Тревога в большинстве случаев вызвана неопределенностью. Человеческий мозг стремится контролировать окружающую нас среду, соответственно ситуации неопределенности вызывают дискомфорт и страх.Неопределенность затрудняет процесс принятия решений и незаметно вовлекает нас в замкнутый круг ...